وقتی کسی میگوید میز کار، اولین تصویری که به ذهنتان میرسد چیست؟ یک میز، یک صندلی با برخی از وسایل ضروری در کنار آن، و یک لپ تاپ در وسط با یک صفحه کلید.
به گزارش تکناک، شما بیشتر ساعات خود را روی این صندلی صرف می کنید تا امرار معاش کنید. حالا اگر از شما بخواهیم آن صندلی را رها کنید چه؟ آیا تا به حال به کار کردن در حالت ایستاده فکر کرده اید؟
هر چقدر هم که غیر متعارف به نظر برسد، میز کار ایستاده مزایای زیادی دارد که نمی توانید نادیده بگیرید. با توجه به این گفته، بیایید بررسی کنیم آیا میز کار ایستاده مناسب کار شما است.
- میزهای ایستاده می توانند به سلامت شما کمک کنند
فرض کنید ساعتها به صفحه نمایش مانیتور خود نگاه می کنید بدون اینکه در حالت نشسته پلک بزنید. این احتمال وجود دارد که در طول زمان دچار مشکلات اسکلتی عضلانی شوید. در این حالت شانه های شما آویزان می شود و احتمالاً قوز می کنید.
این دقیقاً یک مشکل بزرگ با میزهای سنتی است. میز کار ایستاده میتیواند این مشکل را با تقویت ستون فقرات خنثی تر و کاهش خطرات بدن که ممکن است شما را وادار به مراجعه به فیزیوتراپیست کند، حل کند.
یک مطالعه انجام شده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) ثابت کرده است که میزهای ایستاده در عرض چهار هفته تا 54 درصد درد بالای کمر و گردن را کاهش می دهند.
- کاهش خطرات سبک زندگی کم تحرک
با پیشرفت تکنولوژی، جهان به طور چشمگیری بی تحرک شده است. به همان اندازه که تکنولوژی زندگی ما را آسانتر میکند، بیصدا سلامت انسان را نیز از بین میبرد. نشستن طولانی مدت میتواند باعث ایجاد بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت شود.
به عنوان مثال، تحقیقات عمیق از موسسه Annals of Internal Medicine نشان داد که افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند، 91 درصد بیشتر در معرض خطر دیابت، 24 درصد افزایش خطر مرگ به دلیل بیماری قلبی و 16 درصد افزایش خطر ابتلا به سرطان هستند. میزهای ایستاده به شما این امکان را می دهند که خطرات ناشی از سبک زندگی کم تحرک را کاهش دهید.
- میزهای ایستاده بهره وری را تقویت می کنند
آیا تا به حال شنیده اید که اگر در حالت ایستاده کار کنید می توانید بهره وری را افزایش دهید؟ دور از ذهن به نظر می رسد، درست است؟
اما دقیق است و ما یک مطالعه خوب هم برای اثبات آن داریم.
دانشکده بهداشت عمومی مرکز علوم سلامت دانشگاه A&M تگزاس این موضوع را روی دو گروه آزمایش کرد. یک گروه روی میزهای سنتی کار می کردند و گروه دیگر ازمیز کار ایستاده استفاده می کردند. نتیجه؟
کارمندانی که از میزهای ایستاده استفاده می کردند، 46 درصد بیشتر از همتایان نشسته خود بهره وری نشان دادند.
- مزایایی در مورد کالری
طبق گفته کلینیک مایو، ایستادن در هر دقیقه 0.15 کالری بیشتر از نشستن می سوزاند. با گذشت زمان، این تفاوت می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک کمک کند، به خصوص زمانی که با فعالیت بدنی منظم ترکیب شود.
این اصل را به خاطر بسپارید: ایستادن بیشتر از نشستن کالری می سوزاند.
- افزایش طول عمر
این میز کارها شما را جاودانه نمی کنند، اما چندین سال بیشتر به زندگی شما اضافه می کند. عجیب به نظر می رسد اما اگر از محققان دانشگاه سیدنی بپرسید، آنها خلاف این را خواهند گفت.
محققان این دانشگاه متوجه شدند که بزرگسالانی که 11 ساعت یا بیشتر در روز می نشینند، در مقایسه با افرادی که کمتر از 4 ساعت در روز می نشینند، 40 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ در سه سال آینده قرار دارند.
مطالعه دیگری که در مجله آمریکایی اپیدمیولوژی منتشر شد نشان داد که کاهش زمان نشستن به کمتر از 3 ساعت در روز می تواند طول عمر را تا دو سال افزایش دهد.
باور کنید یا نه، ایستاده کار کردن می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
- یک سبک کاری انعطاف پذیر و غیر معمول
از زمانی که کار از راه دور به یک مسئله عادی تبدیل شد، ارزشهای راحتی شخصی و سازگاری به شدت افزایش یافته است. میزهای ایستاده می توانند به شما این امکان را بدهند که از حالت نشسته جابجا شوید و راحتی خود را افزایش دهید.
محققان دانشگاه مینهسوتا در تحقیقات خود متوجه شدند که استفاده از میزهای ایستاده به طور قابل توجهی به ایستادن و حرکت بیشتر در طول روز منجر میشود که این مسئله منجر به راحتی بیشتر و مزایایی برای سلامتی میشود.
- میزهای ایستاده سلامت روان و خلق و خو را بهبود می بخشد
میزهای ایستاده اثرات چشمگیر و گسترده ای دارند.
میز ایستاده می تواند حرکت را تقویت کند و گردش خون را افزایش دهد، به طور موثر خلق و خو را بهبود بخشد و احساس خستگی یا افسردگی را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که رفتار بی تحرک به طور قابل توجهی بر افزایش احتمال ابتلا به افسردگی تأثیر می گذارد.
- کارایی فضا
اکنون، با رسیدن به مزایای عملی، روشی که میز ایستاده باعث صرفه جویی در فضا می شود، کاملاً مشهود است. بیشتر این میزها دارای طراحی مینیمال هستند و می توانند حس باز بودن فضا را ایجاد کنند و در عین حال شلوغی را کاهش دهند.
علاوه بر این، طراحی این نوع میز ها منجر به فضای کاری بهینه شده می شود و به کاربران امکان می دهد از فضای زیر آن برای ذخیره سازی بهتر استفاده کنند.
- یک وسیله خاص
فراتر از مزایای عملکردی، میزهای ایستاده یک انتخاب منحصر به فرد هستند زیرا افراد زیادی از آنها استفاده نمی کنند. همچنین، گزارشی از شرکت طراحی Gensler نشان داد که طراحی دفتر میتواند نقش مهمی در رضایت و بهرهوری اعضای تیم داشته باشد.
میز ایستاده فقط فواید سلامتی به همراه ندارد. این نوع میزها دارای ویژگی های چشمگیری هستند که می تواند به هر محیطی انرژی بخشد و خلاقیت را پرورش دهد.
میز ایستاده آزونانور در سه رنگ و دو سایز موجود می باشد. دارای ارتفاع قابل تنظیم با مواد جامد فولادی و چوبی است که به آن استحکام لازم را برای رسیدگی به اجسام سنگین می دهد. همچنین ارتفاع آن انعطاف پذیر است و میز کار آسانی برای جمع آوری است.
