نکات غذایی مهم برای بهبود سریع ویروس آبله میمونی

01

از 06

مصرف زیاد مایعات

مصرف مایعات به میزان کافی در دوران نقاهت مهم است، چرا که می‌تواند به حفظ دمای بدن، کاهش مشکلات بینی هنگام سرفه و عطسه و جلوگیری از خشک شدن گلو کمک کند. می‌توانید در این دوران آب نارگیل، آب پرتقال تازه و آب ساده میل کنید.

02

از 06

مصرف پروتئین به میزان کافی

بیمارانی که از این بیماری بهبود می‌یابند باید غذاهای غنی از پروتئین را برای ترمیم آسیب سلولی و ساخت عضلات در رژیم غذایی خود بگنجانند.

غذاهایی مانند: آجیل و دانه‌ها، حبوبات، لبنیات، مرغ، تخم‌مرغ و ماهی همگی منابع قابل توجه پروتئین هستند.

03

از 06

از تقویت‌کننده‌های سیستم ایمنی غافل نشوید

برای تقویت سیستم ایمنی می‌توان مقدار زیادی غذای مایع مانند سوپ و آب‌میوه را به رژیم غذایی اضافه کرد.

همچنین می‌توان ادویه‌هایی با خواص ضد ویروسی مانند: زنجبیل، فلفل سیاه، سیر و میخک را آسیاب کرد و به رژیم غذایی افزود.

همچنین می‌توانید چای زنجبیل، میخک یا فلفل سیاه را برای بهبودی سریع مصرف کنید.

04

از 06

غذاهای نرم

برای هضم آسان در دوران نقاهت از آبله میمونی، غذاهای نرم مانند: پوره سیب‌زمینی، جو دوسر، هویج پوره شده، لوبیای آب‌پز و عدس بخورید.

05

از 06

پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌هایی مانند: ماست، دوغ و موز برای افزودن باکتری‌های خوب به روده باید به رژیم غذایی شما به منظور بهبود از ویروس اضافه شوند.

همچنین می‌توانید کشمش خیس خورده، پنیر کم چرب و اسموتی میوه‌ای بخورید تا روده خود را خنک نگه دارید.

06

از 06

سبزیجات و میوه

افزودن فیبر، آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی به رژیم غذایی بسیار مهم است. در این دوره می‌توانید خیار، موز، سیب، توت، اسفناج، هلو و غیره را مصرف کنید.

اینکه در طول روند بهبودی، به جای غذاهای ناسالم که فاقد فیبر و مواد مغذی ضروری هستند، غذاهای خانگی تازه بخورید، بسیار مهم است.