چرا هنگام ورزش کردن زمان کندتر می‌ گذرد؟

یک مطالعه‌ علمی جدید نشان داده است که در هنگام ورزش درک انسان از زمان تغییر می‌کند و به نظر می‌رسد که زمان کندتر می‌گذرد.

به گزارش تک‌ناک، در این تحقیق که در مجله Brain and Behavior منتشر شده است، 33 شرکت‌کننده در یک مسیر ثابت دوچرخه‌سواری به طول 4000 متر شرکت کردند. در پنج نقطه از مسیر (قبل از شروع، بعد از 500، 1500، 2500 متر و پس از پایان) از آنها درخواست شد که به طور ذهنی 30 ثانیه را تخمین بزنند.

نتایج نشان داد که افراد در بیشتر مواقع زمان را 8 تا 9 درصد سریع‌تر از واقعیت تخمین زده‌اند، این موضوع نشان می‌دهد که مغز درک متفاوتی از زمان در شرایط ورزشی دارد.

تأثیر رقابت و شدت تمرین

این آزمایش در سه حالت انجام شد:

• در حالت انفرادی: افراد تنها رکاب می‌زدند و زمان خود را ثبت می‌کردند.
• با حریف مجازی: مانند رقابت با یک روح در بازی‌های ویدیویی، فرد مقابل با یک رقیب شبیه‌سازی‌شده رکاب می‌زد.
• در رقابت واقعی: جایی که شرکت‌کننده باید حریف را شکست می‌داد.

یافته‌ها نشان دادند که شرایط رقابت تأثیری بر درک زمان نداشته است؛ یعنی حتی با افزایش تلاش برای شکست دادن رقیب، شرکت‌کنندگان زمان را به همان شکل احساس می‌کردند.

از درک زمان تا استراتژی‌های ورزش

محققانی از هلند و انگلستان که روی روانشناسی ورزشی تمرکز دارند، می‌گویند که این یافته‌ها می‌تواند به طراحی روش‌های جدید برای بهبود تنظیم سرعت و تمرکز ورزشکاران کمک کند. آنها اشاره می‌کنند که تکنیک‌هایی مانند نورپردازی زمان‌بندی‌شده می‌تواند به درک بهتر زمان و بهبود عملکرد کمک کند.

نمونه‌ای از دقت در زمان‌بندی

ورزشکاران حرفه‌ای مانند مایکل فلپس از تجسم ذهنی و حافظه عضلانی برای اجرای دقیق حرکات استفاده می‌کنند. در این سطح از رقابت، حتی یک چرخش ناهماهنگ می‌تواند یک رکورد جهانی را از بین ببرد.

محققان در پایان تأکید کردند: «تحقیقات بیشتری برای روشن‌ شدن نقش محرک‌های بیرونی، شدت و مدت تمرین در درک زمان در حین ورزش لازم است.»

این یافته‌ها می‌توانند پایه‌ای برای بهبود عملکرد ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای باشند، به‌ویژه در رشته‌هایی که زمان‌بندی و کنترل انرژی اهمیت بالایی دارند.