• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک پیشنهاد سردبیر

پیاده‌روی سریع، خطر ابتلا به آریتمی قلبی را کاهش می دهد

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
یکشنبه 31 فروردین 1404 - 15:15
در پیشنهاد سردبیر, سلامت و پزشکی, علمی
پیاده‌روی سریع، روشی مؤثر برای کاهش خطر آریتمی قلبی
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

پژوهشی جدید روی ۴۲۰ هزار نفر نشان داده است که تندتر راه رفتن می‌تواند خطر ابتلا به آریتمی قلبی (اختلال در ریتم ضربان قلب) را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد. این مشکل میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد.

به گزارش تکناک، بر اساس این مطالعه، افرادی که با سرعت بیش از ۶.۵ کیلومتر در ساعت راه می‌رفتند، ۴۳ درصد کمتر از کسانی که آهسته راه می‌رفتند به مشکلات ریتم قلبی دچار شدند.

فهرست مطالب

  • سریع راه رفتن، محافظ قلب شماست
  • رابطه بین سرعت راه رفتن و سلامت قلب
  • پیاده‌روی؛ راهکاری رایگان، در دسترس و اثربخش
  • نگاهی به آمار و ارقام این تحقیق بزرگ

سریع راه رفتن، محافظ قلب شماست

اثرات محافظتی سریع راه رفتن، در زنان، افراد زیر ۶۰ سال، افرادی با وزن طبیعی و کسانی که دچار بیماری‌هایی مثل فشار خون بالا هستند، قوی‌تر بود. این یافته نشان می‌دهد که این تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند دقیقاً برای کسانی که بیش از همه به آن نیاز دارند، بسیار مؤثر باشد.

پیاده‌روی سرعتی خطر آریتمی قلبی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد

رابطه بین سرعت راه رفتن و سلامت قلب

این مطالعه که در مجله علمی Heart منتشر شده، یکی از اولین تحقیقات جامع در زمینه ارتباط سرعت راه رفتن و آریتمی‌های قلبی است. محققان برای اولین بار، هم داده‌های خود افراد درباره سرعت راه رفتن و هم داده‌های عینی به‌دست‌آمده از دستگاه‌های پوشیدنی مخصوص اندازه‌گیری فعالیت بدنی را بررسی کرده‌اند.

آریتمی‌ها یا همان بی‌نظمی‌های ضربان قلب که ممکن است به صورت لرزش، تپش سریع یا احساس پرش ظاهر شوند، روز به روز شایع‌تر می‌شوند. شایع‌ترین نوع آن، فیبریلاسیون دهلیزی (Atrial Fibrillation) است که نزدیک به ۶۰ میلیون نفر را در سراسر جهان مبتلا کرده و می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی، مرگ ناگهانی و ناتوانی جسمی شود.

پیاده‌روی؛ راهکاری رایگان، در دسترس و اثربخش

برخلاف بسیاری از برنامه‌های ورزشی گران‌قیمت، پیاده‌روی هیچ هزینه‌ای ندارد و تقریباً برای همه افراد، صرف‌نظر از سن یا سطح آمادگی جسمانی، قابل انجام است. به همین دلیل، یافته‌های این پژوهش اهمیت ویژه‌ای دارند.

جالب اینکه ۳۶ درصد از اثر محافظتی پیاده‌روی تند، از طریق بهبود فاکتورهای متابولیکی و کاهش التهاب صورت می‌گیرد. به عبارت ساده‌تر، پیاده‌روی سریع با کمک به کنترل وزن و کاهش التهاب، که هر دو عامل کلیدی در بروز آریتمی هستند، به سلامت ریتم قلب کمک می‌کند.

نگاهی به آمار و ارقام این تحقیق بزرگ

پژوهشگران از اسکاتلند و شیلی داده‌های یک پروژه بزرگ سلامت در بریتانیا به نام UK Biobank را بررسی کردند. این پروژه، وضعیت بیش از نیم‌ میلیون داوطلب را در طول سال‌ها ثبت کرده و اطلاعات ارزشمندی درباره سلامت افراد ارائه می‌دهد.

سرعت پیاده‌روی شرکت‌کنندگان به ترتیب زیر بود:

  • آهسته (کمتر از ۵ کیلومتر در ساعت)
  • متوسط (۵ تا ۶.۵ کیلومتر در ساعت)
  • سریع (بیش از ۶.۵ کیلومتر در ساعت)

از بین ۴۲۰,۹۲۵ نفر، حدود ۷٪ آهسته، ۵۳٪ با سرعت متوسط و ۴۱٪ با سرعت سریع راه می‌رفتند. طی نزدیک به ۱۴ سال پیگیری، تعداد ۳۶,۵۷۴ نفر (حدود ۸.۷٪) به نوعی از آریتمی قلبی دچار شدند.

پس از در نظر گرفتن عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، وضعیت اقتصادی-اجتماعی، میزان فعالیت‌های بدنی دیگر، رژیم غذایی و بیماری‌های زمینه‌ای، نتایج نشان دادند که:

  • افرادی که با سرعت متوسط راه می‌رفتند، ۳۵٪ کمتر در معرض آریتمی قلبی بودند
  • افرادی که سریع راه می‌رفتند، ۴۳٪ کاهش خطر آریتمی قلبی را تجربه کردند

برای تأیید نتایج، پژوهشگران همچنین داده‌های ۸۱,۹۵۶ نفر دیگر را بررسی کردند که یک هفته از دستگاه‌های پوشیدنی ثبت‌کننده فعالیت فیزیکی استفاده کرده بودند. نتیجه به این شکل بود که زمانی که صرف پیاده‌روی با سرعت متوسط یا بالا شده بود، با کاهش خطر آریتمی قلبی مرتبط بود؛ اما پیاده‌روی آهسته هیچ اثر محافظتی نداشت.

پیاده‌روی سرعتی خطر آریتمی قلبی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد

یکی از نکات جالب، تفاوت در تأثیرگذاری پیاده‌روی میان گروه‌های مختلف بود.

  • زنان بیشتر از مردان از راه رفتن سریع سود بردند
  • افراد زیر ۶۰ سال نسبت به سالمندان اثر محافظتی بیشتری دیدند
  • افراد غیر چاق نسبت به افراد چاق بیشتر از مزایای پیاده‌روی بهره‌مند شدند
  • افرادی که بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا داشتند، به طرز چشمگیری از پیاده‌روی سود بیشتری بردند

پژوهشگران گفتند: یافته‌های جدید ما بر اهمیت توصیه به راه رفتن سریع‌تر در دستورالعمل‌های فعالیت بدنی تأکید می‌کند و نشان می‌دهد که این کار می‌تواند در پیشگیری اولیه و ثانویه از آریتمی‌های قلبی مؤثر باشد.

در دنیایی که بیماری‌های قلبی همچنان از دلایل اصلی مرگ و ناتوانی هستند، این تحقیق نویدبخش روشی ساده و در دسترس برای پیشگیری است.

برچسب‌ها: p6
ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

گوگل با جمنای تاریخ‌ساز شد: کسب مدال طلا در معتبرترین رقابت برنامه‌نویسی جهان
پیشنهاد سردبیر

گوگل با جمنای تاریخ‌ساز شد؛ کسب مدال طلا در معتبرترین رقابت برنامه‌نویسی جهان

نوشته شده توسط اسما کلهر
26 شهریور 1404
شیائومی سری Pad 8 را با سیستم‌عامل HyperOS 3 و لوازم جانبی جدید معرفی کرد
پیشنهاد سردبیر

شیائومی پد 8 با رابط کاربری HyperOS 3 و طراحی جدید معرفی شد

نوشته شده توسط امیرحسین یونس
26 شهریور 1404
اولین کیبورد جهان با بدنه و کلیدهای تمام‌سرامیکی معرفی شد
پیشنهاد سردبیر

اولین کیبورد جهان با بدنه و کلیدهای تمام‌سرامیکی معرفی شد

نوشته شده توسط امیرحسین یونس
26 شهریور 1404
دوجی S200 مکس معرفی شد؛ باتری ۲۲ هزار میلی‌آمپرساعتی و تراشه دایمنسیتی 7050
پیشنهاد سردبیر

دوجی S200 مکس معرفی شد؛ باتری 22 هزار میلی‌آمپرساعتی و تراشه دیمنسیتی 7050

نوشته شده توسط اسما کلهر
26 شهریور 1404
متا نسل جدید عینک‌های هوشمند را رونمایی می‌ کند
پیشنهاد سردبیر

متا نسل جدید عینک‌های هوشمند را رونمایی می‌ کند

نوشته شده توسط سید محمد برازنده
26 شهریور 1404
خبر بعدی
۳۴ میلیون از جمعیت ایران گیمر هستند!

۳۴ میلیون از جمعیت ایران گیمر هستند!

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آذرآنلاین آذرآنلاین آذرآنلاین

پیشنهادی

باز شدن پای رمزارزها به خرید روزمره؛ از قهوه تا ملک و خودرو

باز شدن پای رمزارزها به خرید روزمره؛ از قهوه تا ملک و خودرو

16 شهریور 1404
پیام‌ها را در واتساپ ازاین‌پس با هوش مصنوعی بنویسید

ازاین‌پس پیام‌ها را در واتساپ با هوش مصنوعی بنویسید

28 مرداد 1404

داغ‌ترین‌های روز

قیمت HDD و SSD به‌دلیل افزایش تقاضای مراکز داده برای هوش مصنوعی در ماه‌های آینده تا ۳۰ درصد رشد خواهد کرد.

هوش مصنوعی قیمت HDD و SSD را تا ۳۰ درصد بالا می برد

25 شهریور 1404
HyperOS 3 روی ۸۰ دستگاه شیائومی

شیائومی آزمایش HyperOS 3 مبتنی‌بر اندروید 16 را روی 80 دستگاه آغاز کرد

24 شهریور 1404 - به‌روزشده در 25 شهریور 1404
سیم کارت eSIM

راهنمای کامل سیم کارت eSIM؛ نسل آینده سیم‌کارت‌های بدون شیار فیزیکی

23 شهریور 1404
راهنمای خرید مودم 1404؛ انتخاب بهترین مودم برای اینترنت خانگی و حرفه‌ای

راهنمای خرید مودم ۱۴۰۴ ؛ انتخاب بهترین مودم برای اینترنت خانگی و حرفه‌ای

23 شهریور 1404
شیء ناشناس در یمن موشک آمریکایی را بلعید و ناپدید شد

شیء ناشناس در یمن موشک آمریکایی را بلعید و ناپدید شد

25 شهریور 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

ناتینگ در تیزر Nothing OS 4.0 از رابط کاربری یکپارچه و داشبورد نظارت بر AI رونمایی کرد

انتشار جزییات جدید از رابط کاربری Nothing OS 4.0

26 شهریور 1404
درخواست برای محدودیت هوش‌مصنوعی

بیشتر آمریکایی‌ها خواستار محدودیت بر هوش‌مصنوعی هستند

26 شهریور 1404
خطای «محدودیت دانلود روزانه» کاربران گوشی‌های سامسونگ را سردرگم کرد

خطای «محدودیت دانلود روزانه» کاربران گوشی‌های سامسونگ را سردرگم کرد

26 شهریور 1404
ساعت Venu 4 گارمین با عمر باتری ۱۲ روزه ابزارهای تحلیلی ارائه می‌دهد

ساعت Venu 4 گارمین با عمر باتری ۱۲ روزه رونمایی شد

26 شهریور 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir