انعطاف‌ پذیری بدن باعث افزایش طول عمر می‌ شود!

01

از 03

شاخص جدید اندازه‌گیری انعطاف‌پذیری

پس از تجزیه و تحلیل داده‌های 3139 نفر (66 درصد مردان) در رده سنی 46 تا 65 سال، محققان یک شاخص انعطاف‌پذیری بدن به‌ دست آوردند که Flexindex نامیده می‌شود.

این شاخص از ترکیب دامنه حرکتی غیرفعال در 20 حرکت (هر کدام امتیاز 0-4) شامل 7 مفصل مختلف به دست آمد که باعث دامنه امتیاز 0-80 شد.

شاخص Flexindex در زنان 35 درصد بیشتر از مردان بود.

طی یک پیگیری 12.9 ساله، 302 نفر (9.6 درصد) شامل 224 مرد و 78 زن فوت کردند.

شاخص Flexindex رابطه معکوسی با خطر مرگ و میر نشان داد و برای بازماندگان در مقایسه با مردان و زنان فوت شده، حدود 10 درصد بیشتر بود.

02

از 03

تأثیر انعطاف‌پذیری بر طول عمر

پس از در نظر گرفتن سن، شاخص توده بدنی و وضعیت سلامت، مردان و زنان با شاخص Flexindex پایین به ترتیب 1.87 و 4.78 برابر بیشتر از مردان و زنان با شاخص Flexindex بالا در معرض خطر مرگ بودند.

بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که کاهش انعطاف‌پذیری بدن با بقای ضعیف در مردان و زنان میانسال نیز مرتبط است.

03

از 03

اهمیت انعطاف‌پذیری در پیری

از آنجایی که انعطاف‌پذیری با افزایش سن کاهش می‌یابد، توجه بیشتر به تمرینات انعطاف‌پذیری و به طور معمول ارزیابی انعطاف‌پذیری بدن به عنوان بخشی از تمام ارزیابی‌های آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت، بسیار ارزشمند است.

پژوهش جدید در مجله Scandinavian Journal of Medicine & Science منتشر شده است.