• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

آیا بدبینی می تواند شما را بیمار کند؟

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
دوشنبه 15 اسفند 1401 - 14:35
در سلامت و پزشکی, علمی
مطالعه ای که در مجله Neurology منتشر شد، میزان بالای ارتباط بدبینی را با خطر بیشتر ابتلا به زوال عقل در مراحل بعدی زندگی، نسبت داد.
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

احتمالا شما هم می دانید که استرس می تواند علائم فیزیکی مانند ناراحتی معده ایجاد کند و منجر به آسیب هایی شود که اغلب از نظر جسمی به فرد صدمه می زند.

به گزارش تکناک، اما شواهد زیادی نشان می دهد که احساسات و افکار منفی، ممکن است با سایر مشکلات جدی سلامت مانند بیماری های قلبی نیز ارتباط داشته باشند.

دکتر امیلیانا سیمون توماس گفت: بسیاری از احساسات منفی مانند خشم، ترس و ناامیدی زمانی مشکل ساز می شوند که این احساسات دائما در فرد وجود داشتند و فرد با آن احساس ها زندگی کند.

در این مطلب آنچه که شما باید در مورد احساسات منفی و الگوهای فکری که ممکن است منجر به عوارض منفی برای سلامتی شود بدانید،آورده شده است. همچنین در این مطلب قرار است راهکارهایی برای افزایش حال خوب نیز به شما ارائه شود.

بدبینی و سلامتی

برای شروع، احساسی مثل بدبینی را در نظر بگیرید. مطالعه ای که در سال 2014 در مجله Neurology منتشر شد، میزان بالای ارتباط بدبینی را با خطر بیشتر ابتلا به زوال عقل در مراحل بعدی زندگی، نسبت داد.

همچنین داشتن طرز تفکر منفی ممکن است به قلب شما نیز آسیب برساند. مطالعه‌ای که در سال 2020 در مجله Psychophysiology منتشر شد، 196 نفر را که تست استرس روانی انجام دادند، مورد بررسی قرار داد.

محققان به این نتیجه رسیدند که بدبین بودن ممکن است باعث خطر بالای ابتلا به بیماری های قلبی شود. همچنین بدبین بودن باعث می شود که فرد هربار که در شرایط استرس زا قرار می گیرد، به شدت واکنش نشان دهد و اصلا مهم نیست که چقدر در معرض این موقعیت های استرس زا قرار می گیرد.

تاثیر بدخلقی بر سلامتی

یکی دیگر از ویژگی های اخلاقی مضر برای سلامتی، بدخلقی است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 در منتشر شد، افرادی که در معیارهای غیردوستانه امتیاز بیشتری کسب کردند و همچنین افرادی که استرس مزمن و علائم افسردگی داشتند، نسبت به بقیه شرکت کنندگان در معرض خطر بیشتری برای سکته بودند.

افسردگی و سلامتی

افسردگی می تواند عواقبی بسیار فراتر از احساس غم و اندوه یا از دست دادن اشتها داشته باشد. برخی شواهد نشان می دهد که افسردگی خطر ابتلا به دیابت نوع 2، حمله قلبی و ناتوانی را در مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد.

به گفته سیمون توماس، افکار و احساسات منفی تأثیرات گسترده ای بر فرآیندهای بدن دارند، مانند:

  • سوخت و ساز
  • ترشح هورمون
  • عملکرد سیستم ایمنی

یک نظریه این است که وقتی استرس دارید یا افسرده هستید، میزان هورمون کورتیزول افزایش می یابد. افزایش کورتیزول باعث می شود سیستم ایمنی بدن شما کمتر بتواند بیماری ها را کنترل کند، که همین مسئله می تواند به مرور زمان منجر به مشکلات سلامتی شود.

همچنین، افراد مبتلا به افسردگی و استرس ممکن است بیشتر سیگار بکشند یا مشروبات الکلی بنوشند یا کمتر از نظر جسمی فعال باشند. همه این عوامل می توانند بر سلامت شما تأثیر بگذارند.

چگونه با تفکرات منفی کنار بیاییم؟

تنها با تغییر دیدگاه ممکن است بتوان سلامت را بهبود بخشید.دکتر سیمون توماس می گوید: “ما می دانیم که در هر دقیقه از زندگی، مسیرهای عصبی بدن در حال تغییر هستند و مغز در طول زندگی سلول های جدیدی تولید می کند و این عصب زایی نه تنها با شکل گیری خاطرات جدید، بلکه با ثبات خلق و خو نیز مرتبط است.”

بنابراین توصیه کلی من به افراد بدبین این است که نگرش خود را تغییر دهید تا حالتان بهتر شود.

موسسه ملی سلامت روان (NIMH) توصیه می کند که در صورت تجربه علائم خفیف مرتبط با سلامت روان که کمتر از دو هفته طول می کشد، انجام یک سری فعالیت های خودمراقبتی که در پایین آورده شده ممکن است مفید باشد. چند نمونه  از این فعالیت ها عبارتند از:

  • انجام ورزش هایی مانند ایروبیک و یوگا
  • شرکت در فعالیت های اجتماعی، چه به صورت مجازی چه حضوری.
  • داشتن خواب کافی بر اساس یک برنامه منظم
  • سالم خوری
  • صحبت با فردی مورد اعتماد از خانواده و یا آشنایان
  • انجام تمرینات مدیتیشن، رهایی و مراقبه

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر با وجود تلاش‌های خودمراقبتی، علائم شما بهبود نیافتند و یا بدتر شدند، شما باید فورا از پزشک خود کمک بگیرید. برخی علائم عبارتند از:

  • مشکل در خوابیدن
  • تغییرات اشتها که ناخواسته منجر به تغییر در وزن می شود
  • تغییر در خلق و خو که می تواند از خواب برخواستن را چالش برانگیز کند
  • مشکل در تمرکز
  • از دست دادن علاقه به چیزهایی که معمولا برای شما لذت بخش است
  • ناتوانی در انجام وظایف و مسئولیت های معمول روزانه
  • پدیدار شدن افکار خودکشی یا آسیب رساندن به خود

 

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

پایش سلامت با روترهای WiFi بدون گجت پوشیدنی
اینترنت و شبکه

پایش سلامت با روترهای WiFi بدون گجت پوشیدنی

نوشته شده توسط نرگس چالوک
13 شهریور 1404
تایید داروی تزریقی خانگی آلزایمر توسط FDA
پیشنهاد سردبیر

تایید داروی تزریقی خانگی آلزایمر توسط FDA

نوشته شده توسط ساینا چمنی
13 شهریور 1404
تاثیر اندک جنگل‌کاری بر کاهش گرمایش جهانی!
علمی

تاثیر اندک جنگل‌کاری بر کاهش گرمایش جهانی!

نوشته شده توسط ساینا چمنی
13 شهریور 1404
کشف مولکولی جدید که از کلیه در برابر آسیب محافظت می کند
پیشنهاد سردبیر

کشف مولکولی جدید که از کلیه در برابر آسیب محافظت می کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
13 شهریور 1404
بازآرایی چوب برای رقابت با فولاد و بتن
علمی

بازآرایی چوب برای رقابت با فولاد و بتن

نوشته شده توسط ساینا چمنی
13 شهریور 1404
خبر بعدی
نحوه ارسال و دریافت فایل از طریق بلوتوث در ویندوز

نحوه ارسال و دریافت فایل از طریق بلوتوث در ویندوز

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آذرآنلاین آذرآنلاین آذرآنلاین

پیشنهادی

رونمایی از ریلمی 15T با باتری غول‌پیکر ۷۰۰۰ میلی‌آمپری و دوربین‌های دوگانه ۵۰ مگاپیکسلی

ریلمی از گوشی جدید خود با طراحی شبیه آیفون 16 پرو رونمایی کرد

7 شهریور 1404
ویژگی ترجمه زنده ایرپاد

اپل ترجمه زنده را به ایرپاد می‌آورد؛ برداشتن مرزهای زبانی

21 مرداد 1404

داغ‌ترین‌های روز

بوئینگ از جنگنده نسل ششم نیروی دریایی آمریکا رونمایی کرد

بوئینگ از جنگنده نسل ششم نیروی دریایی آمریکا رونمایی کرد

11 شهریور 1404
بهترین گوشی سامسونگ از نظر دوربین

بهترین گوشی‌های سامسونگ از نظر دوربین (تابستان ۱۴۰۴)

7 شهریور 1404 - به‌روزشده در 8 شهریور 1404
پوکو C85 معرفی شد؛ تراشه هلیوG81 اولترا و باتری ۶۰۰۰ میلی‌آمپر ساعتی

معرفی پوکو C85 با تراشه هلیو G81 اولترا و باتری 6,000 میلی‌آمپرساعتی

10 شهریور 1404 - به‌روزشده در 13 شهریور 1404
رونمایی گوشی‌های پرچمدار در سپتامبر

هفت پرچمدار اندرویدی ساخت شرکت‌های چینی در ماه سپتامبر معرفی می‌شوند

6 شهریور 1404 - به‌روزشده در 9 شهریور 1404
بهترین لپ‌تاپ‌های گیمینگ اقتصادی [تابستان ۱۴۰۴]

بهترین لپ‌تاپ‌های گیمینگ اقتصادی در تابستان ۱۴۰۴

9 شهریور 1404 - به‌روزشده در 13 شهریور 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

جان دیتون: جامعه کاربری فعال ریپل، نقشی کلیدی در پیروزی حقوقی در برابر SEC داشت

جان دیتون: جامعه کاربری فعال ریپل، نقشی کلیدی در پیروزی حقوقی در برابر SEC داشت

13 شهریور 1404
به‌روزرسانی شبکه استلار باعث توقف معاملات XLM شد؛ قیمت پشت سد ۰.۳۷ دلار متوقف شده است

به‌روزرسانی شبکه استلار باعث توقف معاملات XLM شد؛ قیمت پشت سد ۰.۳۷ دلار متوقف شده است

13 شهریور 1404
شاسی بلند سه ردیفه تسلا در راه است

شاسی بلند سه ردیفه تسلا در راه است

13 شهریور 1404
افزایش ۷۲ درصدی وام‌دهی دیفای؛ استیبل‌کوین‌ها و دارایی‌های توکن‌سازی‌شده محرک اصلی رشد

افزایش ۷۲ درصدی وام‌دهی دیفای؛ استیبل‌کوین‌ها و دارایی‌های توکن‌سازی‌شده محرک اصلی رشد

13 شهریور 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir