• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

چگونه با ورزش عملکرد مغز خود را افزایش دهیم؟

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
دوشنبه 28 فروردین 1402 - 00:05
در سلامت و پزشکی, علمی
مطالعات جدید نشان می دهد که هر گونه فعالیت بدنی منظم در هر سنی، با عملکرد بهتر مغز، مانند حفظ قدرت ذهنی در مراحل بعدی زندگی مرتبط است.
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

مطالعات جدید نشان می دهد که هر گونه فعالیت بدنی منظم در هر سنی، با عملکرد بهتر مغز مانند حفظ قدرت ذهنی و افزایش کارایی حافظه مرتبط است.

به گزارش تکناک، انجام فعالیت بدنی به طور متوسط با خطرات کمتری برای ابتلا به زوال عقل و از دست دادن هوشیاری در آینده مرتبط است. با این حال، هنوز مشخص نیست که زمان‌بندی، فراوانی و حفظ این فعالیت بدنی در زمان‌های فراغت در طول زندگی، به عنوان عامل کلیدی برای توانایی‌های شناختی در مراحل بعدی زندگی محسوب می‌شود یا خیر.

محققان به دنبال بررسی ارتباط بین فعالیت بدنی و عملکرد شناختی در سنین مختلف بودند و برای این امر، آنها بررسی هایی را از ارتباط بین طیف وسیعی از تست های مغزی در سن 69 سالگی و گزارش فعالیت بدنی در سنین 36، 43، 53، 60-64 و 69 سال بر روی هزارو417 نفر انجام دادند.

فعالیت بدنی به عنوان غیرفعال، نسبتاً فعال (1تا4 بار در ماه) و خیلی فعال (5 بار یا بیشتر در ماه) تقسیم بندی شد. در ادامه، داوطلبان در پنج دوره زمانی مورد ارزیابی قرار گرفتند و نمره کلی آنها از 0 (غیرفعال در همه سنین) تا 5 (فعال در تمام سنین) برای تمام پنج دوره زمانی خلاصه شد.

تقریبا 11 درصد از شرکت کنندگان در تمام 5 ارزیابی زمانی، به لحاظ فیزیکی غیر فعال بودند. در یک زمان، حدود 17 درصد از آنها فعال بودند. 20 درصد در دو و سه زمان فعالیت داشتند. همچنین، 17 درصد در چهار زمان و 15 درصد در هر پنج زمان فعالیت بدنی داشتند.

یک مطالعه طولانی مدت نشان می‌دهد که حفظ یک برنامه ورزشی در بزرگسالی می‌تواند برای حفظ دقت ذهنی و بهبود کارایی حافظه، موثر باشد. این مطالعه نشان داد که فعال بودن از نظر فیزیکی در تمام سنین بزرگسالی با عملکرد ذهنی بالاتر، بهبود حافظه کلامی و سرعت بیشتر پردازش اطلاعات در سن 69 سالگی مرتبط است

در این مطالعه، عملکرد مغزی افراد در سن 69 سالگی با استفاده از تست ACE-III مورد ارزیابی قرار گرفت. این تست شامل ارزیابی توجه، تسلط کلامی، قدرت حافظه، زبان و عملکرد بصری-فضایی است که با استفاده از آزمون های حافظه کلامی (تست یادگیری کلمه) و سرعت پردازش (سرعت جستجوی بصری) انجام می شود.

عوامل مرتبط با افزایش خطر زوال عقل و سلامت قلبی و عروقی و روانی نیز مورد ارزیابی قرار گرفتند.

تجزیه و تحلیل نتایج نشان داد که فعالیت بدنی در هر 5 نقطه زمانی با عملکرد مغزی بهتر، حافظه کلامی و سرعت پردازش بالاتر در سن 69 سالگی مرتبط است.

میزان تاثیر فعالیت بدنی در تمام مراحل بزرگسالی مشابه بود و نشان داد که انجام فعالیت بدنی حتی یک بار در ماه و در هر زمانی از بزرگسالی، با بهبود عملکرد مغز ارتباط دارد، به ویژه برای کسانی که فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشتند.

رابطه مثبتی بین فعالیت بدنی و عملکرد مغز در مراحل بعدی زندگی وجود دارد که تا حدودی با عملکرد مغز در دوران کودکی، وضعیت اجتماعی-اقتصادی و سطح تحصیلات مرتبط است.

گفتنی است که این یک مطالعه شهودی بود و به همین دلیل محققان نتوانستند علت را تعیین کنند چراکه در این تحقیق با محدودیت‌های مختلفی رو به رو شدند.

 

 

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

انقلاب در نمونه‌برداری بدون درد با پچ های نانوسوزنی جدید
سلامت و پزشکی

انقلاب در نمونه‌برداری بدون درد با پچ های نانوسوزنی جدید

نوشته شده توسط ساینا چمنی
28 خرداد 1404
قرص هفتگی MIT می تواند انقلابی در درمان اسکیزوفرنی ایجاد کند
سلامت و پزشکی

قرص هفتگی MIT می تواند انقلابی در درمان اسکیزوفرنی ایجاد کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
28 خرداد 1404
تاثیر غذاهای فوق فرآوری‌شده بر مغز و تغییر رفتار غذایی
سلامت و پزشکی

تاثیر غذاهای فوق فرآوری‌شده بر مغز و تغییر رفتار غذایی

نوشته شده توسط ساینا چمنی
28 خرداد 1404
کشف پروتئین سرکوبگر چربی قهوه‌ ای برای درمان لاغری ناشی از سرطان
سلامت و پزشکی

کشف پروتئین سرکوبگر چربی قهوه‌ ای برای درمان لاغری ناشی از سرطان

نوشته شده توسط ساینا چمنی
28 خرداد 1404
درمان ژنتیکی هدفمند امیدی تازه برای سرطان ریه
سلامت و پزشکی

درمان ژنتیکی هدفمند امیدی تازه برای سرطان ریه

نوشته شده توسط ساینا چمنی
27 خرداد 1404
خبر بعدی
بر اساس گزارش مجله اطلاع رسانی بیماری آلزایمر، حتی انواع فرعی زوال عقل، پس از ابتلا به کرونا با سرعتی بیشتری پیشرفت می کنند.

ویروس کرونا زوال عقل را سرعت می بخشد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

۱۰ کاربرد هوش مصنوعی در پزشکی، آموزش و صنعت

10 کاربرد واقعی هوش مصنوعی در پزشکی، آموزش و صنعت

4 خرداد 1404
نحوه اتصال ساعت هوشمند به گوشی شیائومی

نحوه اتصال ساعت هوشمند به گوشی شیائومی

25 خرداد 1404

داغ‌ترین‌های روز

اینترنت استارلینک، ایران و واقعیت ماجرا

اینترنت استارلینک، ایران و واقعیت ماجرا

26 خرداد 1404
a56 vs a55

مقایسه A56 و A55 ؛ نسل قدیم و جدید بهترین میان‌رده سامسونگ

23 خرداد 1404
تماس تلفنی و اینترنت شرکت مخابرات ایران رایگان شد

تماس تلفنی و اینترنت شرکت مخابرات ایران رایگان شد

28 خرداد 1404
نفوذ گروه هکری گنجشک درنده به صرافی نوبیتکس؛ جزئيات ماجرا از چه قرار است؟

نفوذ گروه هکری گنجشک درنده به صرافی نوبیتکس؛ جزئيات ماجرا از چه قرار است؟

28 خرداد 1404
جنگ ایران و اسرائیل

تأثیر جنگ ایران و اسرائیل روی ارزهای دیجیتال

28 خرداد 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

پیش‌بینی شجاعانه تحلیلگر سرشناس: قیمت بیت‌ کوین ممکن است به ۳ میلیون دلار برسد

پیش‌بینی شجاعانه تحلیلگر سرشناس: قیمت بیت‌ کوین ممکن است به ۳ میلیون دلار برسد

28 خرداد 1404
وزیر خزانه‌داری ایالات متحده: استیبل‌ کوین‌ها ممکن است به کاهش بدهی ملی آمریکا کمک کنند

وزیر خزانه‌داری ایالات متحده: استیبل‌ کوین‌ها ممکن است به کاهش بدهی ملی آمریکا کمک کنند

28 خرداد 1404
تماس تلفنی و اینترنت شرکت مخابرات ایران رایگان شد

تماس تلفنی و اینترنت شرکت مخابرات ایران رایگان شد

28 خرداد 1404
لایت‌ کوین با ارائه وایت‌پیپر مطابق مقررات MiCAR مهر تأیید اتحادیه اروپا را دریافت کرد

لایت‌ کوین با ارائه وایت‌پیپر مطابق مقررات MiCAR مهر تأیید اتحادیه اروپا را دریافت کرد

28 خرداد 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir