آیا آب گازدار باعث ایجاد سنگ کلیه می شود؟

بسیاری از مردم تصور می کنند که آب گازدار می تواند جایگزینی سالم برای نوشابه باشد اما جالب است بدانید که این نوشیدنی ممکن است به سلامت کلیه های شما آسیب بزند.

به گزارش تکناک، قبل از بررسی این موضوع که آیا نوشیدن آب گازدار می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود، مهم است که در وهله اول نحوه تشکیل سنگ را درک کنیم.

به گفته موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی (NIDDK)، سنگ های کلیه رسوبات سختی از مواد معدنی و نمک هستند که در داخل کلیه ها ایجاد می شوند.

انواع مختلفی از سنگ کلیه وجود دارد، اما شایع ترین آنها سنگ های کلسیمی است. این نوع سنگ ها زمانی تشکیل می شوند که کلسیمی که توسط استخوان ها و ماهیچه های شما استفاده نمی شود به جای دفع از طریق ادرار در کلیه ها باقی می ماند. کلسیم وقتی با سایر مواد زائد می پیوندد، ساختار کریستالی مانند سنگریزه ایجاد می کند.

یکی دیگر از انواع رایج سنگ کلیه، سنگ های اسید اوریک است که ممکن است زمانی تشکیل شوند که ادرار شما حاوی اسید اوریک بیش از حد باشد. این ماده شیمیایی زمانی تولید می‌شود که بدن شما پورین‌ها را متابولیزه می‌کند. پورین ها ترکیباتی هستند که در الکل، صدف‌ها و سایر غذاها یافت می‌شوند.

سنگ کلیه می تواند علائم شدیدی از جمله درد شدید در پایین کمر، پهلو یا کشاله ران ایجاد کند. همچنین وجود خون صورتی، قرمز یا قهوه ای در ادرار و نیاز دائمی به ادرار کردن و مشکل در ادرار و سوزش ادرار از علائم آزاردهنده سنگ کلیه هستند.

هیچ مطالعه ای برای تعیین اینکه آیا آب گازدار خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد وجود ندارد. اما در یک سری بررسی ها نشان داده شده است که در برخی از بیماران، آب گازدار می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. اگرچه تحقیقات نشان داده است که محتوای مواد معدنی در آب‌های گازدار متفاوت است و اظهار نظر جامع در مورد اینکه چگونه همه نوشیدنی‌های آب گازدار ممکن است بر خطر سنگ کلیه تأثیر بگذارند، دشوار است، اما این نوشیدنی‌ها عموماً دارای ترکیبات خاصی هستند.

یکی از این ترکیبات، بی کربنات سدیم است. این ترکیب به طور جدی می تواند شانس شما را برای ایجاد سنگ کلیه افزایش دهد زیرا داشتن یک رژیم غذایی با سدیم بالا یک عامل خطرناک برای ابتلا به سنگ کلیه است.

بی کربنات سدیم می تواند بر PH ادرار تأثیر بگذارد و تغییر در PH ممکن است منجر به انواع مختلف سنگ کلیه شود. به طور کلی دریافت ناکافی مایعات، شایع ترین علت تشکیل سنگ کلیه است.

جالب اینجاست که کلسیم موجود در بسیاری از آب‌های گازدار فقط می‌تواند به دفع سنگ کلیه کمک کند، نه ایجاد سنگ‌های کلیه. کلسیم موجود در غذا بر خطر ابتلا به سنگ کلیه تاثیری ندارد. کلسیم به اگزالات در روده متصل می شود. بدون کلسیم، اگزالات وارد ادرار می شود و خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش می دهد.

علل شایع سنگ کلیه

اگرچه مشخص نیست مصرف آب گازدار باعث ایجاد سنگ کلیه می شود یا خیر، اما چندین عامل خطرناک شناخته شده برای تشکیل سنگ کلیه وجود دارد.

بزرگ‌ترین دلایل تشکیل سنگ کلیه به دلایل غذایی، مصرف کم آب، کمبود میوه و سبزیجات، مصرف سدیم بیش از حد در رژیم غذایی و پروتئین حیوانی غیر لبنی بیش از حد است.

سایر عوامل خطرناک عبارتند از:

• مرد بودن
• داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به سنگ کلیه
• داشتن برخی بیماری ها مانند چاقی، التهاب روده و برخی بیماری های کلیوی
• مصرف برخی داروها، از جمله دیورتیک ها و آنتی اسیدهای مبتنی بر کلسیم

چگونه از سنگ کلیه جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه، پزشکان معمولا اصلاحات رژیم غذایی و سبک زندگی و مصرف برخی داروها را پیشنهاد می کنند.

اگر هرگز سنگ کلیه نداشته اید، در زیر چند توصیه کلی برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه وجود دارد:

• مایعات کافی بنوشید تا بتوانید دو لیتر در روز ادرار کنید.
• از رژیم غذایی کم مواد غذایی حاوی اگزالات استفاده کنید.
• سعی کنید از غذاهای سرشار از سدیم مانند گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس یا غذاهای از پیش آماده شده خودداری کنید.
• در مصرف مکمل های کلسیم محتاط باشید، زیرا ممکن است خطر سنگ کلیه را افزایش دهد.
• مصرف روزانه پروتئین خود را محدود کنید.

مصرف آب گازدار در پیشگیری از سنگ کلیه می تواند موثر باشد اما مصرف بیش از حد آن می تواند در بروز این بیماری نقش داشته باشد. اگر روزانه یک یا دولیتر آب گازدار مصرف می کنید، باید این میزان را کاهش دهید.