احتمالا متوجه شده اید که شب ها آلرژی، بیشتر افراد را آزار می دهد. در این گزارش 5 دلیل عود آلرژی در شب عنوان شده است.
به گزارش تکناک، علائم آلرژی ممکن است خوابیدن در شب را برای فرد غیرممکن کند. آبریزش بینی، عطسه، خارش و آبریزش چشم ها از مهمترین علائم آلرژی هستند که شب ها بیشتر از هر ساعتی در روز فرد را تحت تاثیر قرار می دهند. در ادامه ما به بررسی 5 دلیل در این مورد می پردازیم.
- دراز کشیدن باعث تشدید احتقان می شود
وقتی دراز می کشید، اساساً همه چیز در بینی شما شروع به چکیدن در گلو می کند. با توجه به آناتومی بینی و گلو، این امر می تواند منجر به سرفه، خس خس سینه و دشواری در تنفس بیشتر یا تشدید علائم آلرژی نسبت به حالت ایستاده شود.
هنگام خواب استفاده از چند بالش اضافی می تواند به کاهش احتقان و ترشحات بینی در هنگام خواب کمک کند.
- اتاق خواب شما پر از گرد و غبار و کنه است
آلرژی ممکن است در شب بدتر شود زیرا شب ها برخی از محرک های داخلی با علائم ترکیب می شوند و آنها را تشدید می کنند. در واقع بسیاری از مردم به چیزهایی که در اتاقخوابهایشان هستند، حساسیت دارند.
اتاقهای خواب، آلرژیزاترین بخش خانه هستند. آلرژیهایی که در بیرون قرار دارند به همراه آلرژنهایی که در محیط خواب شما هستند، ممکن است علائم را بدتر کند.
کارشناسان توصیه می کنند اتاق خواب خود را تمیز کنید تا فضا را تا حد امکان از شر آلرژن خلاص کنید. فرش را مرتب جاروبرقی بکشید، از محافظ های پوششی برای جلوگیری از نشستن گرد و غبار برای تشک ها استفاده کنید و یک دستگاه تصفیه هوا تهیه کنید. شب ها پنجره ها را ببندید تا میزان ورود گردهها به اتاق خواب شما به حداقل برسد.
- حیوان خانگی شما در رختخواب شما می خوابد
یکی دیگر از آلرژن های رایج که اوضاع آلرژی شما را بدتر می کند، شوره حیوانات خانگی که روی فرش یا تخت شما جمع می شود. بهتر است اجازه ندهید دوستان پشمالوی شما شب ها کنار شما خوابند.
- ناخودآگاه یک آلرژن را به بدن خود وارد کرده اید
ممکن است شما آلرژنی را ناخودآگاه وارد بدن خود کردهاید. گرده ها می توانند روی پوست، مو و لباس شما باقی بمانند، بنابراین قبل از خواب، دوش بگیرید و لباس تمیز بپوشید.
- تنهایی
وقتی در طول روز مشغول هستید، ممکن است آلرژی را فراموش کنید و کمی احساس بهتری داشته باشید. زمانی که در رختخواب دراز کشیده اید، به هیچ چیز دیگری فکر نمی کنند و علائم بسیار بدتر می شوند و بیشتر به چشم می آیند و در ادامه آزاردهنده تر می شوند.
به همین دلیل، شب بهترین زمان برای امتحان داروهای آلرژی بدون نسخه است. به دنبال یک آنتی هیستامین خوراکی یا یک اسپری بینی کورتیکواستروئیدی باشید که می تواند به کاهش احتقان و کاهش التهاب کمک کند.
