برخی عادات روزمره ممکن است بر بینایی ما تأثیر منفی بگذارند. بنابراین مهم است که این عادات را بشناسیم و با پرهیز از آن ها مشکلات بینایی در آینده را کاهش دهیم.
به گزارش تکناک، طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، در 30 سال آینده حداقل 150 درصد افراد دچار مشکلات بینایی خواهند شد. در زیر برخی از رایج ترین کارهایی که ممکن است انجام دهید و به بینایی شما آسیب می زند، همراه با اقدامات پیشگیرانه ای که می توانید انجام دهید، آورده شده است. لطفاً توجه داشته باشید، اگر تغییرات نگرانکنندهای را در بینایی یا سلامت چشمها تجربه میکنید، بهتر است هرچه سریعتر به چشم پزشک مراجعه کنید.
استفاده از لوازم آرایش تاریخ مصرف گذشته
استفاده از ریمل و خط چشم تاریخ مصرف گذشته می تواند چشمان شما را در معرض خطر عفونت قرار دهد. یک قانون خوب برای تعیین زمان دور انداختن چنین محصولاتی این است که به دنبال تاریخ پس از باز شدن یا PAO باشید. این مهر به شما می گوید که چه مدت پس از باز کردن محصول تا نیاز به تعویض آن، زمان دارید. به عنوان مثال، معمولا ریمل می تواند حدود سه ماه دوام بیاورد. ضمنا خیلی مهم است که لوازم آرایشی خود را به درستی نگهداری کنید. نگهداری نامناسب می تواند بر طول عمر محصول تأثیر بگذارد و می تواند منجر به رشد باکتری یا کپک شود و شما را در معرض خطر عفونت قرار دهد.
استفاده مجدد از لنز چشم
یک مطالعه نشان داد افرادی که از لنزهای چشمی قابل استفاده مجدد استفاده میکنند، در مقایسه با افرادی که از لنزهای روزانه استفاده میکنند، حدود چهار برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به کراتیت آکانتاموبا که یک عفونت نادر چشمی است و میتواند خطر از دست دادن بینایی یا نابینایی شما را افزایش دهد، قرار دارند.
اگر برای شما مقدور است بهتر است از عینک به جای لنز استفاده کنید.
عادات دیگری که باید هنگام استفاده از لنز کنار بگذارید عبارتند از: خوابیدن، دوش گرفتن یا شنا کردن با لنز. خوابیدن با لنز و تمیز نکردن صحیح لنزها می تواند به طور قابل توجهی خطر زخم قرنیه ناشی از عفونت باکتریایی، قارچی یا انگلی را افزایش دهد. از دست دادن بینایی ناشی از عوارض مرتبط با لنز چشمی ممکن است شدید و دائمی باشد.
استفاده نکردن از عینک آفتابی
می دانید که پوست شما برای محافظت از آن در برابر اشعه های مضر فرابنفش به کرم ضد آفتاب نیاز دارد. باور کنید یا نه، چشمان شما نیز باید به اندازه پوست در برابر آفتاب محافظت شود. بیرون از منزل یا داخل ماشین، حتی اگر هوا ابری است، از یک محافظ چشم UV مناسب استفاده کنید. به این دلیل که اشعههای مضر UVA و UVB در جو میتوانند خطر دژنراسیون ماکولا، آب مروارید، سرطان پوست پلک و سایر بیماریهای چشمی را افزایش دهند، استفاده از عینک آفتابی امری ضروری است. بهتر است برای محافظت از چشمان خود، هر بار که بیرون می روید، عینک آفتابی با 100 درصد محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را انتخاب کنید.
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، باعث افزایش دوام بیماری هایی مانند دژنراسیون ماکولا، آب مروارید، ناخنک و سرطان پوست می شود. این بیماری ها ممکن است دائمی باشند یا برای اصلاح، نیاز به جراحی داشته باشند. افرادی که در مشاغلی که بیشتر در فضای باز کار می کنند، مانند ساخت و ساز یا محوطه سازی، در معرض خطر بیشتری از بیماری های مربوط به آسیب اشعه ماوراء بنفش هستند، بنابراین آنها باید بیشتر مراقب خود باشند.
عدم استفاده از عینک محافظ
همچنین هنگام ورزش یا انجام کارهایی که خطر آسیب دیدگی چشم را در پی دارد، باید از عینک محافظ استفاده کنید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده تخمین می زند که حدود 2 هزار نفر در روز دچار آسیب های چشمی ناشی از کار می شوند و آکادمی چشم پزشکی آمریکا تخمین می زند که سالانه 30 هزار آسیب چشمی مرتبط با ورزش در ایالات متحده گزارش می شود. بسیاری از این صدمات قابل پیشگیری هستند و معمولاً شامل اجسام خارجی مانند گرد و غبار، چوب، فلز یا بقایای گیاهی است که در چشم گیر می کنند. سایر آسیبهایی که میتوانید در اثر عدم محافظت از چشم متحمل شوید عبارتند از ضربههای مستقیم یا ناشی از افتادن یا اجسام بزرگ تر مانند ابزارهایی که به صورت و متعاقبا چشم فرد برخورد میکنند.
سیگار کشیدن
علاوه بر خطرات متعدد شناخته شده ای که سیگار کشیدن می تواند به سلامتی افراد وارد کند، می تواند به چشم نیز آسیب برساند. کشیدن سیگار خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را دو برابر می کند، که این مسئله می تواند باعث از دست دادن بینایی در بخشی از چشم شما به نام ماکولا شود. همچنین سیگار کشیدن به شبکیه چشم آسیب می رساند و احتمال آب مروارید را افزایش می دهد، که این موضوع دید شما را تیره می کند و همچنین می تواند منجر به از دست دادن بینایی شود. طبق گزارش سازمان غذا و داروی ایالات متحده، احتمال ابتلا به آب مروارید در افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیرسیگاری تا چهار برابر بیشتر است. بنابراین اگر سیگاری هستید، به نفع شماست که این عادت را ترک کنید.
صرف زمان زیاد برای تماشای نمایشگرهای دیجیتالی
گذراندن ساعات کمتری با وسایل الکترونیکی برای بینایی ما مفید خواهد بود. خستگی چشم دیجیتال یا سندرم بینایی کامپیوتری، وضعیتی است که زمانی رخ می دهد که فرد برای مدت طولانی به صفحه کامپیوتر یا گوشی خیره شده باشد. این عارضه می تواند باعث خشکی چشم، تاری دید، سردرد، کمردرد و سایر علائم منفی شود.
بهتر است هنگام استفاده، مرتباً از صفحه نمایش نمایشگرها فاصله بگیرید تا چشمانتان آرام شود. مراجعه منظم به یک متخصص چشم برای اطمینان از استفاده از عینک مناسب و غربالگری بیماری های چشمی که ممکن است علائمی نداشته باشند، اهمیت فراوانی دارد.
