بر اساس توصیه متخصصان برای کاهش باکتری‌های دهانی، بهبود بوی دهان و سلامت کلی دهان و دندان نیاز به تمیز کردن زبان دو بار در روز است.
به گزارش تکناک، تجمع باکتری‌ها و باقی‌مانده‌های غذایی روی زبان می‌تواند باعث پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه شود. با تمیز کردن منظم زبان، شما می‌توانید از این مشکلات جلوگیری کنید و سلامت دهان خود را بهبود دهید.
زمانی که پزشک عمومی گلو را بررسی می‌کند، در واقع زبان را نیز مورد بررسی قرار می‌دهد، که می‌تواند اطلاعات زیادی درباره سلامتی شما ارائه نماید.
پزشک به دنبال هرگونه تغییر در سطح زبان یا شیوه حرکت آن خواهد بود. این کار می‌تواند مشکلاتی در خود دهان، همچنین وضعیت کلی سلامتی و ایمنی بدن شما را نشان دهد.
فهرست مطالب
زبان سالم چگونه به نظر می‌رسد؟
زبان ما نقش مهمی در خوردن، صحبت کردن و سایر عملکردهای حیاتی دارد، که یک عضله واحد نیست بلکه یک اندام عضلانی است و از هشت جفت عضله تشکیل شده که به حرکت آن کمک می‌کنند.
سطح زبان پوشیده از برآمدگی‌های کوچکی است، که قابل دیدن و لمس هستند و به آنها پاپیلا گفته می‌شود که سطح آن را خشن می‌کند.
این برآمدگی‌ها گاهی با جوانه‌های چشایی اشتباه گرفته می‌شوند، اما اینطور نیست. از 200,000 تا 300,000 پاپیلا، تنها بخش کوچکی حاوی جوانه‌های چشایی هستند. بزرگسالان تا 10,000 جوانه چشایی دارند که با چشم غیرمسلح قابل دیدن نیستند و بیشتر در نوک، کناره‌ها و پشت متمرکز هستند.
زبان سالم صورتی است، اگرچه سایه آن امکان دارد از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و از صورتی تیره تا روشن متغیر دیده شود.
مقدار کمی پوشش سفید طبیعی می‌باشد، اما تغییرات قابل توجه یا تغییر رنگ ممکن است نشان‌دهنده بیماری یا مشکلات دیگر باشد.
چگونه تمیز کنیم؟
تمیز کردن زبان حدود 10-15 ثانیه طول می‌کشد، اما این یک راه خوب برای بررسی سلامت شما است و می‌تواند به راحتی در روتین مسواک زدن شما گنجانده شود.
می‌توانید زبان خود را با مسواک معمولی به آرامی تمیز کنید. این کار هرگونه باقی‌مانده غذا را از بین می‌برد و به جلوگیری از تجمع میکروب‌ها روی سطح خشن آن کمک می‌کند.
یا می‌توانید از یک خراش‌دهنده مخصوص زبان استفاده کنید. خراش‌دهنده مخصوص ابزارهایی منحنی هستند که از فلز یا پلاستیک ساخته شده‌اند و می‌توانند به تنهایی یا همراه با مسواک زدن استفاده شوند.
تمیز کردن زبان می‌تواند به مبارزه با بوی بد دهان کمک کند. خراش‌دهنده‌ها به‌ویژه در از بین بردن باکتری‌هایی که اغلب باعث بوی بد دهان می‌شوند و در سطح زبان پنهان هستند، مؤثر می‌باشند.
در زمان تمیز کردن، زبان خود در روز باید بررسی کنید، توجه به علائم اولین قدم است. اگر تغییراتی مشاهده کردید و نگران شدید، باید با پزشک عمومی خود صحبت کنید.
آنچه زبان شما می‌گوید
پوشش سفید
ایجاد پوشش سفید روی سطح زبان یکی از شایع‌ترین تغییرات در افراد سالم است. این می‌تواند رخ بدهد اگر حتی برای چند روز مسواک زدن یا خراشیدن زبان را متوقف کنید.
در این حالت، باقی‌مانده غذا و میکروب‌ها تجمع می‌یابند و باعث ایجاد پلاک می‌شوند. خراشیدن یا مسواک زدن ملایم این پوشش را از بین می‌برد.
از بین بردن میکروب‌ها خطر عفونت‌های مزمن را کاهش می‌دهد، که می‌تواند به سایر اندام‌ها منتقل و باعث بیماری‌های جدی شود.
پوشش زرد
این حالت ممکن است نشان‌دهنده برفک دهانی باشد، که یک عفونت قارچی است و هنگام خراشیدن سطح خامی باقی می‌گذارد.
برفک دهانی
این موضوع در افراد مسن که داروهای متعدد مصرف می‌کنند یا دیابت دارند، شایع است.
همچنین می‌تواند پس از بیماری، به دلیل سرکوب موقت سیستم ایمنی یا استفاده از آنتی‌بیوتیک‌ها، کودکان و جوانان را تحت تأثیر قرار دهد.
اگر برفک دهانی دارید، پزشک یک دوره داروی ضد قارچ را برای حداقل یک ماه تجویز می‌کند.
پوشش سیاه
سیگار کشیدن یا مصرف مقدار زیادی غذا و نوشیدنی‌های رنگی قوی مانند: چای و قهوه، یا غذاهای حاوی زردچوبه، می‌تواند ظاهر پرزدار و تیره‌ای روی زبان ایجاد کند.
این حالت به عنوان زبان سیاه پرزدار شناخته می‌شود. این پرز نیست، بلکه رشد بیش از حد باکتری‌ها است که امکان دارد نشان‌دهنده بهداشت دهان ضعیف باشد.
لکه‌های صورتی
لکه‌های صورتی که با یک حاشیه سفید احاطه شده‌اند، می‌توانند زبان شما را شبیه نقشه کنند و این حالت به عنوان زبان جغرافیایی شناخته می‌شود.
علت این وضعیت مشخص نیست و اغلب نیازی به درمان ندارد.
درد و التهاب
زبان قرمز و دردناک می‌تواند نشان‌دهنده طیف وسیعی از مشکلات باشد، از جمله:
- کمبودهای تغذیه‌ای مانند اسید فولیک یا ویتامین B12
- بیماری‌هایی از جمله کم خونی خطرناک، بیماری کاوازاکی و مخملک
- التهاب معروف به گلوسیت
- آسیب ناشی از نوشیدنی یا غذای داغ
- زخم‌ها، از جمله زخم‌های سرد و زخم‌های شانکر
- سندرم سوزش دهان
خشکی
بسیاری از داروها می‌توانند باعث خشکی دهان شوند. این داروها شامل داروهای ضد افسردگی، ضد روان‌پریشی، شل‌کننده‌های عضلانی، مسکن‌ها، آنتی هیستامین‌ها و دیورتیک‌ها (ادرارآور) هستند.
اگر دهان شما بسیار خشک است، ممکن است درد داشته باشد.
سرطان
لکه‌های سفید یا قرمز روی زبان که نمی‌توان آنها را خراش داد، طولانی‌مدت یا در حال رشد هستند، مانند زخم‌های بدون درد، باید در اسرع وقت توسط یک متخصص دندان‌پزشک بررسی شوند.
این لکه‌ها در مقایسه با سایر قسمت‌های دهان در معرض خطر بیشتری برای تبدیل شدن به سرطان هستند.
سرطان‌های دهان به دلیل تأخیر در تشخیص، بقای پایینی دارند و امروزه در حال افزایش هستند. بنابراین بررسی زبان برای تغییر رنگ، بافت، نقاط دردناک یا زخم بسیار مهم است.
