مطالعهای جدید نشان میدهد که کفشهایی با پاشنه ضخیم میتوانند باعث افزایش آسیبدیدگی در هنگام دویدن شوند.
به گزارش تکناک، این تحقیق که به صورت جامع و گسترده توسط دانشگاه فلوریدا انجام شده است، نشان میدهد که کفشهایی با پاشنه ضخیم باعث میشوند دوندگان در شناسایی دقیق نحوه فرود پا با هر گام دچار مشکل شوند، که این موضوع با افزایش میزان آسیبدیدگیها مرتبط است.
محققان این مطالعه، استفاده از کفشهای صافتر را به دوندگان توصیه میکنند، چرا که این نوع کفشها با کاهش خطر آسیبدیدگی در هنگام دویدن ارتباط دارند.
کفشهای صاف به دوندگان کمک میکنند که حس بهتری داشته باشند و تکنیک فرود بهتری را برای جلوگیری از آسیبهای احتمالی توسعه دهند.
همچنین این مطالعه تأکید دارد که تغییر سریع نوع کفش یا الگوهای فرود پا ممکن است خود به عنوان عامل جدیدی برای آسیبدیدگی عمل کند. بنابراین محققان بر اهمیت گذار تدریجی به کفشهای جدید و تغییرات در الگوی دویدن تأکید دارند.
دکتر هیدر وینسنت، نویسنده اصلی این تحقیق در اینباره گفت: «انتخاب کفشهایی با بالشتک مناسب و تقویت پاها، ممکن است ماهها طول بکشد تا به طور طبیعی حس شود. این فرایند نیاز به زمان و تمرین دارد.»
این مطالعه نشان میدهد که کفشهایی با پاشنه ضخیم باعث میشوند که دوندگان نتوانند به درستی نحوه فرود پا را تشخیص دهند. این مشکل میتواند باعث شود که دوندگان نتوانند درست به زمین ضربه بزنند و در نتیجه احتمال آسیبدیدگی در هنگام دویدن افزایش مییابد.
دکتر وینسنت عنوان کرد: «تفاوت زیاد بین ارتفاع پاشنه و نوک پا (heel-to-toe drop) مشکلات را بدتر میکند.»
از طرف دیگر، این تحقیق نشان داد، دوندگانی که توانستند به درستی میانه یا جلوی پای خود را روی زمین بگذارند، دارای کفشهایی بودند که ارتفاع پاشنه کمتری داشتند، سبکتر بودند و فضای بیشتری برای انگشتان پا داشتند.
این تحقیق که به تازگی در مجله Frontiers in Sports and Active Living منتشر شده، با همکاری دکتر رایان نیکسون، دکتر کوین وینسنت و سایر محققان دانشگاه فلوریدا انجام شده است.
اگرچه رابطه میان کفشهای پاشنه ضخیم و آسیبدیدگی در هنگام دویدن به طور واضح مشخص شده، اما هنوز اثبات قطعی در مورد اینکه کاهش ارتفاع پاشنه تا پنجه به طور مستقیم باعث این آسیبها میشود، وجود ندارد.
محققان در آینده، قصد دارند مطالعات کنترلشدهای انجام دهند تا تأثیر تغییر نوع کفش بر دقت شناسایی فرود پا و میزان آسیبدیدگیها را مورد بررسی قرار دهند.
دکتر وینسنت در پایان تأکید کرد: «هدف ما این است که نتایج تحقیقات خود را به روشهایی کاربردی تبدیل کنیم تا به دوندگان کمک نماییم فرم دویدن خود را به طور صحیح تغییر و خطر آسیبدیدگی را کاهش دهند تا بتوانند برای مدت طولانی سالم بمانند.»
