مشکلات خواب نوجوانان ریشه در تنش ‌های خانوادگی و سلامت روان والدین دارد

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مشکلات خواب نوجوانان فقط به دلیل استفاده از موبایل و وسایل دیجیتال نیست، بلکه تنش‌های خانوادگی و سلامت روان والدین تأثیر عمیقی بر این موضوع دارند.

به گزارش تک‌ناک، این مطالعه جدید روی بیش از ۳۴۰۰ کودک انجام شده و نتایج آن در JAMA Network Open منتشر شده است، که شامل موارد زیر می‌شود:

• نوجوانانی که والدین آنها دچار مشکلات روانی بودند، دیرتر به خواب می‌رفتند، دیرتر بیدار می‌شدند و کیفیت خواب پایین‌تری داشتند.
• خانواده‌هایی با سطح بالای تنش و مشاجره، الگوهای مشابهی در خواب نوجوانان ایجاد کردند.
• در مقابل، نظارت مناسب والدین با کیفیت خواب بهتر فرزندان همراه بود.

جنسیت نوجوانان در مشکلات خواب

پژوهشگران دانشگاه ملبورن الگوهای خواب نوجوانان را از کودکی تا سنین ۱۳ تا ۱۴ سالگی بررسی کردند. داده‌ها نشان داد:

• دخترانی که والدین آنها رفتارهای گرم و حمایتگرانه داشتند، زودتر به خواب می‌رفتند و صبح‌ها زودتر بیدار می‌شدند.
• این الگو در پسران مشاهده نشد.
• با وجود این، تحلیل‌های بعدی نشان داد که این تفاوت جنسیتی از نظر آماری قوی نیست و نیاز به بررسی‌های بیشتری دارد.

نقش صفحات دیجیتال و تنظیم هیجان

تحلیل‌ها نشان داد که استفاده بیش از حد از موبایل و صفحات دیجیتال بخشی از ارتباط بین مشکلات خانوادگی و بی‌خوابی نوجوانان را توضیح می‌دهد.

بررسی‌ها نشان داد که حدود یک‌چهارم از ارتباط بین دعواهای خانوادگی و دیر خوابیدن، به استفاده زیاد از موبایل و صفحات دیجیتال مربوط می‌شود. همچنین حدود ۲۰ درصد از مشکلات روانی والدین که با بی‌خوابی همراه است، با استفاده بیشتر فرزندان آنها از گوشی و تبلت قابل توضیح می‌باشد.

از سوی دیگر مشخص شد نوجوانانی که کنترل کمتری روی احساسات خود داشتند (مثلاً در مدیریت خشم یا نگرانی مشکل دارند)، در خانواده‌های پرتنش و ناآرام، بیشتر به مشکلات خواب دچار می‌شوند.

اهمیت بالینی و خانوادگی

مطالعه مشکلات خواب نوجوانان نشان می‌دهد که راهکارهای درمانی نباید تنها روی محدودیت استفاده از موبایل، یا دیگر صفحات نمایش، یا ایجاد عادت‌های فردی خواب متمرکز باشند. بلکه باید به کاهش تنش‌های خانوادگی، تقویت سلامت روان والدین و حمایت‌های عاطفی در محیط خانه نیز توجه شود.

پژوهشگران اعلام کردند: «هرچند تأثیر این عوامل در افراد ممکن است کم باشد، اما زمانی که تعداد زیادی از مردم درگیر آن باشند، می‌تواند اثرات مهمی روی سلامت جامعه بگذارد.»