فهرست مطالب
اگر برای محاسبه کالری مصرفی خود به اپل واچ تکیه میکنید، بهتر است بدانید اعداد نمایشدادهشده تنها یک تخمین هستند، نه یک اندازهگیری دقیق.
01
از 03چرا کالریشمار اپل واچ دقیق نیست؟
به گزارش سرویس ساعت هوشمند تکناک، اپل واچ در سالهای اخیر پیشرفت چشمگیری در پایش سلامت و فعالیتهای ورزشی داشته است، اما دقت کالری شمار اپل واچ همچنان محدودیتهایی دارد. هرچند این ساعت هوشمند میتواند ضربان قلب را با دقت مناسبی اندازهگیری کند، اما محاسبه میزان کالری مصرفشده به عوامل بسیار بیشتری وابسته است؛ عواملی که یک ساعت هوشمند بهتنهایی قادر به اندازهگیری آنها نیست.
مطالعات مختلف نیز این موضوع را تأیید کردهاند. یکی از پژوهشهای دانشگاه استنفورد نشان داد که ساعتهای هوشمند در اندازهگیری ضربان قلب عملکرد قابل قبولی دارند، اما هنگام محاسبه میزان کالری مصرفی، خطای قابل توجهی از خود نشان میدهند. در این مطالعه، دقیقترین دستگاه بهطور میانگین حدود ۲۷ درصد خطا داشت و ضعیفترین مدل تا ۹۳ درصد با مقدار واقعی اختلاف نشان داد.
بیشتر بخوانید: اپل واچ ۹۰ درصد بازار ساعتهای هوشمند مجهز به Edge AI را در اختیار گرفت
02
از 03اپل واچ کالری مصرفی را چگونه محاسبه میکند؟
دلیل پایین بودن دقت کالری شمار اپل واچ این است که این ساعت نمیتواند متابولیسم واقعی بدن را اندازهگیری کند. در عوض، با استفاده از اطلاعاتی مانند ضربان قلب، سرعت حرکت، تعداد قدمها، مسافت طیشده و دادههای GPS، میزان کالری مصرفی را تخمین میزند.
اپل واچ همچنین از حسگرهایی مانند شتابسنج و ژیروسکوپ برای تشخیص نوع فعالیت استفاده میکند. سپس الگوریتمهای یادگیری ماشین با تحلیل الگوی حرکت، ضربان قلب و سرعت، تشخیص میدهند که کاربر در حال پیادهروی، دویدن، دوچرخهسواری یا انجام فعالیت دیگری است و بر همان اساس میزان کالری مصرفی را برآورد میکنند.
با این حال، عواملی مانند سن، قد، وزن، سطح آمادگی جسمانی، میزان متابولیسم، رنگ پوست، رطوبت پوست و حتی نحوه قرار گرفتن ساعت روی مچ دست میتوانند بر دقت این محاسبات تأثیر بگذارند.
بیشتر بخوانید: جریمه ۶۳۴ میلیون دلاری اپل در پرونده فناوری سنجش اکسیژن خون اپل واچ
03
از 03آیا میتوان به اعداد اپل واچ اعتماد کرد؟
اگر هدف شما مشاهده روند فعالیت روزانه یا مقایسه عملکرد خود در طول زمان باشد، دقت کالری شمار اپل واچ برای استفاده روزمره قابل قبول است. اما اگر به دنبال محاسبه دقیق میزان کالری مصرفی برای رژیم غذایی یا برنامههای درمانی هستید، نباید این اعداد را معیار قطعی در نظر بگیرید.
اپل واچ و سایر ساعتهای هوشمند تنها بر اساس دادههای موجود، بهترین تخمین ممکن را ارائه میدهند. بنابراین بهتر است اعداد نمایشدادهشده را بهعنوان یک شاخص تقریبی برای ارزیابی فعالیت بدنی در نظر بگیرید، نه مقدار واقعی کالری سوزاندهشده.
