• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

بالا رفتن از پله‌ها طول عمر شما را افزایش می‌ دهد

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
چهارشنبه 3 اردیبهشت 1404 - 13:45
در سلامت و پزشکی, علمی
بالا رفتن از پله‌ها طول عمر شما را افزایش می‌ دهد
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

تحقیقات جدید ارائه‌شده در کنگره علمی ESC Preventive Cardiology 2024، نشان می‌دهد که بالا رفتن از پله‌ها با افزایش طول عمر و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی مرتبط است.

به گزارش تک‌ناک، دکتر سوفی پدوک از پژوهشگران این تحقیق بیان کرد که بین انتخاب پله و آسانسور، حتما پله را انتخاب کنید، چرا که برای قلب‌ شما مفید است. حتی فعالیت‌های بدنی کوتاه‌مدت نیز تأثیرات مثبتی بر سلامت دارند و بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند هدفی ساده و قابل اجرا در برنامه روزانه باشد.

فهرست مطالب

  • فعالیت بدنی ساده، راهی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی
  • مرور داده‌ها و روش‌شناسی مطالعه
  • افزایش طول عمر

فعالیت بدنی ساده، راهی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی

بیماری‌های قلبی-عروقی در بسیاری از موارد با تغییر سبک زندگی از جمله فعالیت فیزیکی منظم، قابل پیشگیری هستند. اما با وجود این واقعیت، بیش از یک چهارم از بزرگسالان در سراسر جهان سطح فعالیت بدنی توصیه‌شده را رعایت نمی‌کنند.

بالا رفتن از پله‌ها شکلی ساده و در دسترس از فعالیت فیزیکی است، که اغلب نادیده گرفته می‌شود. این مطالعه بررسی کرده است که آیا پله‌نوردی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس کمک کند یا خیر.

بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند

مرور داده‌ها و روش‌شناسی مطالعه

پژوهشگران جامع‌ترین شواهد موجود در مورد تأثیر پله‌نوردی را گردآوری کردند و یک تحلیل جامع انجام دادند. مطالعات بدون توجه به تعداد پله‌ها یا سرعت بالا رفتن، تحلیل شدند.

در این تحقیق هم افراد سالم و هم افرادی که سابقه سکته قلبی یا بیماری شریان‌های محیطی داشتند، شرکت کردند. سن شرکت‌کنندگان بین ۳۵ تا ۸۴ سال بود و ۵۳ درصد از آنها زنان بودند.

افزایش طول عمر

مقایسه افرادی که از پله استفاده می‌کردند با کسانی که نمی‌کردند، نشان داد:

  • کاهش ۲۴ درصدی خطر مرگ به هر دلیلی
  • کاهش ۳۹ درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی
  • کاهش معنادار خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند: سکته قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی

بر اساس این تحقیق، به مردم پیشنهاد می‌شود که بالا رفتن از پله‌ها را به برنامه روزانه خود اضافه کنند. این مطالعه نشان می‌دهد که هر چه بیشتر از پله استفاده کنید، فواید بیشتری به دست می‌آید. البته نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه وجود دارد. بنابراین در خانه، محل کار یا مکان‌های عمومی، بهتر است پله را انتخاب کنید.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

تولید برق از گرمای بدن با نخستین کش ترموباریک جهان
انرژی

تولید برق از گرمای بدن با نخستین کش ترموباریک جهان

نوشته شده توسط نرگس چالوک
12 شهریور 1404
کشف یک پروتئین کلیدی در مغز که افت حافظه ناشی از پیری را برطرف می کند
سلامت و پزشکی

کشف یک پروتئین کلیدی در مغز که افت حافظه ناشی از پیری را برطرف می کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 شهریور 1404
۹ نفر از هر ۱۰ فرد مبتلا به اوتیسم بالای ۴۰ سال هرگز تشخیص داده نشدند
سلامت و پزشکی

اوتیسم در ۸۹ درصد از بزرگسالان هیچگاه تشخیص داده نمی شود

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 شهریور 1404
کشف قدیمی‌ترین DNA میکروبی جهان در استخوان ‌های ماموت یک میلیون ساله
باستان شناسی

کشف قدیمی‌ترین DNA میکروبی جهان در استخوان ‌های ماموت یک میلیون ساله

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 شهریور 1404
شبیه‌سازی بافت‌های بدن انسان با یک دستگاه بسیار کوچک مبتنی بر چاپ سه‌بعدی
سلامت و پزشکی

شبیه‌سازی بافت‌های بدن انسان با یک دستگاه بسیار کوچک مبتنی بر چاپ سه‌بعدی

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 شهریور 1404
خبر بعدی
دانشمندان مرحله جدیدی از پاسخ ایمنی را کشف کردند

دانشمندان مکانیزم جدیدی از پاسخ ایمنی را کشف کردند

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آذرآنلاین آذرآنلاین آذرآنلاین

پیشنهادی

سامسونگ نسخه پایدار One UI 8 را کی عرضه می‌کند

سامسونگ نسخه پایدار One UI 8 را چه زمانی منتشر می‌کند؟؟

14 مرداد 1404
شیائومی انتشار HyperOS 3 مبتنی بر اندروید ۱۶ را آغاز کرد

HyperOS 3 شیائومی با طراحی جدید و 30 درصد عملکرد بهتر منتشر شد

11 شهریور 1404

داغ‌ترین‌های روز

بهترین گوشی سامسونگ از نظر دوربین

بهترین گوشی‌های سامسونگ از نظر دوربین (تابستان ۱۴۰۴)

7 شهریور 1404 - به‌روزشده در 8 شهریور 1404
پوکو C85 معرفی شد؛ تراشه هلیوG81 اولترا و باتری ۶۰۰۰ میلی‌آمپر ساعتی

معرفی پوکو C85 با تراشه هلیو G81 اولترا و باتری 6,000 میلی‌آمپرساعتی

10 شهریور 1404
رونمایی گوشی‌های پرچمدار در سپتامبر

هفت پرچمدار اندرویدی ساخت شرکت‌های چینی در ماه سپتامبر معرفی می‌شوند

6 شهریور 1404 - به‌روزشده در 9 شهریور 1404
بوئینگ از جنگنده نسل ششم نیروی دریایی آمریکا رونمایی کرد

بوئینگ از جنگنده نسل ششم نیروی دریایی آمریکا رونمایی کرد

11 شهریور 1404
بهترین ساعت و مچ‌بند هوشمند بازار ایران در تابستان 1404

بهترین ساعت و مچ‌بند هوشمند بازار ایران در تابستان 1404

9 شهریور 1404 - به‌روزشده در 10 شهریور 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

این دفترچه یادداشت دیجیتالی از کتابچه جیبی کوچک‌تر است

این دفترچه یادداشت دیجیتالی از کتابچه جیبی کوچک‌تر است

12 شهریور 1404
بزرگترین شبکه جهانی استریم غیرقانونی ورزش تعطیل شد

بزرگترین شبکه جهانی استریم غیرقانونی ورزش تعطیل شد

12 شهریور 1404
ایسر از اولین لپ‌تاپ با پردازنده پنتر اینتل و بزرگترین ترک‌پد جهان رونمایی کرد

ایسر از اولین لپ‌تاپ با پردازنده پنتر اینتل و بزرگترین ترک‌پد جهان رونمایی کرد

12 شهریور 1404
بعد از ۱۵ سال و ۳۹۶ آپدیت اپلیکیشن اینستاگرام برای آیپد منتشر شد

بعد از ۱۵ سال و ۳۹۶ آپدیت اپلیکیشن اینستاگرام برای آیپد منتشر شد

12 شهریور 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir