• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

چگونه روتین های روزانه در طول زمان عملکرد مغز را تغییر می‌دهد؟

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
چهارشنبه 18 مهر 1403 - 16:06
در سلامت و پزشکی, علمی
از خواب تا استرس: چگونه روتین روزمره در طول زمان عملکرد مغز را تغییر می‌دهد؟
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

بر اساس یافته‌های مطالعه‌ای جدید، روتین‌‌های روزانه مانند: خواب، ورزش، ضربان قلب، حالت‌های روحی (هم مثبت و هم منفی) و استرس می‌توانند در طول زمان شیوه عملکرد مغز را تغییر دهند.

به‌ گزارش تک‌ناک، این تغییرات نتیجه تعامل بین رفتارهای روزمره و پلاستیسیته مغزی است که می‌تواند بر توانایی‌های شناختی و عاطفی تأثیر بگذارد.

این پژوهش‌ به اهمیت تنظیم روتین‌‌های روزانه برای بهبود عملکرد مغزی و کاهش استرس اشاره می‌کند.

پژوهشگران از دانشگاه‌های آلتو و اولو فعالیت مغزی و رفتاری یک فرد را در طول پنج ماه با استفاده از اسکن‌های مغزی به همراه داده‌های جمع‌آوری شده از دستگاه‌های پوشیدنی و گوشی‌های هوشمند بررسی کردند.

آنها نشان دادند که تأثیرات زندگی روزمره مانند: کیفیت خواب و تمرینات بدنی به مرور زمان بر فعالیت مغز تأثیر می‌گذارد. یافته‌ها نشان می‌دهند که این تأثیرات طولانی‌مدت می‌توانند بر شناخت و حافظه نیز اثر بگذارند.

فهرست مطالب

  • درک واکنش‌های مغز در طول زمان
  • نقش فناوری‌های پوشیدنی در تحقیقات
  • تحلیل الگوهای پاسخ در عملکرد مغز
  • تحقیقات شخصی‌سازی‌شده عملکرد مغز

درک واکنش‌های مغز در طول زمان

آنا تریانا، رهبر تحقیق در این مورد گفت:

«ما می‌خواستیم فراتر از رویدادهای منفرد برویم. رفتار و حالت‌های روحی ما به طور مداوم توسط محیط و تجربیات ما شکل می‌گیرند. با وجود این، ما اطلاعات کمی در مورد واکنش مغز به تغییرات محیطی، فیزیولوژیکی و رفتاری در مقیاس‌های زمانی مختلف از روزها تا ماه‌ها داریم.»

این مطالعه نشان داد که مغز ما به تغییرات روزانه زندگی واکنش لحظه‌ای و ناگهانی ندارد؛ بلکه فعالیت مغز به مرور زمان با الگوهای خواب، ورزش، حالت روحی و حتی نرخ تنفس هماهنگ می‌شود.

این یعنی حتی یک شب بی‌خوابی یا یک تمرین ورزشی که در هفته گذشته انجام شده است، می‌تواند مغز را تا هفته آینده تحت تأثیر قرار دهد و در نتیجه بر توجه، شناخت و حافظه تأثیر بگذارد.

این تحقیق ارتباط قوی میان تغییرات ضربان قلب و اتصال مغزی، به‌ ویژه در زمان استراحت را نیز نشان داد.

این موضوع بیانگر آن است که فعالیت‌های مدیریت استرس و تکنیک‌های آرامش می‌توانند ساختار مغزی ما را تغییر دهند، حتی وقتی به‌ طور فعال مشغول انجام کار نیستیم.

همچنین مشخص شد که ورزش می‌تواند بر تعامل میان بخش‌های مختلف مغز تأثیر مثبتی داشته باشد و بر حافظه و انعطاف‌پذیری شناختی اثر بگذارد، حتی تغییرات جزئی در حالت روحی و ضربان قلب تا ۱۵ روز اثرات ماندگاری به‌جا می‌گذارند.

روتین‌های روزمره مانند خواب و استرس می‌توانند در طول زمان شیوه عملکرد مغز را تغییر دهند

نقش فناوری‌های پوشیدنی در تحقیقات

این تحقیق از معدود مطالعاتی است که در آن مغز افراد به‌طور دقیق و در طول روزها و هفته‌ها نظارت شده است.

به گفته تریانا، استفاده از فناوری‌های پوشیدنی در این تحقیق بسیار مهم بوده است. او توضیح داد: «اسکن‌های مغزی تنها تصاویری لحظه‌ای از فعالیت مغز ارائه می‌دهند، در حالی که مغز ما به‌ صورت ایزوله کار نمی‌کند و نیاز به داده‌های بلندمدت دارد.»

خود تریانا به عنوان موضوع تحقیق تحت نظارت قرار گرفت و در زمان زندگی روزمره‌، داده‌های مغزی او جمع‌آوری شد. این نقش منحصربه‌فرد او، هم به عنوان نویسنده و هم به عنوان شرکت‌کننده، به او کمک کرد تا با چالش‌های مختلف جمع‌آوری داده‌های شخصی در طول ماه‌ها به‌ خوبی مقابله کند.

تحلیل الگوهای پاسخ در عملکرد مغز

محققان دو نوع الگوی مغزی را شناسایی کردند، که یکی کوتاه‌مدت و کمتر از هفت روز طول می‌کشد و دیگری بلندمدت که تا پانزده روز ماندگار است.

الگوی کوتاه‌مدت تغییرات سریع را نشان می‌دهد، مانند کاهش تمرکز ناشی از بی‌خوابی که سریع‌تر بهبود می‌یابد. اما الگوی بلندمدت نشان‌دهنده اثرات تدریجی و ماندگار، به‌ ویژه در زمینه‌های مربوط به توجه و حافظه است.

محققان امیدوار هستند که این رویکرد نوآورانه بتواند زمینه‌ساز مطالعات بیشتری شود، که داده‌های مغزی را با زندگی روزمره تلفیق و به شخصی‌سازی درمان‌های سلامت روان کمک کند.

دکتر نیکی هاوارد عصب‌شناس و پزشک نیز در این باره گفت:

«ما باید داده‌های مربوط به زندگی روزمره را وارد آزمایشگاه کنیم تا تصویر کاملی از شیوه تأثیر عادات بر مغز به‌دست آوریم. ترکیب فیزیولوژی هم‌زمان با اسکن‌های مکرر مغزی در یک فرد به شناخت عمیق‌تری از مغز کمک می‌کند.»

تحقیقات شخصی‌سازی‌شده عملکرد مغز

این تحقیق همچنین به عنوان یک نمونه اولیه برای تحقیقات بالینی روی بیماران به شمار می‌رود. ردیابی تغییرات مغزی به صورت لحظه‌ای می‌تواند به تشخیص زودهنگام اختلالات عصبی، به‌ ویژه در موارد مربوط به سلامت روان کمک کند، جایی که نشانه‌های جزئی ممکن است نادیده گرفته شوند.

تریانا بیان کرد: «پیوند دادن فعالیت مغزی با داده‌های فیزیولوژیکی و محیطی می‌تواند تحولی در حوزه سلامت شخصی‌سازی‌شده ایجاد کند و درهای جدیدی برای مداخلات زودهنگام و نتایج بهتر باز نماید.»

نتایج این مطالعه در مجله PLOS Biology منتشر خواهد شد.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

خورشید وارد دوره تازه ای از فعالیت‌های شدید و غیرمنتظره شده است
پیشنهاد سردبیر

خورشید وارد دوره تازه ای از فعالیت‌های شدید و غیرمنتظره شده است

نوشته شده توسط ساینا چمنی
27 شهریور 1404
تولید برق با بازدهی ۱۰۰۰ برابری از خم کردن یخ حاوی نمک
انرژی

تولید برق با بازدهی ۱۰۰۰ برابری از خم کردن یخ حاوی نمک

نوشته شده توسط ساینا چمنی
27 شهریور 1404
نقش چشمگیر رژیم مدیترانه‌ای در پیشگیری از بیماری‌ های لثه
سلامت و پزشکی

نقش چشمگیر رژیم مدیترانه‌ای در پیشگیری از بیماری‌ های لثه

نوشته شده توسط ساینا چمنی
26 شهریور 1404
محققان مؤسسه فناوری ماساچوست (MIT) برای اولین بار موفق شدند انرژی کامل یک زمین‌لرزه را اندازه‌گیری کنند.
علمی

کشف جدید MIT در تحلیل انرژی زمین‌لرزه

نوشته شده توسط نرگس چالوک
26 شهریور 1404
تأیید نخستین اسپری بینی برای کاهش تجمع مایعات بدن توسط FDA
سلامت و پزشکی

تأیید نخستین اسپری بینی برای کاهش تجمع مایعات بدن توسط FDA

نوشته شده توسط ساینا چمنی
26 شهریور 1404
خبر بعدی
صدها آسیب‌پذیری در نرم‌افزارهای محبوب مایکروسافت با پچ سه‌شنبه برطرف شد

صدها آسیب‌پذیری نرم‌افزارهای محبوب مایکروسافت با پچ سه‌شنبه برطرف شد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آذرآنلاین آذرآنلاین آذرآنلاین

پیشنهادی

پرفروش‌ترین بازی‌های پلی‌استیشن در آمریکا

آمار فروش ۳۰ ساله پلی‌استیشن منتشر شد؛ Call of Duty رکورد زد

19 شهریور 1404
نخستین رایانه کوانتومی جهان با تراشه‌های سیلیکونی معرفی شد

نخستین رایانه کوانتومی جهان با تراشه‌های سیلیکونی معرفی شد

25 شهریور 1404

داغ‌ترین‌های روز

قیمت HDD و SSD به‌دلیل افزایش تقاضای مراکز داده برای هوش مصنوعی در ماه‌های آینده تا ۳۰ درصد رشد خواهد کرد.

هوش مصنوعی قیمت HDD و SSD را تا ۳۰ درصد بالا می برد

25 شهریور 1404
HyperOS 3 روی ۸۰ دستگاه شیائومی

شیائومی آزمایش HyperOS 3 مبتنی‌بر اندروید 16 را روی 80 دستگاه آغاز کرد

24 شهریور 1404 - به‌روزشده در 25 شهریور 1404
سیم کارت eSIM

راهنمای کامل سیم کارت eSIM؛ نسل آینده سیم‌کارت‌های بدون شیار فیزیکی

23 شهریور 1404
راهنمای خرید مودم 1404؛ انتخاب بهترین مودم برای اینترنت خانگی و حرفه‌ای

راهنمای خرید مودم ۱۴۰۴ ؛ انتخاب بهترین مودم برای اینترنت خانگی و حرفه‌ای

23 شهریور 1404
تحلیل قیمت دوج‌کوین؛ نشانه‌ها از احتمال جهش پادشاه میم‌کوین‌ها تا سطح ۰.۳۰ دلار

تحلیل قیمت دوج‌کوین؛ نشانه‌ها از احتمال جهش پادشاه میم‌کوین‌ها تا سطح ۰.۳۰ دلار

23 شهریور 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

متا موتور جدید Horizon Engine و ویرایشگر Horizon Studio را معرفی کرد

متا موتور جدید Horizon Engine و ویرایشگر Horizon Studio را معرفی کرد

27 شهریور 1404
اعمال نخستین کاهش نرخ بهره در سال ۲۰۲۵ توسط فدرال رزرو

اعمال نخستین کاهش نرخ بهره در سال ۲۰۲۵ توسط فدرال رزرو

27 شهریور 1404
متا از عینک‌های هوشمند جدید با نمایشگری در لنز راست رونمایی کرد

متا از عینک‌های هوشمند جدید با نمایشگری در لنز راست رونمایی کرد

27 شهریور 1404
خورشید وارد دوره تازه ای از فعالیت‌های شدید و غیرمنتظره شده است

خورشید وارد دوره تازه ای از فعالیت‌های شدید و غیرمنتظره شده است

27 شهریور 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir