• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

چگونه روتین های روزانه در طول زمان عملکرد مغز را تغییر می‌دهد؟

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
چهارشنبه 18 مهر 1403 - 16:06
در سلامت و پزشکی, علمی
از خواب تا استرس: چگونه روتین روزمره در طول زمان عملکرد مغز را تغییر می‌دهد؟
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

بر اساس یافته‌های مطالعه‌ای جدید، روتین‌‌های روزانه مانند: خواب، ورزش، ضربان قلب، حالت‌های روحی (هم مثبت و هم منفی) و استرس می‌توانند در طول زمان شیوه عملکرد مغز را تغییر دهند.

به‌ گزارش تک‌ناک، این تغییرات نتیجه تعامل بین رفتارهای روزمره و پلاستیسیته مغزی است که می‌تواند بر توانایی‌های شناختی و عاطفی تأثیر بگذارد.

این پژوهش‌ به اهمیت تنظیم روتین‌‌های روزانه برای بهبود عملکرد مغزی و کاهش استرس اشاره می‌کند.

پژوهشگران از دانشگاه‌های آلتو و اولو فعالیت مغزی و رفتاری یک فرد را در طول پنج ماه با استفاده از اسکن‌های مغزی به همراه داده‌های جمع‌آوری شده از دستگاه‌های پوشیدنی و گوشی‌های هوشمند بررسی کردند.

آنها نشان دادند که تأثیرات زندگی روزمره مانند: کیفیت خواب و تمرینات بدنی به مرور زمان بر فعالیت مغز تأثیر می‌گذارد. یافته‌ها نشان می‌دهند که این تأثیرات طولانی‌مدت می‌توانند بر شناخت و حافظه نیز اثر بگذارند.

فهرست مطالب

  • درک واکنش‌های مغز در طول زمان
  • نقش فناوری‌های پوشیدنی در تحقیقات
  • تحلیل الگوهای پاسخ در عملکرد مغز
  • تحقیقات شخصی‌سازی‌شده عملکرد مغز

درک واکنش‌های مغز در طول زمان

آنا تریانا، رهبر تحقیق در این مورد گفت:

«ما می‌خواستیم فراتر از رویدادهای منفرد برویم. رفتار و حالت‌های روحی ما به طور مداوم توسط محیط و تجربیات ما شکل می‌گیرند. با وجود این، ما اطلاعات کمی در مورد واکنش مغز به تغییرات محیطی، فیزیولوژیکی و رفتاری در مقیاس‌های زمانی مختلف از روزها تا ماه‌ها داریم.»

این مطالعه نشان داد که مغز ما به تغییرات روزانه زندگی واکنش لحظه‌ای و ناگهانی ندارد؛ بلکه فعالیت مغز به مرور زمان با الگوهای خواب، ورزش، حالت روحی و حتی نرخ تنفس هماهنگ می‌شود.

این یعنی حتی یک شب بی‌خوابی یا یک تمرین ورزشی که در هفته گذشته انجام شده است، می‌تواند مغز را تا هفته آینده تحت تأثیر قرار دهد و در نتیجه بر توجه، شناخت و حافظه تأثیر بگذارد.

این تحقیق ارتباط قوی میان تغییرات ضربان قلب و اتصال مغزی، به‌ ویژه در زمان استراحت را نیز نشان داد.

این موضوع بیانگر آن است که فعالیت‌های مدیریت استرس و تکنیک‌های آرامش می‌توانند ساختار مغزی ما را تغییر دهند، حتی وقتی به‌ طور فعال مشغول انجام کار نیستیم.

همچنین مشخص شد که ورزش می‌تواند بر تعامل میان بخش‌های مختلف مغز تأثیر مثبتی داشته باشد و بر حافظه و انعطاف‌پذیری شناختی اثر بگذارد، حتی تغییرات جزئی در حالت روحی و ضربان قلب تا ۱۵ روز اثرات ماندگاری به‌جا می‌گذارند.

روتین‌های روزمره مانند خواب و استرس می‌توانند در طول زمان شیوه عملکرد مغز را تغییر دهند

نقش فناوری‌های پوشیدنی در تحقیقات

این تحقیق از معدود مطالعاتی است که در آن مغز افراد به‌طور دقیق و در طول روزها و هفته‌ها نظارت شده است.

به گفته تریانا، استفاده از فناوری‌های پوشیدنی در این تحقیق بسیار مهم بوده است. او توضیح داد: «اسکن‌های مغزی تنها تصاویری لحظه‌ای از فعالیت مغز ارائه می‌دهند، در حالی که مغز ما به‌ صورت ایزوله کار نمی‌کند و نیاز به داده‌های بلندمدت دارد.»

خود تریانا به عنوان موضوع تحقیق تحت نظارت قرار گرفت و در زمان زندگی روزمره‌، داده‌های مغزی او جمع‌آوری شد. این نقش منحصربه‌فرد او، هم به عنوان نویسنده و هم به عنوان شرکت‌کننده، به او کمک کرد تا با چالش‌های مختلف جمع‌آوری داده‌های شخصی در طول ماه‌ها به‌ خوبی مقابله کند.

تحلیل الگوهای پاسخ در عملکرد مغز

محققان دو نوع الگوی مغزی را شناسایی کردند، که یکی کوتاه‌مدت و کمتر از هفت روز طول می‌کشد و دیگری بلندمدت که تا پانزده روز ماندگار است.

الگوی کوتاه‌مدت تغییرات سریع را نشان می‌دهد، مانند کاهش تمرکز ناشی از بی‌خوابی که سریع‌تر بهبود می‌یابد. اما الگوی بلندمدت نشان‌دهنده اثرات تدریجی و ماندگار، به‌ ویژه در زمینه‌های مربوط به توجه و حافظه است.

محققان امیدوار هستند که این رویکرد نوآورانه بتواند زمینه‌ساز مطالعات بیشتری شود، که داده‌های مغزی را با زندگی روزمره تلفیق و به شخصی‌سازی درمان‌های سلامت روان کمک کند.

دکتر نیکی هاوارد عصب‌شناس و پزشک نیز در این باره گفت:

«ما باید داده‌های مربوط به زندگی روزمره را وارد آزمایشگاه کنیم تا تصویر کاملی از شیوه تأثیر عادات بر مغز به‌دست آوریم. ترکیب فیزیولوژی هم‌زمان با اسکن‌های مکرر مغزی در یک فرد به شناخت عمیق‌تری از مغز کمک می‌کند.»

تحقیقات شخصی‌سازی‌شده عملکرد مغز

این تحقیق همچنین به عنوان یک نمونه اولیه برای تحقیقات بالینی روی بیماران به شمار می‌رود. ردیابی تغییرات مغزی به صورت لحظه‌ای می‌تواند به تشخیص زودهنگام اختلالات عصبی، به‌ ویژه در موارد مربوط به سلامت روان کمک کند، جایی که نشانه‌های جزئی ممکن است نادیده گرفته شوند.

تریانا بیان کرد: «پیوند دادن فعالیت مغزی با داده‌های فیزیولوژیکی و محیطی می‌تواند تحولی در حوزه سلامت شخصی‌سازی‌شده ایجاد کند و درهای جدیدی برای مداخلات زودهنگام و نتایج بهتر باز نماید.»

نتایج این مطالعه در مجله PLOS Biology منتشر خواهد شد.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

غنی‌سازی اورانیوم چیست و چرا اهمیت دارد؟
انرژی

غنی‌سازی اورانیوم چیست و چرا اهمیت دارد؟

نوشته شده توسط فاطمه امامی
15 تیر 1404
کاربردهای غیرنظامی انرژی هسته‌ای؛ از سلامت تا کشاورزی و صنعت
انرژی

کاربردهای غیرنظامی انرژی هسته‌ای؛ از سلامت تا کشاورزی و صنعت

نوشته شده توسط بشیری
13 تیر 1404
موفقیت قابل‌ توجه ژن‌درمانی پیشرفته جدید در درمان ناشنوایی
سلامت و پزشکی

موفقیت قابل‌ توجه ژن‌درمانی پیشرفته جدید در درمان ناشنوایی

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
کاهش مصرف اسید آمینه متیونین روند پیری را کند می کند
سلامت و پزشکی

کاهش مصرف اسید آمینه متیونین روند پیری را کند می کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
ساخت یک تراشه میکروسکوپی که روش‌ های درمان سرطان خون را متحول می کند
پیشنهاد سردبیر

این تراشه میکروسکوپی درمان سرطان خون را متحول می کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
خبر بعدی
صدها آسیب‌پذیری در نرم‌افزارهای محبوب مایکروسافت با پچ سه‌شنبه برطرف شد

صدها آسیب‌پذیری نرم‌افزارهای محبوب مایکروسافت با پچ سه‌شنبه برطرف شد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

رونمایی از جدیدترین پهپاد انتحاری ایران در بحبوحه جنگ با اسراییل

رونمایی از جدیدترین پهپاد انتحاری ایران در بحبوحه جنگ با اسراییل

27 خرداد 1404
شرکت سازنده اوزمپیک سه داروی جدید کاهش وزن معرفی کرد

شرکت سازنده اوزمپیک سه داروی جدید کاهش وزن معرفی کرد

3 تیر 1404

داغ‌ترین‌های روز

معرفی برترین جنگنده نسل پنجم؛ ابزارهای برتری هوایی در نبردهای مدرن

۱۰ هواپیمای جنگنده برتر نسل پنجم حال حاضر دنیا

15 تیر 1404
اضافه شدن قابلیت پرتاب پهپاد به هواپیمای سوخت‌رسان KC-135

اضافه شدن قابلیت پرتاب پهپاد به هواپیمای سوخت‌رسان KC-135

11 تیر 1404
آغاز انتشار جهانی به‌روزرسانی پایدار HyperOS 2.3 مبتنی بر Android 16 توسط شیائومی

شیائومی انتشار نسخه پایدار HyperOS 2.3 مبتنی‌بر اندروید 16 را آغاز کرد

14 تیر 1404
گوشی شیائومی میکس فلیپ ۲

شیائومی میکس فلیپ 2 با پردازنده اسنپدراگون 8 الیت و لولای بادوام معرفی شد

5 تیر 1404
10 سیستم برتر دفاع پدافندی دنیا

۱۰ سیستم برتر دفاع پدافندی دنیا

13 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

دوربین گوشی های پرچمدار

مقایسه دوربین گوشی‌های پرچم‌دار 2025؛ بهترین کیفیت تصویر در دستان کدام برند است؟

15 تیر 1404
بهترین بازی های استراتژی آفلاین برای کامپیوتر

بهترین بازی های استراتژی آفلاین برای کامپیوتر

15 تیر 1404
چالش جدید کاربران اینترنت استارلینک در ایران

چالش جدی پیش روی کاربران اینترنت استارلینک در ایران

15 تیر 1404
راهنمای کامل افتتاح حساب بانکی در ایران

راهنمای کامل افتتاح حساب بانکی در ایران

15 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir