خواب آلودگی روزانه از خون شما نشأت می ‌گیرد

01

از 04

کشف هفت متابولیت کلیدی مرتبط با خواب آلودگی روزانه

پژوهشگران پس از در نظر گرفتن عواملی مانند: سن، جنسیت، وزن، سبک زندگی، مصرف سیگار و الکل، همچنین میزان فعالیت بدنی، موفق شدند هفت ماده شیمیایی (متابولیت) مهم در بدن را شناسایی کنند، که با خواب آلودگی شدید در طول روز ارتباط دارند.

• دو متابولیت هورمونی: پرگنندیول سولفات و تتراهیدروکورتیزول گلوکورونید،
• سه متابولیت تغذیه‌ای: دی‌همو-لینولئات، دکوسادینوات و اسفینگومیلین،
• دو متابولیت ناشناخته: X-11470 و X-11444 که به احتمال زیاد با هورمون‌هایی مانند تستوسترون و پروژسترون در ارتباط‌ هستند.

هر یک از این متابولیت‌ها، چه در سطح بالا و چه در سطح پایین در خون، اثری مستقیم بر میزان خواب آلودگی روزانه داشتند.

02

از 04

نقش رژیم غذایی در کاهش خواب آلودگی

برخی از این متابولیت‌های شناسایی‌شده به صورت مستقیم تحت تأثیر رژیم غذایی قرار دارند:

• پرگنندیول سولفات: این ماده از پرگننولون ساخته می‌شود؛ ترکیبی که پایه‌ تولید هورمون‌هایی مثل پروژسترون و تستوسترون است. سطح بالای پرگنندیول سولفات با کاهش خواب‌آلودگی در طول روز ارتباط دارد.
• تتراهیدروکورتیزول گلوکورونید: این ماده از کورتیزول ساخته می‌شود؛ هورمونی که بدن هنگام استرس تولید می‌کند. مقدار بالای این ترکیب نشان می‌دهد که بدن به‌خوبی با استرس کنار می‌آید و همین موضوع با هوشیاری بیشتر در طول روز مرتبط است.

دو متابولیت ناشناخته (X-11470 و X-11444) نیز با چرخه خواب-بیداری در ارتباط بودند.

03

از 04

مردان بیشتر در معرض خواب آلودگی شدید روزانه هستند

این تحقیق نشان داد که برخی متابولیت‌ها در مردان اثرگذارتر هستند:

• سطوح بالاتر 1-stearoyl-2-arachidonoyl-GPC و 1-palmitoyl-2-arachidonoyl-GPC با کاهش خواب‌آلودگی در مردان مرتبط بود. این متابولیت‌ها با مصرف غذاهای غنی از کولین و چربی‌های سالم تقویت می‌شوند.
• در مقابل، تیرامین O-سولفات (حاصل غذاهای تخمیرشده و کهنه مانند پنیر و گوشت‌های فرآوری‌شده) و فنیل‌استیل‌کارنیتین (محصول تجزیه پروتئین توسط باکتری‌های روده) با افزایش خواب آلودگی روزانه در مردان ارتباط داشتند.

04

از 04

مسیر آینده پژوهش

پژوهشگران بیان کردند که این مطالعه محدودیت‌هایی دارد، چرا که اطلاعات آن از طریق پرسشنامه جمع‌آوری شده و بررسی‌های پزشکی مستقیم صورت نگرفته است. با وجود این، نتایج به‌دست‌آمده می‌توانند مسیر تحقیقات آینده را روشن کنند و زمینه را برای آزمایش‌های بالینی فراهم آورند تا شاید بتوان راه‌حل‌های تغذیه‌ای یا درمانی مؤثری برای مقابله با خواب آلودگی شدید روزانه پیدا کرد.

پژوهشگران گفتند: «مرحله‌ بعدی می‌تواند انجام آزمایش‌های پزشکی روی افراد باشد تا ببینیم که آیا مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ می‌تواند خطر خواب آلودگی شدید روزانه را کاهش دهد یا خیر.»