• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک پیشنهاد سردبیر

عوارض جدی دیر غذا خوردن برای سلامتی

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
چهارشنبه 7 آذر 1403 - 12:00
در پیشنهاد سردبیر, سلامت و پزشکی, علمی
عوارض جدی دیر غذا خوردن برای سلامتی
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

یک مطالعه درباره عوارض دیر غذا خوردن نشان می‌دهد که مصرف بیش از 45 درصد از کالری‌های روزانه پس از ساعت 5 عصر، می‌تواند باعث اختلال در سطح گلوکز بدن شود و خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد.

به گزارش تک‌ناک، سال‌ها است که مردم درباره فواید خوردن شام سبک و زودتر اطلاع دارند و حالا این مطالعه، که توسط دانشگاه اوبرتا دکاتالونیا (UOC) و دانشگاه کلمبیا انجام شده است، این باور را تأیید می‌کند.

دکتر دیاز ریزولو، یکی از محققان این مطالعه گفت: «اگر سطح گلوکز بدن برای مدت طولانی بالا بماند، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و باعث مشکلات قلبی‌-عروقی شود، چرا که گلوکز بالا به رگ‌های خونی آسیب می‌زند، همچنین باعث التهاب مزمن می‌شود که مشکلات قلبی و متابولیکی را بدتر می‌کند.»

کارشناسان در گذشته فکر می‌کردند که دیر غذا خوردن باعث افزایش وزن می‌شود. این اعتقاد به این دلیل بود که مردم بیشتر در شب غذاهای ناسالم‌تری مثل غذاهای فرآوری‌شده می‌خورند و هورمون‌های گرسنگی و سیری آنها در این زمان تغییر می‌کند.

اهمیت مطالعه در این است که نشان می‌دهد زمان خوردن غذاها می‌تواند به تنهایی بر متابولیسم گلوکز تأثیر منفی بگذارد، حتی اگر مقدار کالری‌های مصرفی یا وزن و چربی بدن فرد تغییر نکند.

دیر غذا خوردن برای سلامتی عوارض جدی به دنبال دارد

دیر غذا خوردن در برابر زود غذا خوردن

این مطالعه روی 26 نفر بین 50 تا 70 سال انجام شد، که اضافه وزن یا چاقی داشتند و به پیش‌دیابت یا دیابت نوع 2 مبتلا بودند. در این مطالعه، محققان میزان تحمل گلوکز افراد را مقایسه و آنها را به دو گروه تقسیم کردند:

  1. گروه زود غذاخور: افرادی که بیشتر کالری روزانه خود را قبل از عصر مصرف می‌کردند.
  2. گروه دیر غذاخور: افرادی که بیشتر از 45 درصد کالری خود را بعد از ساعت 5 عصر می‌خوردند.

هر دو گروه میزان کالری یکسانی مصرف می‌کردند و غذاهای مشابهی می‌خوردند، اما زمان مصرف غذاها متفاوت بود.

نتایج نشان داد که گروه دیر غذاخور تحمل گلوکز ضعیف‌تری دارند، حتی اگر وزن و نوع رژیم غذایی آنها مشابه باشد. همچنین این افراد تمایل داشتند در عصر، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های بیشتری مصرف کنند.

دکتر دیاز ریزولو، متخصص چاقی و دیابت، توضیح داد: «بدن در شب‌ها نمی‌تواند به خوبی گلوکز را متابولیزه کند، چرا که تولید انسولین کاهش می‌یابد و حساسیت بدن به این هورمون کم می‌شود. این موضوع به دلیل تغییرات ساعت بیولوژیکی بدن است، که با روز و شب تنظیم می‌شود.»

این مطالعه نشان داد که زمان خوردن غذا می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت داشته باشد. دکتر دیاز ریزولو توصیه می‌کند که بیشتر غذاها در طول روز، به ویژه در وعده‌های صبحانه و ناهار مصرف شوند و از خوردن غذاهای فرآوری‌شده و فست فود، به ویژه در شب، خودداری شود.

این تحقیق در مجله “Nutrition & Diabetes” منتشر شده است.

برچسب‌ها: p6
ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

اپل با آیفون تاشو، رقیب ارزان‌تر گلکسی Z Fold خواهد شد
پیشنهاد سردبیر

اپل با آیفون تاشو، رقیب ارزان‌تر گلکسی زد فولد خواهد شد

نوشته شده توسط اسما کلهر
24 تیر 1404
۳۱ گوشی شیائومی به‌روزرسانی Android 16 را دریافت نخواهند کرد
پیشنهاد سردبیر

31 گوشی شیائومی به‌روزرسانی اندروید 16 را دریافت نخواهند کرد

نوشته شده توسط اسما کلهر
24 تیر 1404
آهنرباهای Qi2 سامسونگ
پیشنهاد سردبیر

سامسونگ شاید شارژ سیمی را از گوشی‌های گلکسی حذف کند

نوشته شده توسط اسما کلهر
24 تیر 1404
گوشی آنر X70
پیشنهاد سردبیر

غول جان‌سخت هواوی با باتری 8,300 میلی‌آمپرساعتی رونمایی شد

نوشته شده توسط امیرحسین یونس
24 تیر 1404
گلکسی S25 FE با شارژ سریع‌تر و ویژگی‌های ارتقایافته در راه است
پیشنهاد سردبیر

سامسونگ به‌دنبال فتح بازار میان‌رده‌ها با گلکسی S25 FE

نوشته شده توسط اسما کلهر
24 تیر 1404
خبر بعدی
شرکت Neuralink مجوز مطالعه جدید خود را دریافت کرد

شرکت Neuralink مجوز مطالعه جدید خود را دریافت کرد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

این هوش مصنوعی ۹ نوع زوال عقل را تنها با یک اسکن تشخیص می دهد

این هوش مصنوعی 9 مدل زوال عقل را با یک اسکن تشخیص می دهد

8 تیر 1404
رقابت نزدیک Threads با X در کاربران روزانه موبایل

رقابت داغ بین تردز و ایکس: آیا متا می‌تواند توییتر را شکست دهد؟

16 تیر 1404

داغ‌ترین‌های روز

ارتقاء جنگنده میگ‑۲۹ در ایران؛ بازگشت پرقدرت به میدان نبرد

ارتقاء جنگنده میگ‑۲۹ در ایران؛ بازگشت پرقدرت به میدان نبرد

21 تیر 1404
مقایسه شیائومی نوت 13 و نوت 14

مقایسه شیائومی نوت 13 و نوت 14 ؛ اقتصادی‌ترین میان‌رده‌های شیائومی

22 تیر 1404
پیش‌بینی صعودی پیتر برنت برای ریپل: بالا، بالا و فقط بالا

پیش‌بینی صعودی پیتر برنت برای ریپل: بالا، بالا و فقط بالا

21 تیر 1404
هشدار رابرت کیوساکی: بیت‌کوین وارد منطقه موزی می‌ شود

هشدار رابرت کیوساکی: بیت‌کوین وارد منطقه موزی می‌ شود

21 تیر 1404
تحلیلگران: جهش قیمت ریپل تا ۶ دلار در صورت حفظ حمایت کلیدی قطعی است

تحلیلگران: جهش قیمت ریپل تا ۶ دلار در صورت حفظ حمایت کلیدی قطعی است

23 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

شرکت ByteDance وارد رقابت ساخت عینک‌های XR شد

شرکت ByteDance وارد رقابت ساخت عینک‌های XR شد

24 تیر 1404
اپل با آیفون تاشو، رقیب ارزان‌تر گلکسی Z Fold خواهد شد

اپل با آیفون تاشو، رقیب ارزان‌تر گلکسی زد فولد خواهد شد

24 تیر 1404
۳۱ گوشی شیائومی به‌روزرسانی Android 16 را دریافت نخواهند کرد

31 گوشی شیائومی به‌روزرسانی اندروید 16 را دریافت نخواهند کرد

24 تیر 1404
آهنرباهای Qi2 سامسونگ

سامسونگ شاید شارژ سیمی را از گوشی‌های گلکسی حذف کند

24 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir