• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

جلوگیری از زوال عقل با ورزش روزانه

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
پنج‌شنبه 22 آذر 1403 - 12:30
در سلامت و پزشکی, علمی
جلوگیری از زوال عقل با ورزش روزانه
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که ورزش روزانه با شدت متوسط، می‌تواند حافظه کوتاه‌مدت را تقویت کند و اثرات مثبت آن تا ۲۴ ساعت به ویژه در افراد مسن ادامه یابد.

به گزارش تک‌ناک، محققان کالج لندن می‌گویند که ورزش روزانه با شدت متوسط، امیدی جدید برای افرای است که می‌خواهند حافظه خود را در دوران پیری حفظ کنند.

در این مطالعه، افراد بین ۵۰ تا ۸۳ سال که بیشتر از حد معمول فعالیت بدنی داشتند، روز بعد حافظه بهتری از خود نشان دادند. این اثر تنها یک افزایش موقتی نیست، بلکه تقویت حافظه‌ می‌تواند به مدت طولانی‌تری باقی بماند و بر سلامت مغز تأثیر زیادی داشته باشد.

دکتر میکائلا بلومبرگ، محقق اصلی گفت: «نتایج ما نشان می‌دهد که فواید ورزش برای حافظه کوتاه‌مدت می‌تواند بیشتر از آنچه که در گذشته فکر می‌کردیم، طول بکشد و حتی تا روز بعد ادامه یابد.»

مهم‌تر از همه، نیازی نیست ورزشکار حرفه‌ای باشید تا از این فواید بهره‌مند شوید. محققان می‌گویند که حتی یک پیاده‌روی سریع در پارک هم می‌تواند مفید باشد.

ورزش متوسط یا شدید یعنی فعالیتی که باعث افزایش ضربان قلب شما می‌شود. این می‌تواند پیاده‌روی سریع، رقص یا حتی بالا رفتن از چند پله باشد. لازم نیست که ورزش ساختارمند یا منظم داشته باشید.

پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با ورزش روزانه

این مطالعه به مدت 8 روز، 76 مرد و زن را پیگیری کرد و برای بررسی حرکت بدنی و خواب آنها از ردیاب‌های فعالیت بهره گرفت. شرکت‌کنندگان هر روز تست‌های ذهنی انجام می‌دادند تا محققان ببینند که چگونه فعالیت بدنی و استراحت بر عملکرد مغز تأثیر می‌گذارند.

نتایج منتشر شده در مجله بین‌المللی Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity جالب بود. فعالیت بدنی متوسط تا شدید باعث بهبود حافظه کاری و حافظه اپیزودیک (یادآوری وقایع خاص) در روز بعد شد.

نکته جالب این بود که خواب هم نقش مهمی داشت. شرکت‌کنندگانی که خواب بیشتر، به‌ویژه خواب عمیق داشتند، بهبودهای ذهنی بیشتری را تجربه کردند.

توضیح علمی پشت این اثرات ذهنی ورزش روزانه است، که باعث افزایش جریان خون به مغز می‌شود و ترشح مواد شیمیایی مانند: دوپامین و نوراپی‌نفرین را تحریک می‌کند، که باعث بهبود عملکرد مغز می‌شوند.

در حالی که این تغییرات اغلب چند ساعت طول می‌کشد، اما این مطالعه نشان می‌دهد که فواید مغزی ممکن است مدت زمان بیشتری ادامه یابد.

با وجود این، قبل از اینکه ورزش به عنوان درمانی معجزه‌آسا برای مشکلاتی مانند زوال عقل معرفی شود، محققان هشدار می‌دهند که باید محتاط باشیم.

پروفسور اندرو استپتو، یکی از محققان این مطالعه عنوان کرد: «با این تحقیق نمی‌توانیم بگوییم که آیا این تقویت‌های کوتاه‌مدت در عملکرد مغز، می‌تواند به سلامت بلندمدت مغز کمک کند یا خیر.»

با وجود این، نتایج امیدوارکننده است، به‌ویژه برای افراد مسنی که نگران حفظ تیزهوشی ذهنی خود هستند. اما این مطالعه چند نکته مهم دارد. همه شرکت‌کنندگان از نظر مغزی سالم بودند، بنابراین نتایج ممکن است برای افرادی که مشکلات مغزی دارند، متفاوت باشد. همچنین تعداد شرکت‌کنندگان به نسبت کم بود، بنابراین برای تأیید این یافته‌ها به تحقیقات بیشتری نیاز است.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

پایش سلامت با روترهای WiFi بدون گجت پوشیدنی
اینترنت و شبکه

پایش سلامت با روترهای WiFi بدون گجت پوشیدنی

نوشته شده توسط نرگس چالوک
13 شهریور 1404
تایید داروی تزریقی خانگی آلزایمر توسط FDA
پیشنهاد سردبیر

تایید داروی تزریقی خانگی آلزایمر توسط FDA

نوشته شده توسط ساینا چمنی
13 شهریور 1404
تاثیر اندک جنگل‌کاری بر کاهش گرمایش جهانی!
علمی

تاثیر اندک جنگل‌کاری بر کاهش گرمایش جهانی!

نوشته شده توسط ساینا چمنی
13 شهریور 1404
کشف مولکولی جدید که از کلیه در برابر آسیب محافظت می کند
پیشنهاد سردبیر

کشف مولکولی جدید که از کلیه در برابر آسیب محافظت می کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
13 شهریور 1404
بازآرایی چوب برای رقابت با فولاد و بتن
علمی

بازآرایی چوب برای رقابت با فولاد و بتن

نوشته شده توسط ساینا چمنی
13 شهریور 1404
خبر بعدی
تأثیر هوش مصنوعی در ایجاد آلودگی و بیماری

تأثیر هوش مصنوعی در ایجاد آلودگی و بیماری

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آذرآنلاین آذرآنلاین آذرآنلاین

پیشنهادی

قابلیت تصویردرتصویر ریلز اینستاگرام

قابلیت تصویردرتصویر به اینستاگرام می‌آید؛ هنگام چت ریلز ببینید

11 شهریور 1404 - به‌روزشده در 12 شهریور 1404
بررسی دو نظریه انقلابی که ممکن است راز ماده تاریک را فاش کنند

این دو نظریه انقلابی ممکن است راز ماده تاریک را فاش کند

18 مرداد 1404

داغ‌ترین‌های روز

بوئینگ از جنگنده نسل ششم نیروی دریایی آمریکا رونمایی کرد

بوئینگ از جنگنده نسل ششم نیروی دریایی آمریکا رونمایی کرد

11 شهریور 1404
پیش‌بینی قیمت ریپل در صورت تأیید تمامی درخواست‌ها برای راه‌اندازی ETFهای مبتنی‌ بر آن

پیش‌بینی قیمت ریپل در صورت تأیید تمامی درخواست‌ها برای راه‌اندازی ETFهای مبتنی‌ بر آن

12 شهریور 1404
رونمایی رسمی سامسونگ از گلکسی S25 FE؛ ترکیب طراحی باریک‌تر، باتری بزرگ‌تر و قابلیت‌های هوش مصنوعی

گلکسی S25 FE سامسونگ رونمایی شد؛ ترکیب طراحی باریک‌تر و باتری بزرگ‌تر

13 شهریور 1404
سقوط ۹۹ درصدی تعداد تراکنش‌های شبکه شیباریوم؛ ماجرا از چه قرار است؟

سقوط ۹۹ درصدی تعداد تراکنش‌های شبکه شیباریوم؛ ماجرا از چه قرار است؟

9 شهریور 1404
ساعت‌‌های اتوماتیک EFK-100 کاسیو

کاسیو اولین ساعت‌‌های اتوماتیک EFK-100 را معرفی کرد

6 شهریور 1404 - به‌روزشده در 9 شهریور 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

شایعه کوچک‌تر شدن Dynamic Island در آیفون ۱۷ پرو

شایعه کوچک‌تر شدن داینامیک آیلند در آیفون ۱۷ پرو قوت گرفت

14 شهریور 1404
آیفون ۱۷ پرو مکس با طراحی مفهومی متفاوت و جنجالی

انتشار یک طرح مفهومی متفاوت و جنجالی از آیفون ۱۷ پرو مکس

14 شهریور 1404
مسدودسازی گسترده شبکه‌های اجتماعی در نپال به دلیل عدم ثبت رسمی

مسدودسازی گسترده شبکه‌های اجتماعی در نپال به دلیل عدم ثبت رسمی

14 شهریور 1404
ابعاد گوشی سامسونگ گلکسی S26 اولترا پیش از رونمایی فاش شد

ابعاد گوشی گلکسی S26 اولترا پیش از رونمایی فاش شد

14 شهریور 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir