شاخص SAR میزان انرژی رادیوفرکانسی (RF) جذب‌شده بدن هنگام استفاده از تلفن‌همراه را نشان می‌دهد. در این مطلب، با شاخص گفته‌شده به‌طور کامل آشنا می‌شویم وگوشی هایی که کمترین و بیشترین میزان تشعشعات مضر را دارند را به شما معرفی می کنیم.
تلفن‌های همراه به عضو جدایی‌ناپذیر زندگی امروزی تبدیل شده‌اند و ارتباط و دسترسی به اطلاعات را آسان‌تر از همیشه می‌کنند. با‌این‌حال، نگرانی درباره اثرهای بالقوه سلامتی تشعشعات ساطع‌شده از این دستگاه‌ها همچنان وجود دارد.
در این مقاله از بلاگ تک‌ناک، مفهوم شاخص SAR یا میزان جذب ویژه (Specific Absorption Rate) را توضیح می‌دهیم که معیاری اساسی برای درک و تنظیم جذب تشعشعات تلفن‌همراه در بدن انسان است.
رمزگشایی شاخص SAR
شاخص SAR نوعی واحد اندازه‌گیری است که میزان انرژی رادیوفرکانسی (RF) جذب‌شده بدن هنگام استفاده از دستگاهی مانند تلفن‌همراه یا دیگر وسایل ارتباطی الکترونیکی را نشان می‌دهد. این شاخص معمولاً با واحد وات بر کیلوگرم (W/kg) بیان و به دو شکل آزمایش می‌شود: برای سر و برای بدن کل.
مقدار SAR بیانگر این است که بدن کاربر چه مقدار از انرژی رادیویی تولیدشده دستگاه را در زمان استفاده در واحدی مشخص از وزن بدن جذب می‌کند. مقادیر بیشتر نشان‌دهنده جذب بیشتر انرژی هستند که می‌تواند نگرانی‌هایی درزمینه اثرهای بالقوه سلامتی ایجاد کند. در بسیاری از کشورها، مقدار مجاز SAR برای تلفن‌های همراه و سایر دستگاه‌ها تعیین شده است تا اطمینان حاصل شود که کمتر از مقدار ایمن هستند.
اندازه‌گیری و نظارت بر شاخص SAR
مقدار شاخص SAR گزارش‌شده تولید‌کننده تلفن‌همراه بیشترین مقدار اندازه‌گیری‌شده در شرایط آزمایش استاندارد را نشان می‌دهد. این آزمایش‌ها معمولاً شامل قراردادن تلفن در نزدیکی شبیه‌ساز بافت (فانتوم) و ارسال با حداکثر توان است. اندازه‌گیری‌های متعددی در موقعیت‌های مختلف اطراف تلفن انجام می‌شود و بیشترین مقدار به‌عنوان SAR گزارش‌شده استفاده می‌شود. این رویکرد برآورد محتاطانه‌ای از قرار‌گرفتن در‌معرض تشعشعات در شرایط واقعی را تضمین می‌کند.
| 20 گوشی موبایل با بیشترین میزان تشعشع SAR | |||
| رتبه | مدل | SAR (سر) | SAR (بدن) |
| 1 | Motorola Edge 30 Pro | 2.25 W/kg | 3.37 W/kg |
| 2 | Xiaomi 13 Pro | 2.05 W/kg | 3.03 W/kg |
| 3 | OnePlus 11 Pro | 1.97 W/kg | 2.95 W/kg |
| 4 | iQOO 11 Pro | 1.95 W/kg | 2.91 W/kg |
| 5 | ZTE Nubia Red Magic 8 Pro+ | 1.94 W/kg | 2.89 W/kg |
| 6 | Vivo X90 Pro+ | 1.92 W/kg | 2.87 W/kg |
| 7 | Meizu 20 Pro | 1.91 W/kg | 2.85 W/kg |
| 8 | Redmi K60 Pro | 1.89 W/kg | 2.82 W/kg |
| 9 | OPPO Find X5 Pro | 1.87 W/kg | 2.80 W/kg |
| 10 | Samsung Galaxy S23 Ultra | 1.85 W/kg | 2.77 W/kg |
| 11 | Motorola Edge 30 | 1.84 W/kg | 2.75 W/kg |
| 12 | OnePlus 11 | 1.83 W/kg | 2.73 W/kg |
| 13 | iQQo 9 pro | 1.82 W/kg | 2.71 W/kg |
| 14 | ZTE Nubia Red Magic 8 Pro | 1.81 W/kg | 2.70 W/kg |
| 15 | Vivo X80 Pro+ | 1.80 W/kg | 2.69 W/kg |
| 16 | Meizu 20 | 1.79 W/kg | 2.68 W/kg |
| 17 | Redmi K60 Gaming Edition | 1.78 W/kg | 2.67 W/kg |
| 18 | OPPO Find X5 | 1.77 W/kg | 2.66 W/kg |
| 19 | Samsung Galaxy S23+ | 1.76 W/kg | 2.65 W/kg |
| 20 | Motorola Edge 30 Lite | 1.75 W/kg | 2.64 W/kg |
برای مثال، اتحادیه اروپا مقادیر مجزای حداکثر مجاز SAR را برای کل بدن (0/08 وات بر کیلوگرم) و برای بخشی از بدن (سر: 2 وات بر کیلوگرم) تعیین کرده است. این محدودیت‌ها بسیار کمتر از میزانی تعیین می‌شوند که در آن‌ها هرگونه اثر حرارتی درخورتوجهی مشاهده شده باشد. علاوه‌بر‌این، اندازه‌گیری SAR جرم 10 گرم بافت را در نظر می‌گیرد که به‌طور متوسط روی بازه زمانی 6 دقیقه‌ای محاسبه می‌شود و سناریو واقع‌بینانه‌ای از قرار‌گرفتن در‌معرض مداوم را نشان می‌دهد.
| 20 گوشی موبایل با کمترین میزان تشعشع SAR | |||
| رتبه | مدل | SAR (سر) | SAR (بدن) |
| 1 | ZTE Blade V10 | 0.13 W/kg | 0.22 W/kg |
| 2 | Samsung Galaxy Note 10+ | 0.19 W/kg | 0.28 W/kg |
| 3 | Samsung Galaxy Note 10 | 0.21 W/kg | 0.29 W/kg |
| 4 | LG G7 ThinQ | 0.24 W/kg | 0.32 W/kg |
| 5 | Huawei P30 | 0.33 W/kg | 0.41 W/kg |
| 6 | Xiaomi Redmi Note 2 | 0.34 W/kg | 0.42 W/kg |
| 7 | Honor X8 | 0.84 W/kg | 1.02 W/kg |
| 8 | Apple iPhone 11 | 0.95 W/kg | 1.13 W/kg |
| 9 | Realme GT Neo 3 | 0.91 W/kg | 1.09 W/kg |
| 10 | Samsung Galaxy A53 5G | 0.90 W/kg | 1.08 W/kg |
| 11 | Samsung Galaxy A23 | 0.90 W/kg | 1.08 W/kg |
| 12 | OPPO Reno7 | 0.89 W/kg | 1.07 W/kg |
| 13 | Xiaomi 12X | 0.88 W/kg | 1.06 W/kg |
| 14 | OnePlus 10 Pro | 0.87 W/kg | 1.05 W/kg |
| 15 | Vivo X80 | 0.86 W/kg | 1.04 W/kg |
| 16 | Google Pixel 6 | 0.85 W/kg | 1.03 W/kg |
| 17 | Motorola Moto G50 5G | 0.85 W/kg | 1.03 W/kg |
| 18 | Realme GT Neo 2 | 0.84 W/kg | 1.02 W/kg |
| 19 | Samsung Galaxy A73 5G | 0.84 W/kg | 1.02 W/kg |
| 20 | OPPO Find X5 Lite | 0.83 W/kg | 1.01 W/kg |
درک این نکته مهم است که شاخص SAR گزارش‌شده بدترین حالت را نشان می‌دهد. در استفاده روزمره، عوامل متعددی باعث کاهش سطح واقعی مواجهه درمقایسهبا مقادیر آزمایش‌شده می‌شوند. برخی از این عوامل عبارت‌اند از:
- قدرت سیگنال شبکه: هرچه قدرت سیگنال شبکه بیشتر باشد، انتقال توان از تلفن‌همراه کمتر می‌شود و در‌نتیجه، SAR کاهش می‌یابد. برعکس، شرایط سیگنال ضعیف نیازمند خروجی توان بیشتر از تلفن برای حفظ اتصال است که به‌طور بالقوه به SAR کمی بیشتر منجر می‌شود.
- فاصله: شدت تشعشع فرکانس رادیویی از قانون مربع معکوس پیروی می‌کند. دوبرابرکردن فاصله بین تلفن‌همراه و بدن، SAR را چهار برابر کاهش می‌دهد. این اصل مزیت استفاده از هدست یا بلندگو را برای دور نگه‌داشتن تلفن از سر به‌هنگام تماس نشان می‌دهد.
- الگوهای استفاده: اکثر کاربران برای مدت طولانی گوشی خود را نزدیک سر نگه نمی‌دارند. علاوه‌بر‌این، تماسهای تلفنی معمولاً شامل صحبت‌کردن و گوش‌دادن متناوب است که درمقایسهبا انتقال مداوم که در طول آزمایش شبیه‌سازی می‌شود، میانگین سطح مواجهه را کاهش می‌دهد.
ایمنی تلفن‌همراه و SAR؛ نگاهی به شواهد
پژوهش‌های گسترده‌ای برای بررسی اثرهای بالقوه سلامتی تشعشعات تلفن‌همراه انجام شده است. درحالیکه برخی مطالعات به ارتباطات احتمالی با شرایط خاص سلامتی اشاره کرده‌اند، شواهد هنوز قطعی نیست. سازمان‌های بین‌المللی شناخته‌شده مانند سازمان بهداشت جهانی (WHO) بر‌اساس شواهد محدود میدان‌های فرکانس رادیویی ناشی از تلفن‌های همراه را به‌عنوان «احتمالاً سرطان‌زا برای انسان» طبقه‌بندی کرده‌اند. فراموش نکنید که این طبقه‌بندی نشان‌دهنده خطری بالقوه است؛ اما ارتباط علت و معلولی را تأیید نمی‌کند.
استفاده مسئولانه و اطمینان نظارتی
با‌توجه‌به تحقیقات در حال انجام، اتخاذ رویکرد محتاطانه در این زمینه ضروری است. در اینجا، به چند نکته مهم برای به‌حداقل‌رساندن مواجهه احتمالی اشاره کرده‌ایم:
- از بلندگو یا هدست استفاده کنید: این کار باعث افزایش فاصله بین تلفن‌همراه و سر می‌شود و SAR را کاهش چشمگیری می‌دهد.
- به‌جای تماس، پیامک بزنید: پیامک‌زدن نیاز به نگه‌داشتن گوشی در نزدیکی سر را از بین می‌برد.
- تماسهای طولانی را محدود کنید: مدت‌زمان کمتر تماس، کل مواجهه را کاهش می‌دهد.
این نکته مهم است که تولیدکنندگان تلفن‌همراه تابع مقررات ایمنی سخت‌گیرانه هستند. مقدار SAR گزارش‌شده تأییدیه‌ای است بر اینکه دستگاه با استانداردهای ایمنی تعیین‌شده مطابقت دارد.
تمرکز صرف بر شاخص SAR هنگام انتخاب تلفن‌همراه ممکن است مؤثرترین روش نباشد. اطمینان از اینکه دستگاه انتخابی مطابق با الزامات نظارتی باشد و برای به‌حداقل‌رساندن مواجهه احتمالی شیوه‌های استفاده مسئولانه را در پیش بگیرد، بسیار مهم‌تر است.
شاخص SAR نقش مهمی در تضمین ایمنی تلفن‌های همراه ایفا می‌کند. با درک این معیار و عوامل مؤثر بر میزان مواجهه در دنیای واقعی، کاربران می‌توانند درباره استفاده از تلفن‌همراه تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرند. تحقیقات مداوم درک ما از اثرهای بالقوه سلامتی تشعشعات فرکانس رادیویی را بیشتر بهبود می‌بخشد. با‌این‌حال، پایبندی به شیوه‌های استفاده مسئولانه و درنظرگرفتن ضمانت‌های نظارتی، چهارچوبی محکم برای استفاده ایمن از تلفن‌همراه را فراهم می‌کند.
نکات و ترفندهایی برای به‌حداقل‌رساندن میزان تشعشع تلفن‌همراه
درحالیکه شاخص جذب ویژه (SAR) اطلاعات ارزشمندی ارائه می‌دهد، درادامه چند نکته و ترفند عملی را آورده‌ایم که می‌توانید برای به‌حداقل‌رساندن بیشتر میزان مواجهه خود با تشعشع تلفن‌همراه آن‌ها را مدنظر قرار دهید:
شبکه و قدرت سیگنال
- اولویت با مناطق دارای شبکه قوی: درصورت امکان، تماس بگیرید و از خدمات داده در مناطقی با قدرت سیگنال زیاد استفاده کنید. این باعث کاهش انرژی موردنیاز تلفن برای انتقال و در‌نتیجه کاهش SAR می‌شود.
- حالت هواپیما در مناطق با سیگنال ضعیف: اگر در منطقه‌ای با سیگنال ضعیف (مانند مناطق روستایی و آسانسور) هستید، تلفن خود را روی حالت هواپیما قرار دهید. به‌طور‌کلی، این امر انتقال سلولی را غیرفعال می‌کند و در‌نتیجه، باعث حذف قرار‌گرفتن در‌معرض تشعشع می‌شود. فراموش نکنید که هنگام بازگشت به منطقه با سیگنال قوی، داده سلولی یا وای‌فای را دوباره فعال کنید.
فاصله دوست شماست
- اسپیکر یا هدست: درصورت امکان، هنگام تماس از اسپیکر یا هدست سیمی استفاده کنید. این کار باعث افزایش فاصله بین تلفن‌همراه و سر شما می‌شود و SAR را بسیار کاهش می‌دهد. درحالیکه هدست‌های بلوتوث تا حدی باعث ایجاد فاصله می‌شوند، هدست‌های سیمی تشعشع اضافی ناشی از اتصال بلوتوث را از بین می‌برند.
- حمل با استراتژی: زمانی‌که از تلفن‌همراه استفاده نمی‌کنید، از حمل مستقیم آن روی بدن خودداری و به‌جای آن از کیف یا کیف‌پول یا کوله‌پشتی استفاده کنید. این کار تماس نزدیک مداوم با بدن شما را به‌حداقل می‌رساند.
عادات استفاده
- تماس‌ها را کوتاه نگه دارید: هرچه مدت تماس بیشتر باشد، میزان کل قرار‌گرفتن در‌معرض تشعشع بیشتر می‌شود. برای برقراری ارتباط سریع از پیامک یا برنامه‌های پیام‌رسانی استفاده کنید و تماس‌ها را برای موقعیت‌هایی بگذارید که به مکالمه طولانی نیاز دارند.
- ملاحظات زمان خواب: اگر درباره اختلال احتمالی خواب نگران هستید، تلفن‌همراه خود را شب‌ها از تخت‌خواب خود دور نگه دارید. همچنین برای حذف تشعشع حین خواب، آن را به‌طور کامل خاموش کنید یا به حالت هواپیما بروید.
ملاحظات تکمیلی
- تحقیق درباره مدل‌های تلفن: تمرکز صرف روی نرخ جذب ویژه (SAR) ممکن است بهترین روش نباشد. برخی منابع به شما امکان می‌دهند تا مقادیر SAR مدل‌های مختلف تلفن را مقایسه کنید. این اطلاعات می‌تواند هنگام انتخاب تلفن جدید عامل مهمی باشد؛ اما اولویت را به مدل‌هایی بدهید که با استانداردهای نظارتی مطابقت دارند.
- لوازم جانبی شخص ثالث: بازار کیف‌ها یا کیسه‌های محافظ تشعشعات تلفن را با دقت بررسی کنید. افزون‌براین، از ادعاهای بی‌اساس برحذر باشید و برندهای معتبر با داده‌های تست موردتأیید را در اولویت قرار دهید. فراموش نکنید که عادات استفاده مسئولانه، مؤثرترین روش باقی می‌ماند.
این نکات و ترفندها برای ارائه لایه‌های احتیاطی اضافی هدف‌گذاری شده‌اند. سازمان‌های نظارتی استانداردهای ایمنی را تعیین کرده‌اند و تلفن‌های همراهی که از این استانداردها پیروی می‌کنند، به‌طور‌کلی برای استفاده روزمره بی‌خطر تلقی می‌شوند. با اجرای این استراتژی‌ها و حفظ رویکردی متعادل، می‌توانید از تمامی مزایای فناورانه تلفن‌همراه خود لذت ببرید و در‌عین‌حال نگرانی‌های احتمالی را به‌حداقل برسانید.
سلام. مطلبتون رو خوندم خیلی مفید بود. من تازه میخوام به کاربران اندروید اضافه بشم و خب امکان پیامک به جای تماس و تماسهای کوتاه مدت رو ندارم و تماسهام همیشه طولانیه.
من نابینا هستم و لیست گوشیهایی با بیشترین و کمترین sar رو نتونستم بخونم. ای کاش این قسمت رو هم به شکل متنی میذاشتین که منم بتونم استفاده کنم!
سلام .خوشحالیم که مطلب مورد توجه شما قرار گرفته. عکسها با جدول جایگزین شد. ممنون از تذکر به جای شما