تأثیر موسیقی بر افزایش تمرکز و بهره‌وری در کار

موسیقی مناسب کار با ویژگی‌های خاص خود، می‌تواند به افزایش تمرکز، بهبود روحیه، ارتقای عملکرد و بهره‌وری در محل کار کمک کند.

به گزارش تک‌ناک، بسیاری از افراد در هنگام کار، از هدفون برای تمرکز بهتر استفاده می‌کنند، اما آیا همه انواع موسیقی به افزایش کارایی کمک می‌کنند؟

یک مطالعه جدید نشان داده است که برخی از انواع موسیقی می‌توانند روحیه را بهبود بخشند و عملکرد شما را در کار افزایش دهند، اما همه موسیقی‌هایی که به عنوان موسیقی مخصوص تمرکز معرفی می‌شوند، این نتیجه را ندارند.

در حالی که استفاده از موسیقی در محل کار از گذشته موضوعی جذاب برای محققان بوده، اما امروزه با دسترسی آسان به موسیقی از طریق دستگاه‌های موبایل و سرویس‌های پخش آنلاین، اهمیت بررسی این تأثیرات بیشتر از همیشه شده است.

مطالعات پیشین نتایج مختلفی داشته‌اند. برخی انواع موسیقی ممکن است به بهبود حافظه و توجه کمک کنند، در حالی که موسیقی‌های دیگر ممکن است حواس‌پرتی ایجاد نمایند، به خصوص زمانی که شامل شعر یا عناصری پیچیده هستند، که توجه ما را از کار اصلی منحرف می‌کنند.

ویژگی‌های منحصربه‌فرد موسیقی در افزایش بهره‌وری کار

مطالعه جدیدی که در PLOS One منتشر شده است، نشان می‌دهد که یک نوع موسیقی خاص به نام موسیقی مخصوص کار (work flow music) می‌تواند به افراد کمک کند تا سریع‌تر فکر کنند و هنگام انجام کارهای ذهنی دشوار، احساس بهتری داشته باشند. این نتایج برای سایر انواع موسیقی، از جمله آهنگ‌های پاپ معروف یا حتی صدای شبیه‌سازی شده محیط اداری صادق نبود.

موسیقی مخصوص کار ویژگی‌های خاصی داشت، که آن را از سایر موسیقی‌ها متمایز می‌کرد. این موسیقی‌ها با سرعت متوسط، ضرب‌های واضح و ملودی‌های ساده بدون شعر طراحی شده بودند.

برخلاف موسیقی‌های مخصوص تمرکز عمیق یا آهنگ‌های پاپ، که ممکن است توجه را جلب کنند، موسیقی مخصوص کار تعادل مناسبی داشت که هم حواس را پرت نمی‌کرد و هم باعث درگیری ذهنی نمی‌شد. در این موسیقی‌ها، تغییرات پویا با شدت متوسط رخ می‌داد و هیچ تغییر ناگهانی در حجم یا شدت صدا ایجاد نمی‌شد.

آزمایش روانشناسی و تأثیرات موسیقی بر عملکرد افراد

محققان از دانشگاه‌های مختلف آمریکا با هدف آزمایش تأثیر انواع مختلف موسیقی بر توانایی تمرکز و عملکرد افراد در یک آزمایش روانشناسی، که برای سنجش توجه و سرعت پردازش استفاده می‌شود، یک گروه ۱۹۶ نفری را در شرایط مختلف صوتی مورد آزمایش قرار دادند.

شرکت‌کنندگان برای مدت ۱۰ دقیقه به موسیقی‌های مختلف گوش دادند و سپس در این آزمایش شرکت کردند، که از آنها درخواست شد به یک نقطه مرکزی نگاه کنند و در عین حال عناصر حواس‌پرت‌کن اطراف آن را نادیده بگیرند.

رابطه بهبود روحیه و عملکرد در تست‌ها

موسیقی مخصوص کار با سرعت متوسط، ضرب‌های واضح و ملودی‌های ساده باعث شد که شرکت‌کنندگان در این آزمایش عملکرد بهتری داشته باشند. در واقع، تنها شرکت‌کنندگانی که به موسیقی مخصوص کار گوش داده بودند، شاهد بهبود قابل توجهی در روحیه و عملکرد خود بودند.

این افراد نه تنها بعد از انجام آزمایش احساس بهتری داشتند، بلکه به تدریج در پاسخ‌گویی به سوالات سریع‌تر و دقیق‌تر عمل کردند. حدود ۷۶ درصد از افرادی که موسیقی مخصوص کار را شنیده بودند، از بهبود روحیه خود گزارش دادند، در حالی که حدود نیمی از شرکت‌کنندگان در دیگر گروه‌ها همین احساس را داشتند.

جالب است که این تأثیرات حتی در افرادی که سطح اضطراب بالاتری داشتند نیز مشاهده شد، که این یک خبر خوب برای افرادی به حساب می‌آید که اضطراب بر عملکرد آنها تأثیر می‌گذارد.

نکته جالب دیگر این است که بهبود بیشتر روحیه با بهبود عملکرد در کار، رابطه مستقیمی داشت. به عبارت دیگر، هرچه موسیقی توانسته بود روحیه فرد را بیشتر بهبود بخشد، عملکرد او در آزمایش هم بهتر شده بود.

تطابق یافته‌ها درباره تأثیر موسیقی بر بهره‌وری در کار

این یافته‌ها با نظریه‌ای به نام نظریه برانگیختگی-خلق (arousal-mood theory) همخوانی دارد، که بیان می‌کند موسیقی می‌تواند با بالا بردن سطح انرژی و ایجاد احساسات مثبت، عملکرد مغز را بهبود بخشد.

به نظر می‌رسید که موسیقی مخصوص کار دقیقاً این تعادل را برقرار می‌کند. این در حالی است که سایر انواع موسیقی نتواسته بودند به این سطح از تأثیرگذاری برسند.

همچنین محققان بررسی کردند که تأثیرات موسیقی بر افراد با ویژگی‌های مختلف چگونه است. آنها دریافتند افرادی که حساسیت بیشتری به موسیقی دارند و واکنش‌های احساسی قوی‌تری به آن نشان می‌دهند، سرعت پاسخ‌دهی بالاتری داشتند. این نشان می‌دهد که برخی افراد به طور ویژه از موسیقی به عنوان یک ابزار مؤثر برای افزایش بهره‌وری بهره‌مند می‌شوند.

این تحقیق نشان می‌دهد که با افزایش گزینه‌های پخش موسیقی در پلتفرم‌های آنلاین، بهتر است که به جای اعتماد به تبلیغات، به دنبال موسیقی‌های ساده و مناسب با ریتم خوب برای افزایش بهره‌وری باشیم. این نوع موسیقی‌ها می‌توانند هم روحیه را بهتر کنند و هم به بهبود عملکرد کاری کمک نمایند.