سکسکه تقریبا برای همه اتفاق می افتد و اتفاقی آزار دهنده است. اگر سکسکه به سرعت از بین نرود، ممکن است ناراحت کننده و حتی شرم آور شود.
به گزارش تکناک، سکسکه زمانی اتفاق می افتد که یک اسپاسم غیرارادی در دیافراگم که بزرگترین عضله مسئول تنفس است، وجود دارد. پس از انقباض دیافراگم، تارهای صوتی شما بسته می شود و هوا را می مکید. صدایی که این تولید می کند بسیار آشناست.
اگرچه نمی توانید به راحتی این حرکات غیر ارادی را کنترل کنید، اما حداقل ممکن است بتوانید از راه حل های ساده برای خلاص شدن از آنها استفاده کنید. در این مقاله آنچه باعث سکسکه می شود، نحوه خلاص شدن از شر آن و همچنین نحوه پیشگیری از آن به علاوه گزینه های درمانی برای سکسکه هایی که به سادگی از بین نمی روند را برای شما بازگو می کنیم.
سکسکه چیست؟
کارشناسان به طور کامل نمی دانند که چه چیزی باعث سکسکه می شود. سکسکه می تواند بدون هیچ دلیل مشخصی شروع و متوقف شود، اما اگر چیزی دیافراگم شما را تحریک کند، ممکن است سکسکه اتفاق بیفتد. مواردی که ممکن است باعث سکسکه شود عبارتند از:
- نفخ شکم
- جراحی شکم
- اختلالات سیستم عصبی مرکزی
- مصرف داروهای خاص
- بیماری هایی که اعصاب کنترل کننده دیافراگم را تحریک می کنند
- نوشیدن الکل
- نوشیدن نوشابه های گازدار
- خیلی سریع غذا خوردن
- خوردن بیش از حد در یک زمان
- خوردن غذاهای تند یا داغ
- احساس عصبی یا هیجانی
- اختلالات متابولیک
برخی از بیماری ها، از جمله اختلالات گوارشی مانند ریفلاکس اسید معده نیز می توانند باعث سکسکه شوند.
چگونه سکسکه را متوقف کنیم؟
سکسکه چقدر طول می کشد؟ بیشتر اوقات سکسکه در عرض چند دقیقه از بین می رود.
گاهی اوقات بهترین استراتژی برای خلاص شدن از شر سکسکه ممکن است نادیده گرفتن آن و صبر کردن باشد. پس از چند دقیقه، سکسکه احتمالاً خود به خود متوقف می شود.
با این حال، فرض کنید شما یک جلسه کاری دارید و ترجیح می دهید بین هر جمله در مقابل همکاران خود سکسکه نکنید. اگر برای شما هم سوال است که برای از بین بردن سکسکه در لحظه چه کاری می توانید انجام دهید، درمان های خانگی زیر را امتحان کنید:
- یک لیمو را گاز بزنید
- یک بادکنک منفجر کنید
- در یک کیسه کاغذی نفس بکشید
- آب یا آب یخ بنوشید
- غرغره کنید
- نفس خود را به مدت 5 تا 10 ثانیه نگه دارید
- بگذارید کسی یا چیزی شما را بترساند
- زبان خود را بیرون بیاورید
- یک کمپرس سرد روی صورت خود قرار دهید
- بنشینید و زانوهای خود را به مدت یک دقیقه به سمت سینه خود بکشید
- نان خشک، شکر یا یخ خرد شده قورت دهید
- نفس های عمیق و آهسته بکشید
همچنین می توانید مانور Valsalva را امتحان کنید. برای انجام این کار، بینی خود را نیشگون بگیرید و نفس خود را حبس کنید، سپس خود را مجبور کنید تا نفس خود را بیرون دهید و طوری خم شوید که گویی قصد دارید مدفوع کنید. حدود 10 ثانیه در این حالت بمانید.
برخی از این درمان ها با تکیه بر مکانیسم های مشابه کار می کنند. تنفس عمیق و تنفس در کیسه می تواند میزان دی اکسید کربن در خون شما را به اندازه کافی افزایش دهند تا سکسکه را متوقف کنند. قورت دادن نان خشک، شکر دانه‌ریز یا یخ خرد شده و بیرون آوردن زبان نیز می‌تواند با تحریک عصب واگ مسئول تنفس، سکسکه را متوقف کند.
متأسفانه، هیچ یک از این درمان ها، درمان های اثبات شده ای نیستند. ممکن است برای برخی افراد کار کنند، اما نه برای همه. با این حال ممکن است این درمان ها شما را از شر سکسکه خلاص کنند و امتحان کردن بیشتر آنها بی خطر است.
البته همه نباید این روش ها را امتحان کنند. به عنوان مثال، اگر اغلب دچار تنگی نفس هستید ، ممکن است ایده خوبی نباشد که نفس خود را برای مدت طولانی حبس کنید. اگر مطمئن نیستید که یک درمان برای شما بی خطر است یا نه، ابتدا با یک پزشک مشورت کنید.
سکسکه در نوزاد
درست مانند بزرگسالان، نوزادان نیز ممکن است دچار سکسکه شوند. معمولاً سکسکه واقعاً کودک را آزار نمی دهد.
کارهایی که می توانید انجام دهید تا کودکتان سکسکه را متوقف کند، به شرح زیر است:
- وضعیت نوزاد را تغییر دهید
- به نوزاد کمک کنید تا آرام شود
- سعی کنید او را وادار به آروغ زدن کنید
- صبر کنید
اگر کودک شما در حین شیر خوردن شروع به سکسکه کرد، صبر کنید تا سکسکه از بین برود و بعد به تغذیه کردن او ادامه دهید.
درمان
سکسکه های معمولی که کمتر از 48 ساعت طول می کشند از نظر پزشکی سکسکه حاد نامیده می شوند. سکسکه مزمن بیشتر طول می کشد و در دو نوع وجود دارد: مداوم، به این معنی که بیش از دو روز بیشتر شده است، و سکسکه غیرقابل درمان که به این معنی است که بیش از یک ماه طول می کشد. درمان های فوق برای سکسکه حاد بسیار موثر خواهد بود، اما ممکن است برای نوع مزمن آن مفید نباشد.
سکسکه مزمن بر اساس علت اصلی درمان می شود. اگر دارویی مصرف می‌کنید که باعث سکسکه می‌شود، پزشک از شما می‌خواهد مصرف دارو را متوقف کنید یا برایتان داروی دیگری تجویز کند. این کارمی تواند از عود سکسکه شما جلوگیری کند.
سکسکه ناشی از رفلاکس اسید معد را می توان با دارو درمان کرد. پزشک شما ممکن است از شما بخواهد که آنتی اسیدها، آنتی هیستامین ها یا یک مهارکننده پمپ پروتون را امتحان کنید.
گاهی اوقات سکسکه ممکن است حتی پس از مصرف دارو ادامه یابد. گزینه های بعدی شما ممکن است شامل درمان های تهاجمی تر مانند موارد زیر باشد:
- طب سوزنی : طب سوزنی نوعی از طب سنتی چینی است که شامل سوزن های ظریفی است که در نقاط خاصی از بدن وارد می شود.
- تهویه با فشار مثبت: این شکل از کمک تنفسی به حفظ هوا در ریه ها کمک می کند. این همان تکنیکی است که برای درمان آپنه خواب(خفگی در خواب) استفاده می شود.
- محرک های عصب واگ: این درمان شامل ارسال تکانه های الکتریکی به عصب واگ شما است. از این درمان برای درمان تشنج نیز استفاده می شود.
- بلوک های عصبی ستاره ای یا فرنیک: در این تزریق ها از داروهایی استفاده می شود که عصب هدف را بی حس می کند.
جلوگیری
اگر اغلب سکسکه می کنید، در وهله اول به زمان ابتلا به آن توجه کنید. با گذشت زمان ممکن است متوجه برخی الگوها شوید مانند سکسکه پس از غذا خوردن خیلی سریع، خوردن غذاهای تند، یا نوشیدن نوشابه های گازدار.
هنگامی که بتوانید علت سکسکه خود را شناسایی کنید، باید از آن موقعیت ها اجتناب کنید. اگر متوجه شدید که استرس باعث سکسکه شما می شود، استرس خود را کاهش دهید و فرصت های بیشتری برای مراقبت از خود ایجاد کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
سکسکه می تواند فرد را آزار دهد اما سوال اصلی اینجاست که آیا سکسکه یک مشکل جدی است؟ خوشبختانه در بیشتر موارد سکسکه مشکل جدی نیست.
البته برخی از بیماری ها می توانند باعث سکسکه شوند. این بیماری ها شامل اختلالات قلبی عروقی، اختلالات سیستم عصبی مرکزی، بیماری های ریوی، تومورهای مری و غیره است.
سکسکه می تواند تأثیر واقعی بر کیفیت زندگی شما نیز بگذارد. اگر سکسکه در خواب، خوردن، نوشیدن و یا صحبت کردن شما اختلال ایجاد می کند، به یک پزشک مراجعه کنید.
