• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک تحقیق و پژوهش بررسی مقالات دانشگاهی جهان

ارتباط مکمل های ملاتونین با تقویت خواب

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
سه‌شنبه 9 خرداد 1402 - 01:05
در بررسی مقالات دانشگاهی جهان, تحقیق و پژوهش
ملاتونین هورمونی است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند و می تواند در درمان برخی اختلالات خواب و بهبود کیفیت آن موثر باشد.
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

ملاتونین هورمونی است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند و می تواند در درمان برخی اختلالات خواب و بهبود کیفیت آن موثر باشد.

به گزارش تکناک، ملاتونین عمدتاً توسط غده صنوبری ترشح می شود و به دلیل نقش آن در تنظیم چرخه خواب و بیداری، موضوع مطالعات علمی متعددی بوده است.

ملاتونین که به طور طبیعی در پاسخ به تاریکی تولید می شود، مسئول بهبود خواب است و آن را به گزینه ای مناسب برای کسانی که به دنبال مداخلات غیردارویی برای اختلالات خواب هستند، تبدیل می کند.

نقش ملاتونین در خواب

تولید ملاتونین ذاتاً با ریتم شبانه روزی بدن مرتبط است که این ریتم شبانه روزی تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری را در یک چرخه تقریباً 24 ساعته کنترل می کند. این ریتم در طول شب به اوج خود می رسد و در نتیجه باعث خواب آلودگی فرد می شود. اهمیت ملاتونین در توانایی آن در انتقال اطلاعات مربوط به نور محیطی است که به نوبه خود به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند.

استفاده از ملاتونین به عنوان یک عامل کمک کننده به خواب تاکنون به طور کامل مورد مطالعه قرار گرفته است و اثربخشی آن در کاهش برخی اختلالات خواب توسط تحقیقات علمی تأیید شده است. در این تحقیقات نشان داده است که این هورمون در درمان اختلالات اولیه خواب، سندرم فاز خواب تاخیری و بهم ریختن چرخه خواب موثر است.

مروری بر آزمایش‌های بالینی متعدد نشان داد که مکمل ملاتونین در کاهش تأخیر خواب (زمان لازم برای به خواب رفتن) و افزایش زمان کلی خواب در مقایسه با دارونما ها مؤثرتر است. علاوه بر این، به نظر می رسد ملاتونین کیفیت خواب کلی را بهبود می بخشد.

ایمنی و عوارض جانبی

به طور کلی، ملاتونین برای استفاده کوتاه مدت بی خطر در نظر گرفته می شود. با این حال، مانند هر مکمل دیگری، این مکمل هم بدون عوارض جانبی نیست. برخی از کاربران گزارش می دهند که روز بعد از مصرف آن دچار سردرد، سرگیجه، حالت تهوع یا خواب آلودگی شده اند. مانند هر مکمل یا دارویی، توصیه می‌شود قبل از شروع مصرف ملاتونین با یک پزشک مشورت کنید. این مسئله به طور ‌ویژه ای برای کسانی که بیماری هایی زمینه ای دارند یا داروهای دیگری مصرف می‌کنند، مهم است.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

تولید ماده ‌ای شبیه غضروف برای تسکین درد ناشی از التهاب مفصل
پیشنهاد سردبیر

این ماده نرم درد ناشی از التهاب مفصل را کاهش می دهد

نوشته شده توسط ساینا چمنی
20 شهریور 1404
دانشمندان راهی برای جلوگیری از عود سرطان سینه پیدا کردند
تحقیق و پژوهش

دانشمندان راهی برای جلوگیری از عود سرطان سینه پیدا کردند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
20 شهریور 1404
دانشمندان کشف کردند سلول ‌ها ژن ‌ها را با شدت‌ های مختلف فعال نگه می ‌دارند
تحقیق و پژوهش

سلول ‌ها ژن ‌ها را با شدت‌ های مختلف فعال نگه می ‌دارند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
20 شهریور 1404
کشف راهکاری نوین برای بحران نگهداری داده‌ها با ذخیره‌سازی دیجیتال در DNA
بررسی مقالات دانشگاهی جهان

کشف راهکاری نوین برای بحران نگهداری داده‌ها با ذخیره‌سازی دیجیتال در DNA

نوشته شده توسط ساینا چمنی
20 شهریور 1404
زوج‌ها بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات روانی مشابه هستند
بررسی مقالات دانشگاهی جهان

زوج‌ها بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات روانی مشابه هستند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
18 شهریور 1404
خبر بعدی
قدیمی ترین ردپای انسان در آفریقای جنوبی کشف شد

قدیمی ترین ردپای انسان در آفریقای جنوبی کشف شد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آذرآنلاین آذرآنلاین آذرآنلاین

پیشنهادی

درمان سریع تر سرطان و بیماری‌ های خودایمنی با روش جدید تزریق دارو

درمان سریع تر سرطان با روش جدید تزریق دارو

1 شهریور 1404
پخش فوتبال ایران در خارج کشور

پخش فوتبال ایران در خارج کشور از طریق چه پلتفرم‌هایی انجام می‌شود؟

24 مرداد 1404 - به‌روزشده در 25 مرداد 1404

داغ‌ترین‌های روز

مایکروسافت ISO رسمی ویندوز 11 نسخه 25H2 را منتشر کرد

مایکروسافت ISO رسمی ویندوز 11 نسخه 25H2 را منتشر کرد

20 شهریور 1404 - به‌روزشده در 21 شهریور 1404
بررسی Redmi 15 4G

بررسی Redmi 15 4G ؛یکی از ارزان‌ترین گوشی های ردمی با نمایشگر 144 هرتزی

16 شهریور 1404
توقف فروش محصولات قدیمی اپل

تمام محصولاتی که اپل پس‌از رویداد معرفی آیفون ۱۷ از رده خارج کرد

20 شهریور 1404 - به‌روزشده در 21 شهریور 1404
شرکت INUI از پاوربانک Pocket Pro 10K به عنوان کوچک‌ترین پاوربانک ۱۰هزار میلی‌آمپری با قابلیت شارژ سریع ۴۵ واتی پرده‌برداری کرد. این محصول با طراحی فشرده و وزن سبک، توانایی شارژ همزمان سه دستگاه را دارد.

این کوچک‌ترین پاوربانک ۱۰ هزار میلی‌آمپرساعتی جهان است

19 شهریور 1404
جزییات جدید از تخلفات گسترده در واردات تلفن همراه

جزییات جدید از تخلفات گسترده در واردات تلفن همراه

20 شهریور 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

کاهش تولید گوشی‌های سامسونگ و اپل

تولید گوشی‌های سامسونگ و اپل در برابر برندهای چینی کاهش یافت

21 شهریور 1404
نظریه اینترنت مرده

سم آلتمن: نظریه اینترنت مرده به زودی به‌حقیقت می‌پیوندد

21 شهریور 1404
شکایت بریتانیکا و مریام-وبستر از پرپلکسیتی

شکایت بریتانیکا و مریام-وبستر از پرپلکسیتی به‌دلیل نقض کپی‌رایت

21 شهریور 1404
تعمیر آیفون ۱۷ و آیفون ایر

هزینه تعویض باتری آیفون ۱۷ و تعمیر نمایشگر آیفون ایر مشخص شد

21 شهریور 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir