• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک تحقیق و پژوهش بررسی مقالات دانشگاهی جهان

ارتباط مکمل های ملاتونین با تقویت خواب

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
سه‌شنبه 9 خرداد 1402 - 01:05
در بررسی مقالات دانشگاهی جهان, تحقیق و پژوهش
ملاتونین هورمونی است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند و می تواند در درمان برخی اختلالات خواب و بهبود کیفیت آن موثر باشد.
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

ملاتونین هورمونی است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند و می تواند در درمان برخی اختلالات خواب و بهبود کیفیت آن موثر باشد.

به گزارش تکناک، ملاتونین عمدتاً توسط غده صنوبری ترشح می شود و به دلیل نقش آن در تنظیم چرخه خواب و بیداری، موضوع مطالعات علمی متعددی بوده است.

ملاتونین که به طور طبیعی در پاسخ به تاریکی تولید می شود، مسئول بهبود خواب است و آن را به گزینه ای مناسب برای کسانی که به دنبال مداخلات غیردارویی برای اختلالات خواب هستند، تبدیل می کند.

نقش ملاتونین در خواب

تولید ملاتونین ذاتاً با ریتم شبانه روزی بدن مرتبط است که این ریتم شبانه روزی تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری را در یک چرخه تقریباً 24 ساعته کنترل می کند. این ریتم در طول شب به اوج خود می رسد و در نتیجه باعث خواب آلودگی فرد می شود. اهمیت ملاتونین در توانایی آن در انتقال اطلاعات مربوط به نور محیطی است که به نوبه خود به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند.

استفاده از ملاتونین به عنوان یک عامل کمک کننده به خواب تاکنون به طور کامل مورد مطالعه قرار گرفته است و اثربخشی آن در کاهش برخی اختلالات خواب توسط تحقیقات علمی تأیید شده است. در این تحقیقات نشان داده است که این هورمون در درمان اختلالات اولیه خواب، سندرم فاز خواب تاخیری و بهم ریختن چرخه خواب موثر است.

مروری بر آزمایش‌های بالینی متعدد نشان داد که مکمل ملاتونین در کاهش تأخیر خواب (زمان لازم برای به خواب رفتن) و افزایش زمان کلی خواب در مقایسه با دارونما ها مؤثرتر است. علاوه بر این، به نظر می رسد ملاتونین کیفیت خواب کلی را بهبود می بخشد.

ایمنی و عوارض جانبی

به طور کلی، ملاتونین برای استفاده کوتاه مدت بی خطر در نظر گرفته می شود. با این حال، مانند هر مکمل دیگری، این مکمل هم بدون عوارض جانبی نیست. برخی از کاربران گزارش می دهند که روز بعد از مصرف آن دچار سردرد، سرگیجه، حالت تهوع یا خواب آلودگی شده اند. مانند هر مکمل یا دارویی، توصیه می‌شود قبل از شروع مصرف ملاتونین با یک پزشک مشورت کنید. این مسئله به طور ‌ویژه ای برای کسانی که بیماری هایی زمینه ای دارند یا داروهای دیگری مصرف می‌کنند، مهم است.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

واکسن‌ های دوران کودکی باعث بیماری‌ های مزمن در کودکان نمی ‌شوند
تحقیق و پژوهش

واکسن‌ های دوران کودکی باعث بیماری‌ های مزمن نمی ‌شوند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
26 تیر 1404
محققان چگونگی تبدیل کلمات منفرد به جملات پیچیده را کشف کردند
تحقیق و پژوهش

محققان چگونگی تبدیل افکار به جملات را کشف کردند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
23 تیر 1404
خشم زنان در میانسالی فروکش می‌ کند
تحقیق و پژوهش

خشم زنان در میانسالی فروکش می‌ کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
23 تیر 1404
آیا هوش ژنتیکی است؟ کشف ارتباط بین ساختار و عملکرد مغز
تحقیق و پژوهش

آیا هوش ژنتیکی است؟ کشف ارتباط بین ساختار و عملکرد مغز

نوشته شده توسط ساینا چمنی
23 تیر 1404
کشف داروی جدید برای جلوگیری از چاقی و کبد چرب حتی با رژیم غذایی ناسالم
پیشنهاد سردبیر

کشف داروی جدید برای جلوگیری از چاقی و کبد چرب

نوشته شده توسط ساینا چمنی
22 تیر 1404
خبر بعدی
قدیمی ترین ردپای انسان در آفریقای جنوبی کشف شد

قدیمی ترین ردپای انسان در آفریقای جنوبی کشف شد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

احتمال رونمایی از پیشرفته‌ترین سامانه دفاع موشکی چین در رژه نظامی پکن

چین از پیشرفته‌ترین سامانه دفاع موشکی خود رونمایی می کند

3 تیر 1404
فواید علمی مصرف هندوانه برای سلامتی

فواید علمی مصرف هندوانه برای سلامتی

22 تیر 1404

داغ‌ترین‌های روز

ارتقاء جنگنده میگ‑۲۹ در ایران؛ بازگشت پرقدرت به میدان نبرد

ارتقاء جنگنده میگ‑۲۹ در ایران؛ بازگشت پرقدرت به میدان نبرد

21 تیر 1404
۳۱ گوشی شیائومی به‌روزرسانی Android 16 را دریافت نخواهند کرد

31 گوشی شیائومی به‌روزرسانی اندروید 16 را دریافت نخواهند کرد

24 تیر 1404
پرواز موفق پهپاد هیدروژنی Z1 با قابلیت رادارگریزی

پرواز موفق پهپاد هیدروژنی Z1 با قابلیت رادارگریزی

26 تیر 1404
مقایسه شیائومی نوت 13 و نوت 14

مقایسه شیائومی نوت 13 و نوت 14 ؛ اقتصادی‌ترین میان‌رده‌های شیائومی

22 تیر 1404
قابلیت‌های جدید ویندوز ۱۱

از منو استارت تازه تا جست‌وجوی هوشمند؛ با قابلیت‌های جدید ویندوز ۱۱ آشنا شوید

25 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

سیستم هشدار زمین‌لرزه اندروید، موفق و مؤثر

سیستم هشدار زمین‌لرزه اندروید نمره قبولی گرفت

27 تیر 1404
آیفون ۱۷ ایر با نمایشگر ۶.۶ اینچی و نرخ نوسازی ۱۲۰ هرتز معرفی می‌شود

آیفون ۱۷ ایر با نمایشگر ۶.۶ اینچی معرفی می‌شود

27 تیر 1404
پردازنده Arrow Lake 2.0 اینتل

پردازنده Arrow Lake 2.0 اینتل بدون NPU جدید وارد بازار می‌شوند

27 تیر 1404
هشدار اقتصاددان آمریکایی: حباب هوش مصنوعی از سقوط دات‌کام هم خطرناک‌تر است

هشدار اقتصاددان آمریکایی: حباب هوش مصنوعی حتی از دات‌کام خطرناک‌تر است!

27 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir