• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
سه‌شنبه 2 خرداد 1402 - 00:10
در سلامت و پزشکی, علمی
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

ویتامین D ، که در زبان عامیانه به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود، به دلیل نقش حیاتی خود در حفظ سلامت مطلوب، مشهور است.

به گزارش تکناک، بدن ما به طور طبیعی وقتی پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ویتامین D تولید می کند. این ویتامین از طریق رژیم غذایی و مکمل نیز در دسترس است. ویتامین آفتاب به فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف از جمله جذب کلسیم برای استخوان‌ها و دندان‌های سالم و همچنین تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. با این حال، چه اتفاقی می‌افتد وقتی که ما در مصرف این ماده مغذی حیاتی افراط می‌کنیم؟

مفهوم دریافت بیش از حد ویتامین D ، ممکن است عجیب به نظر برسد. به هر حال، گزارش های مربوط به کمبود ویتامین D بسیار بیشتر از موارد مصرف بیش از حد آن است. با این حال، مسمومیت با ویتامین D یا هیپرویتامینوز D، یک بیماری واقعی و البته نادر است که خطرات قابل توجهی برای سلامتی به همراه دارد. علت اصلی آن مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین D است و نه در اثر رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید.

منابع غذایی ویتامین D شامل ماهی های روغنی از جمله سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین زرده تخم مرغ و شیر غنی شده است

علت اصلی مصرف بیش از حد ویتامین D

آفتاب گرفتن و منابع غذایی، برخلاف تصور رایج، معمولاً مسئول مسمومیت ویتامینD نیستند. بدن یک مکانیسم داخلی برای جلوگیری از تولید بیش از حد ویتامینD از نور خورشید دارد. به طور مشابه، مصرف بیش از حد ویتامینD به تنهایی از طریق غذا تقریبا غیرممکن است، زیرا غذاهای بسیار کمی به طور طبیعی حاوی این ویتامین هستند.

در واقع مکمل‌های ویتامینD در صورت مصرف بیش از حد می‌توانند باعث افزایش میزان آن شوند. در ایالات متحده، مقدار توصیه شده روزانه برای بزرگسالان بین 600 تا 800 واحد بین المللی ویتامین D است. مسمویت ناشی از ویتامین D معمولاً هنگام مصرف 10000 تا 60000 واحد بین المللی در روز برای چند ماه یا بیشتر رخ می دهد.

مقدار توصیه شدهمرحله زندگی
10 میکروگرم (400 IU)از بدو تولد تا 12 ماهگی
15 میکروگرم (600 IU)کودکان 1-13 سال
15 میکروگرم (600 IU)نوجوانان 14-18 سال
15 میکروگرم (600 IU)بزرگسالان 19-70 سال
20 میکروگرم (800 IU)بزرگسالان 71 سال و بالاتر
15 میکروگرم (600 IU)زنان باردار و شیرده

 

تاثیر نامشخص مصرف بیش از حد ویتامین D

پیامد اولیه مصرف بیش از حد ویتامین D، تجمع کلسیم در خون (هیپرکلسمی) است که می تواند باعث تهوع، استفراغ، ضعف و تکرر ادرار شود. علائم ممکن است به درد استخوان و مشکلات کلیوی مانند تشکیل سنگ های کلسیمی نیز تبدیل شود.

علاوه بر این، میزان بالای ویتامینD می تواند منجر به مشکلات قلبی، مانند ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا شود. همچنین می تواند به کلیه ها آسیب برساند و در موارد شدید باعث نارسایی کلیه شود. افزایش میزان کلسیم به دلیل مصرف بیش از حد و طولانی مدت ویتامین D می تواند منجر به کلسیفیکاسیون عروقی و بافتی شود که این مسئله می تواند منجر به حمله قلبی و سکته شود.

پیشگیری بهتر از درمان است

در حالی که مسمومیت با ویتامین D نادر است، اما پیامدهای آن به اندازه ای شدید است که احتیاط را واجب کنند. اگر مکمل ویتامینD مصرف می کنید، مطمئن شوید که از مقدار توصیه شده روزانه فراتر نمی روید، مگر اینکه توسط یک پزشک مخصص توصیه شود. آزمایش منظم سنجش میزان ویتامین D، به ویژه برای کسانی که از مکمل های با دوز بالا استفاده می کنند، می تواند از هرگونه پیش آمد ناخواسته جلوگیری کند.

در این مورد هم تعادل، مثل همیشه، نکته کلیدی است. در حالی که حصول اطمینان از مصرف میزان کافی ویتامینD برای سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بسیار مهم است، اما زیاده روی می تواند عواقب نامطلوبی داشته باشد. ویتامین آفتاب هم مانند همه چیزهای خوب بهتر است در حد اعتدال مصرف شود.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

کاربردهای غیرنظامی انرژی هسته‌ای؛ از سلامت تا کشاورزی و صنعت
انرژی

کاربردهای غیرنظامی انرژی هسته‌ای؛ از سلامت تا کشاورزی و صنعت

نوشته شده توسط بشیری
13 تیر 1404
موفقیت قابل‌ توجه ژن‌درمانی پیشرفته جدید در درمان ناشنوایی
سلامت و پزشکی

موفقیت قابل‌ توجه ژن‌درمانی پیشرفته جدید در درمان ناشنوایی

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
کاهش مصرف اسید آمینه متیونین روند پیری را کند می کند
سلامت و پزشکی

کاهش مصرف اسید آمینه متیونین روند پیری را کند می کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
ساخت یک تراشه میکروسکوپی که روش‌ های درمان سرطان خون را متحول می کند
پیشنهاد سردبیر

این تراشه میکروسکوپی درمان سرطان خون را متحول می کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
۵ راه ساده برای کاهش خطر ابتلا به بیماری دیورتیکولیت در سنین بالا
سلامت و پزشکی

۵ راه ساده برای کاهش خطر ابتلا به بیماری دیورتیکولیت در سنین بالا

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
خبر بعدی
تاثیر شگفت انگیز ورزش تای چی در پیشگیری از آلزایمر

تاثیر شگفت انگیز ورزش تای چی در پیشگیری از آلزایمر

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

جست‌وجوی هوش مصنوعی گوگل دلیل کاهش ترافیک سایت‌های خبری

جست‌وجوی هوش مصنوعی گوگل دلیل کاهش ترافیک سایت‌های خبری

21 خرداد 1404
نحوه برگزاری امتحانات باقی مانده دانش آموزان اعلام شد

احتمال تعویق ۲ یا ۳ هفته ای کنکور سراسری ۱۴۰۴

28 خرداد 1404

داغ‌ترین‌های روز

اضافه شدن قابلیت پرتاب پهپاد به هواپیمای سوخت‌رسان KC-135

اضافه شدن قابلیت پرتاب پهپاد به هواپیمای سوخت‌رسان KC-135

11 تیر 1404
گوشی شیائومی میکس فلیپ ۲

شیائومی میکس فلیپ 2 با پردازنده اسنپدراگون 8 الیت و لولای بادوام معرفی شد

5 تیر 1404
رکود تورمی در بازار موبایل؛ خریدار نیست، گوشی هم نیست!

رکود تورمی در بازار موبایل؛ خریدار نیست، گوشی هم نیست!

11 تیر 1404
آمازفیت Balance 2؛ ساعت هوشمند جدید با قابلیت غواصی، نمایشگر AMOLED و عمر باتری ۲۱ روزه معرفی شد

ساعت هوشمند جدید امیزفیت با قابلیت غواصی و عمر باتری 21 روزه معرفی شد

4 تیر 1404
پیش‌بینی قیمت ریپل؛ آماده‌سازی گاوها برای جهش نهایی در سال ۲۰۲۵

پیش‌بینی قیمت ریپل؛ آماده‌سازی گاوها برای جهش نهایی در سال 2025

8 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

آغاز انتشار جهانی به‌روزرسانی پایدار HyperOS 2.3 مبتنی بر Android 16 توسط شیائومی

شیائومی انتشار نسخه پایدار HyperOS 2.3 مبتنی‌بر اندروید 16 را آغاز کرد

14 تیر 1404
استفاده قاچاقچیان از استارلینک

وقتی استارلینک به خدمت مافیای مواد مخدر درمی‌آید

14 تیر 1404
خروج مایکروسافت از پاکستان

مایکروسافت پس‌از ۲۵ سال، فعالیت‌های خود را در پاکستان متوقف می‌کند

14 تیر 1404
ChatGPT Deep Research از اتصال‌دهنده‌های جدید برای دسترسی به منابع گسترده‌تر پشتیبانی می‌کند

ChatGPT Deep Research برای تحقیقات پیشرفته به Slack و Canva متصل می‌شود

14 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir