• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

نقش موثر تمرینات 10 دقیقه‌ای شدید در درمان نوعی اختلال استرس

پرنیان کاشانی نوشته شده توسط پرنیان کاشانی
دوشنبه 7 آذر 1401 - 14:49
در سلامت و پزشکی, علمی
مطالعات همواره گویای مزایای گسترده فعالیت بدنی در سلامت مغز است و تحقیقات جدید چگونگی اثر آن بر درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را نشان می دهد.
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

مطالعات همواره گویای مزایای گسترده فعالیت بدنی به ویژه دوره‌های کوتاه پرفشار تمرینات هوازی در سلامت مغز است و تحقیقات جدید چگونگی اثر آن بر درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را نشان می دهد.

به گزارش تکناک، طبق تحقیقات، دانشمندان با بررسی اثر دوره‌های پرفشار کوتاه تمرینات هوازی برای درمان این بیماری نشان داده‌اند با افزایش انعطاف‌پذیری در مغز امکان کمک به کاهش علائم PTSD وجود دارد.

اگرچه فعالیت بدنی به طور کلی برای ما مفید است، اما اخیراً شاهد پرداختن دانشمندان به روشی برای بهبود سلامت مغز و عملکرد شناختی هستیم. این شامل مطالعاتی است که نشان می دهد ورزش تاثیر مثبتی بر انعطاف‌پذیری و یادگیری مغز دارد.

محققان دانشگاه نیو ساوت ولز استرالیا به دنبال بررسی این موضوع بودند که چگونه این ممکن است به آنچه که به عنوان یادگیری خاموشی برای مبتلایان به PTSD شناخته می شود، مرتبط باشد. این یک ستون کلیدی از مواجهه درمانی را تشکیل می دهد، که در آن بیمارانی که محرک های خاصی را با یک تجربه آسیب زا مرتبط می کنند، مانند بوها یا محیط های خاص، به دقت در معرض این محرک ها قرار می گیرند تا به تدریج آنها را در برای این عوامل ایمن کنند

پروفسور ریچارد برایانت که رهبری این تحقیق را بر عهده داشت، گفت: یادگیری خاموشی به معنای حذف تجربه بد نیست. این یک مهارت شرطی‌سازی جدید است که از یادآوری بازخورد پیشین جلوگیری می کند. مطالعات گذشته نشان داده‌اند که تمرینات هوازی بسیار کوتاه می‌تواند مفید باشد، زیرا آنها در واقع با اعمال یادگیری خاموشی در موش‌ها  و همچنین در انسان‌ها نشان دهنده موثر بودن آن در شرایط تجربی است.

برایانت و تیم وی، آزمایشی را برای تست این ایده در یک محیط بالینی ترتیب دادند. 130 بزرگسال مبتلا به PTSD ثبت نام و به دو گروه تقسیم شدند. هر دو گروه تحت 9 جلسه درمان مداخله‌ای به مدت 90 دقیقه قرار گرفتند. یک گروه همچنین یک جلسه 10 دقیقه ای تمرین هوازی را پس از آن انجام دادند، در حالی که گروه دیگر یک جلسه کششی غیرفعال 10 دقیقه ای را تکمیل کردند.

یک هفته پس از پایان درمان، دانشمندان هیچ تفاوتی بین دو گروه از نظر شدت علائم PTSD مشاهده نکردند. با این حال، در یک پیگیری شش ماهه، گروهی که جلسات تمرین هوازی را کامل کردند، نسبت به گروه کششی کاهش بیشتری در علائم خود نشان دادند. این نشان دهنده اثرگذاری این مزایا در طولانی‌مدت است و دانشمندان معتقدند ممکن است از طریق افزایش مولکولی به نام فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) که از طریق فعالیت بدنی تقویت می‌شوند، باشد.

برایانت گفت: علت اهمیت آن، در واقع تقویت انعطاف پذیری سیناپسی در مغز است، که برای یادگیری بسیار مهم و همچنین تقویت کننده یادگیری خاموشی است. بنابراین اگر بتوان این BDNF را در زمان مداخله درمانی در مغز فعال‌تر کرد، از نظر تئوری، باید به خاموشی بهتری منجر شود.

به گفته این تیم، این اولین مشاهده این نوع نتایج در یک محیط بالینی است، اگرچه با توجه به وضعیت اولیه تحقیق و ماهیت کوچک مطالعه، با احتیاط باید از آن استفاده کرد. در حال حاضر یک آزمایش بزرگتر برای بررسی پتانسیل ورزش هوازی برای تقویت مداخله درمانی PTSD در حال انجام است، و راه زیادی تا استفاده بالینی از این روش باقیست، اما تیم نتایج را دلگرم‌کننده می‌داند.

برایانت گفت: من واقعاً می‌خواهم تأکید کنم که این اولین آزمایشی است که این موضوع را در یک اختلال اضطراب نشان می‌دهد و فکر نمی‌کنم که ما نباید خیلی از آن هیجان زده شویم. شما همیشه نیاز به آزمایش های متعدد دارید تا واقعاً به آن ایمان داشته باشید. بنابراین من مطمئناً به مردم نمی گویم که بعد از اتمام مواجهه درمانی شروع به ورزش کنند، زیرا فکر می کنم بعد از یک بار آزمایش زودرس است. اما این دستاورد علمی بسیار دلگرم کننده است.»

 

پرنیان کاشانی

پرنیان کاشانی

مطالب مرتبط

ساخت ورق‌های زیست‌تخریب‌پذیر که جایگزین پلاستیک می شوند!
علمی

ساخت ورق‌های زیست‌تخریب‌پذیر برای جایگزینی با پلاستیک

نوشته شده توسط ساینا چمنی
19 تیر 1404
پیش‌بینی خطر زوال عقل و بیماری های مزمن میانسالی با یک اسکن مغزی جدید
سلامت و پزشکی

پیش‌بینی خطر زوال عقل و بیماری های مزمن میانسالی با یک اسکن مغزی جدید

نوشته شده توسط ساینا چمنی
19 تیر 1404
سرعت چرخش زمین رو به افزایش است!
پیشنهاد سردبیر

سرعت چرخش زمین رو به افزایش است!

نوشته شده توسط نرگس چالوک
19 تیر 1404
تناسب نوع ورزش با شخصیت فرد، تمرین را لذت‌بخش‌تر و مؤثرتر می ‌کند
علمی

تناسب نوع ورزش با شخصیت فرد، تمرین را لذت‌بخش‌تر و مؤثرتر می ‌کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
19 تیر 1404
چاپ سه‌بعدی تومورهای سرطانی برای انجام تحقیقات در مورد سرطان
سلامت و پزشکی

چاپ سه‌بعدی تومورهای سرطانی برای انجام تحقیقات در مورد سرطان

نوشته شده توسط ساینا چمنی
19 تیر 1404
خبر بعدی
سه سوال بدون پاسخ در مورد آیفون SE 4

سه سوال بدون پاسخ در مورد آیفون SE 4

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

بهترین گوشی های ارزان با باتری قدرتمند

بهترین گوشی های ارزان با باتری قدرتمند که ارزش خرید بسیار بالایی دارند

8 تیر 1404
امکان حذف برنامه‌های پیش‌فرض در ویندوز ۱۱

امکان حذف برنامه‌های پیش‌فرض در ویندوز 11

16 تیر 1404

داغ‌ترین‌های روز

آزمایش موفق سامانه لیزری ضد موشک YILDIRIM ترکیه

آزمایش موفق سامانه لیزری ضد موشک YILDIRIM ترکیه

17 تیر 1404
تبدیل ایرباس A400M به یک هیولای میدان نبرد با قابلیت‌های جدید

تبدیل ایرباس A400M به یک هیولای نظامی

18 تیر 1404
معرفی برترین جنگنده نسل پنجم؛ ابزارهای برتری هوایی در نبردهای مدرن

۱۰ هواپیمای جنگنده برتر نسل پنجم حال حاضر دنیا

15 تیر 1404
دوربین گوشی های پرچمدار

مقایسه دوربین گوشی‌های پرچم‌دار 2025؛ بهترین کیفیت تصویر در دستان کدام برند است؟

15 تیر 1404
پهپاد Shahed MS001

پهپاد ایرانی‌روسی Shahed MS001 با تراشه انویدیا وارد میدان شد

16 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

ساخت ورق‌های زیست‌تخریب‌پذیر که جایگزین پلاستیک می شوند!

ساخت ورق‌های زیست‌تخریب‌پذیر برای جایگزینی با پلاستیک

19 تیر 1404
ربات مین‌روب Barracuda نیروی دریایی آمریکا رونمایی شد

ربات مین‌روب Barracuda نیروی دریایی آمریکا رونمایی شد

19 تیر 1404
پیش‌بینی خطر زوال عقل و بیماری های مزمن میانسالی با یک اسکن مغزی جدید

پیش‌بینی خطر زوال عقل و بیماری های مزمن میانسالی با یک اسکن مغزی جدید

19 تیر 1404
سرعت چرخش زمین رو به افزایش است!

سرعت چرخش زمین رو به افزایش است!

19 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir