• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک دسته‌بندی نشده

نقش ویتامین E در کاهش دردهای قاعدگی

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
جمعه 12 خرداد 1402 - 04:01
در دسته‌بندی نشده, سلامت و پزشکی, علمی
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف ویتامین E می تواند به کاهش دردهای قاعدگی و گرفتگی های ناشی از عادت ماهیانه کمک کند.

به گزارش تکناک، اگر گرفتگی‌های قاعدگی یا دیسمنوره اولیه (PD) را تجربه کرده‌اید، قطعا می‌دانید که این دردها نه تنها در بدترین لحظه تحمل شما را کاهش می دهند، بلکه برنامه‌های شما را نیز مختل می‌کنند و بر رفتار کلی شما تأثیر می‌گذارند. در واقع، PD یکی از دلایل اصلی غیبت در مدرسه یا کار در نظر گرفته می شود.

نقش ویتامین E در تسکین دردهای قاعدگی

اخیراً، محققان مطالعاتی انجام دادند و متوجه شدند که مکمل ویتامین E می‌تواند به طور قابل توجهی دردهای قاعدگی را کاهش داده یا به حداقل برساند، یا این که آن‌ها را قابل تحمل‌تر کرده و به افراد اجازه ‌دهد کارهای خود را بدون درد زیاد پیش ببرند.

از آنجایی که دردهای قاعدگی اغلب با افزایش غلظت پروستاگلاندین ها (یا مواد شبه هورمونی) در مایع قاعدگی مشخص می شود، سرکوب تولید آن، به راه اصلی کاهش دردهای قاعدگی تبدیل شده است. علاوه بر این، همواره محققان در حال بررسی راه هایی برای جلوگیری از وقوع این فرآیند بوده اند.

یکی از راه های انجام این کار استفاده از قرص های ضد بارداری ترکیبی است که نه تنها می تواند پروستاگلاندین ها را کاهش دهد بلکه می تواند حجم مایع قاعدگی را نیز کاهش دهد. در حالی که این قرص یک درمان مناسب برای گرفتگی عضلات غیر نوجوانان است، اما مصرف این قرص با دوز بالا از سنین پایین ممکن است خطرات طولانی مدت را افزایش دهد. به همین دلیل، محققان بر این باورند که ویتامین E یک گزینه جذاب برای کاهش دردهای قاعدگی و گرفتگی های این دوره به ویژه در جوانان است.

فواید مصرف مکمل ویتامین E

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که به سلامت پوست، بینایی خوب و سیستم ایمنی قوی کمک می کند و همچنین از سلول های شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. در سال های اخیر، ویتامین E به دلیل داشتن منبع آنتی اکسیدان به طور گسترده ای محبوب شده است.

این آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش دردهای قاعدگی کمک کنند. در واقع، آنها می توانند آزاد شدن اسید آراشیدونیک (یک اسید چرب) و تبدیل آن به پروستاگلاندین را مهار کنند و در نهایت درد پریود را کاهش دهند.

مصرف ویتامین E باعث کاهش پروستاگلاندین ها در بدن می شود. این مسئله ممکن است منجر به کاهش کلی درد و ناراحتی در طول قاعدگی و شل شدن عضلات رحم شود.

همچنین ویتامین E می تواند مدت و شدت درد پریود را کاهش دهد و از دست دادن خون را نیز محدود کند. حتی ممکن است به کاهش گرفتگی، اضطراب و هوس های مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی نیز کمک کند و چرخه قاعدگی شما را تنظیم کند. البته در بیشتر موارد، مصرف ویتامین E به عنوان یک روش برای تسکین درد عمل می‌کند و نه از بین بردن کامل درد.

نحوه مصرف مکمل با ویتامین E

در مطالعات مختلف مربوط به ویتامین E، مصرف این مکمل دو بار در روز، از دو روز قبل از شروع قاعدگی شروع شد و تا سه روز اول خونریزی ادامه داشت.

در مطالعات روی ویتامین E از دوزهای 100 تا 900 واحد بین‌المللی استفاده شد. در نظر داشته باشید مصرف بیش از حد ویتامین D ممکن است خطرناک باشد.

نحوه انتخاب مکمل

هنگام انتخاب مکمل ویتامین E، به جای ویتامین E مصنوعی (dl-alpha-tocopherol) به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ویتامین E طبیعی (d-alpha-tocopherol) هستند.

همچنین می توانید ویتامین E را از غذاها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی مغذی دریافت کنید، اما هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد غذای حاوی ویتامین E نتایجی مشابه مصرف مکمل های ویتامین E دارد. با این حال، گنجاندن غذاهای غنی از ویتامین E در رژیم غذایی می تواند علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی، در ارتقای سلامت کلی مفید باشد و باید تا حد امکان رعایت شود.

خطر مصرف مکمل های ویتامین E

مانند ویتامین‌های D، A و K، ویتامین E نیز یک ویتامین محلول در چربی است که مقدار اضافی آن در بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شود. از آنجایی که این ویتامین ها می توانند در طول زمان انباشته شوند، خطر مسمومیت با ویتامین E وجود دارد؛ اگرچه این امر نادر است.

اگر مسمومیت رخ دهد، می تواند باعث خستگی، حالت تهوع، ضعف عضلانی و اسهال شود. اما بزرگترین خطر، خونریزی است.

ویتامین E می‌تواند با لخته شدن خون، که دفاع طبیعی بدن در برابر خونریزی بیش از حد پس از آسیب است، تداخل ایجاد کند. شایان ذکر است که میزان بیش از حد ویتامین E می تواند با داروهای دیگر مانند ضد انعقادها تداخل داشته باشد.

به طور معمول، عوارض ویتامین E می تواند در مصرف دوزهای روزانه 1000 میلی گرم یا بیشتر رخ دهد. تداخل های دارویی با دوزهای 300 میلی گرم یا بیشتر ویتامین E نیز می تواند رخ دهد، به ویژه با داروهایی مانند آسپرین، وارفارین، سیکلوسپورین، و تاموکسیفن.

اگر تمایل به مصرف مکمل ویتامین E  برای کاهش دردهای قاعدگی دارید، خیلی مهم است که ابتدا با یک پزشک مشورت کنید. آنها می توانند سابقه پزشکی شما را بررسی کنند و تعیین کنند که آیا ویتامین E برای شما بی خطر است یا خیر. به همین ترتیب، آنها می توانند میزان ویتامین E شما را با آزمایش خون آزمایش کنند. همچنین پزشکان می توانند آزمایش همولیز گلبول قرمز را نیز انجام دهند. این آزمایش به طور خاص مقاومت گلبول‌های قرمز خون در برابر همولیز را اندازه‌گیری می‌کند که شاخصی برای کمبود ویتامین E است.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

پروژه‌ بحث‌برانگیز DNA مصنوعی انسان در بریتانیا آغاز شد
سلامت و پزشکی

پروژه‌ بحث‌برانگیز DNA مصنوعی انسان در بریتانیا آغاز شد

نوشته شده توسط ساینا چمنی
10 تیر 1404
کشف مقدار بسیار بالای پروتئین مسئول آلزایمر در مغز نوزادان
سلامت و پزشکی

کشف مقدار بسیار بالای پروتئین مسئول آلزایمر در مغز نوزادان

نوشته شده توسط ساینا چمنی
10 تیر 1404
ساخت آجرهایی پایدار و سازگار با محیط زیست با تفاله‌های قهوه
علمی

ساخت آجرهایی پایدار و سازگار با محیط زیست با تفاله‌های قهوه

نوشته شده توسط ساینا چمنی
10 تیر 1404
قارچ معروف به نفرین فرعون، دارویی موثر برای درمان سرطان خون!
سلامت و پزشکی

قارچ معروف به نفرین فرعون، دارویی موثر برای درمان سرطان خون!

نوشته شده توسط ساینا چمنی
10 تیر 1404
قندهای موجود در مغز کلید درمان آلزایمر و زوال عقل هستند
سلامت و پزشکی

قندهای موجود در مغز کلید درمان آلزایمر و زوال عقل هستند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
10 تیر 1404
خبر بعدی
سورپرایز مرموز شیائومی برای علاقمندان به گوشی های تاشو

سورپرایز مرموز شیائومی برای علاقمندان به گوشی های تاشو

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

افزایش ۹۴ درصدی سرعت اینترنت استارلینک در آمریکا با توسعه ظرفیت ماهواره‌ای؛ نسخه V3 در راه است

افزایش 94 درصدی سرعت اینترنت استارلینک با توسعه ظرفیت ماهواره‌ای

26 خرداد 1404
برندهای تولیدکننده چیپست موبایل

بهترین برندهای تولیدکننده چیپست موبایل؛ از اپل تا یونیساک!

18 خرداد 1404

داغ‌ترین‌های روز

پیش‌بینی قیمت ریپل؛ آماده‌سازی گاوها برای جهش نهایی در سال ۲۰۲۵

پیش‌بینی قیمت ریپل؛ آماده‌سازی گاوها برای جهش نهایی در سال 2025

8 تیر 1404
جنگنده‌های مدرن چین ؛ گزینه‌ بالقوه نوسازی ناوگان هوایی ایران

جنگنده‌های مدرن چین ؛ گزینه‌ بالقوه نوسازی ناوگان هوایی ایران

4 تیر 1404
فرایند فعالسازی حساب کاربری در نوبیتکس اعلام شد

فرایند فعال سازی حساب کاربری در صرافی نوبیتکس اعلام شد

5 تیر 1404
آیا قیمت ریپل به ۱۰ دلار خواهد رسید؟

آیا قیمت ریپل به 10 دلار خواهد رسید؟

9 تیر 1404
نسخه ویژه شیائومی ۱۵ اولترا

نسخه ویژه شیائومی ۱۵ اولترا؛ وقتی گوشی هوشمند شبیه دوربین کلاسیک می‌شود

5 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

تلگرام با قابلیت‌های جدید: چک‌لیست، پست‌های پیشنهادی و ابزارهای نوین کسب درآمد برای کانال‌ها

معرفی ابزارهای نوین کسب درآمد برای کانال‌ها در بروزرسانی جدید تلگرام

11 تیر 1404
خریدار احتمالی تیک‌تاک

دونالد ترامپ از خریدار احتمالی تیک‌تاک پرده برداشت

10 تیر 1404
صدرنشینی دوباره اسنپدراگون ۸ الیت در رده‌بندی عملکرد گوشی‌های پرچم‌دار AnTuTu

برترین گوشی‌های گیمینگ ژوئن ۲۰۲۵ براساس بنچمارک انتوتو معرفی شدند

10 تیر 1404
هدفون روگوشی Headphone 1 ناتینگ

رونمایی هدفون روگوشی Headphone 1 ناتینگ با طراحی منحصربه‌فرد و کیفیت صدای حرفه‌ای

10 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir