• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

همه آنچه باید در مورد سروتونین بدانید

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
یکشنبه 25 تیر 1402 - 03:17 - به‌روزشده در یکشنبه 25 شهریور 1403 - 12:01
در سلامت و پزشکی, علمی
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

سروتونین ماده ای در بدن است که به سلول های عصبی کمک می کند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.

به گزارش تکناک، سروتونین عمدتاً در روده، مغز، نخاع و پلاکت ها (نوعی از سلول های خونی که به لخته شدن خون کمک می کند) یافت می شود.

برخی از نقش های اصلی سروتونین کنترل رفتار، خلق و خو و حافظه است. افزایش یا کاهش میزان این ماده می تواند بر سلامت کلی فرد تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، اعتقاد بر این است که میزان پایین سروتونین در مغز و افسردگی به یکدیگر مرتبط هستند. میزان سروتونین عاملی است که پزشکان در درمان بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب به آن توجه نمی‌کنند. در همین حال، میزان بالای سروتونین می تواند مجموعه متفاوتی از خطرات را برای سلامتی به همراه داشته باشد.

سروتونین چه کاری انجام می دهد؟

سروتونین عملکردهای مختلفی را در بدن ما انجام می دهد. سروتونین به عنوان یک هورمون و انتقال دهنده عصبی عمل می کند و به سلول ها کمک می کند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. سروتونین به عنوان یک میتوژن نیز عمل می کند، به این معنی که باعث تقسیم سلول های بدن می شود. همچنین سروتونین به عنوان یک منقبض کننده عروق عمل می کند و باعث باریک شدن رگ های خونی می شود.

برخی از عملکردهای اصلی سروتونین به شرح زیر است:

  • عملکرد روده را تنظیم می‌کند: وقتی سلول‌های روده غذا را در دستگاه گوارش شما حس می‌کنند، سروتونین ترشح می‌کنند تا فرآیند گوارش را در حرکت نگه دارند. سروتونین در ایجاد حالت تهوع نیز نقش دارد. اگر سروتونین سریعتر از جذب ترشح شود، ممکن است منجر به حالت تهوع شود.
  • اشتها را کنترل می کند: با غذا خوردن، سروتونین اشتهای شما را کاهش می دهد.
  • تنظیم خلق و خو: سروتونین تحریک عصبی و تکانه های الکتریکی را افزایش می دهد که این مسئله می تواند به بهبود خلق و خو و شادی و کاهش اضطراب کمک کند.
  • به بهبود زخم ها کمک می کند: وقتی سروتونین در خون آزاد می شود، پلاکت ها آن را جذب می کنند. سپس سروتونین می تواند به لخته شدن خون و کاهش جریان خون کمک کند.
  • خواب، حافظه و یادگیری را تنظیم می کند: سروتونین نقش مهمی در سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) و عملکردهای آن دارد.
  • بر عملکرد جنسی تأثیر می گذارد: سروتونین بر توانایی بدن برای پاسخ دادن به رابطه جنسی (عملکرد جنسی) و همچنین میل برای رابطه جنسی (میل جنسی) تأثیر می گذارد.
  • بر تراکم استخوان تأثیر می‌گذارد: برخی تحقیقات نشان می‌دهند که سروتونین خون با تراکم استخوان، که مقدار مواد معدنی استخوان در استخوان‌ها می باشد، مرتبط است.

اکثر سروتونین در روده وجود دارد، به همین دلیل این ماده نقش مهمی در عملکرد دستگاه گوارش دارد. حتی اگر مقدار کمتری از آن در سیستم عصبی مرکزی وجود  داشته باشد، باز هم سروتونین در تنظیم عملکرد آن سیستم نیز ضروری است.

کمبود سروتونین چه پیامدهایی دارد؟

میزان پایین سروتونین با خلق و خوی بد و افسردگی مرتبط است. علائم افسردگی شامل احساسات مداوم، تقریباً روزانه و مختل کننده زندگی است. برخی از علائم افسردگی عبارتند از:

  • غمگین بودن
  • اضطراب
  • حس پوچی
  • ناامیدی یا بدبینی
  • تحریک پذیری، ناامیدی یا بی قراری
  • احساس بی ارزشی
  • خستگی یا کمبود انرژی

چگونه می توان میزان سروتونین را افزایش داد؟

اگر پزشک تشخیص دهد که افزایش میزان سروتونین برای شما موثر است، راه های مختلفی وجود دارد که می توانید آن را در بدن خود افزایش دهید.

ورزش

اعتقاد بر این است که ورزش می تواند میزان سروتونین را افزایش دهد. برخی از متخصصان بر این باورند که ورزش منظم می تواند به اندازه داروهای ضدافسردگی یک روش درمانی برای اختلالات خلقی موثر باشد.

ارتباط بین ورزش و میزان بالاتر سروتونین ممکن است در این که چرا افرادی که سبک زندگی فعال‌تری دارند نسبت به افراد غیرفعال، اضطراب و افسردگی کمتری دارند، نقش داشته باشد.

نور خورشید

به نظر می رسد ارتباط مستقیمی بین نور خورشید و تولید سروتونین وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که با تغییر طول نور روز از فصلی به فصل دیگر، میزان سروتونین نیز تغییر می کند. مشخص شده است که میزان سروتونین در تابستان و پاییز یعنی زمانی که ساعات روز طولانی تر است، بالاترین میزان خود را دارد.

یک مطالعه در سال 2021 روی زنان 60 ساله و بالاتر، نشان داد بیش از دو ساعت در روز در معرض نور خورشید قرار گرفتن با علائم افسردگی به میزان قابل توجهی مرتبط است.

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی

محققان در تلاشند تا درک بهتری از نحوه تأثیر رژیم غذایی بر میزان سروتونین به دست آورند، زیرا به نظر می رسد که داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد.

اگرچه برخی از میوه ها و سبزیجات دارای سروتونین هستند، اما تأثیر سروتونین موجود در رژیم غذایی بر مغز دشوار است. محققان در واقع به دنبال مواد غذایی دیگری هستند که به سروتونین کمک می کند تاثیر مثبت خود را اعمال کند. به عنوان مثال، غذاهایی که در آن ها میزان تریپتوفان یعنی اسیدهای آمینه ای که به سنتز سروتونین کمک می کنند، افزایش یافته است، ممکن است در درمان افسردگی مفید باشند. رژیم های غذایی غنی از تریپتوفان اغلب برای مبارزه با افسردگی توصیه می شود.

غذاهای سرشار از تریپتوفان عبارتند از:

  • پنیر
  • مرغ
  • سفیده تخم مرغ
  • ماهی
  • شیر
  • تخمه آفتابگردان، کدو تنبل و کنجد
  • بادام زمینی
  • دانه های سویا
  • بوقلمون

همچنین وجود ویتامین B6 در افزایش میزان سروتونین در بدن بسیار مهم است زیرا در تبدیل تریپتوفان به سروتونین نقش دارد. غذاهای سرشار از ویتامین B6 عبارتند از:

  • ماهی (ماهی تن، سالمون)
  • جگر گاو
  • سینه مرغ
  • سیب زمینی و سایر سبزیجات نشاسته ای
  • میوه های غیر مرکبات (موز و کدو حلوایی)

 

مصرف دارو

مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) دسته ای از داروها هستند که میزان سروتونین را افزایش می دهند. SSRI ها خط اول درمان برای اختلالات اضطرابی متوسط ​​تا شدید و اختلالات افسردگی هستند.

مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs) دسته دیگری از داروهایی هستند که می توانند میزان سروتونین را افزایش دهند و ممکن است برای درمان افسردگی استفاده شوند. اما بر خلاف SSRI ها، SNRI ها میزان نوراپی نفرین، هورمون و انتقال دهنده عصبی را نیز افزایش می دهند.

پزشک می تواند تعیین کند که آیا مصرف این دارو ها برای شما مناسب است یا خیر و در این صورت، کدام یک موثرتر است.

پیامدهای ازدیاد سروتونین در بدن چیست؟

اگر داروهای خاصی مصرف کنید و یک واکنش دارویی به نام سندرم سروتونین داشته باشید، میزان سروتونین شما می تواند خیلی بالا برود. اگر دو یا چند دارو مصرف می‌کنید که بر میزان سروتونین تأثیر می‌گذارند، به احتمال زیاد سندرم سروتونین را تجربه می‌کنید، به‌ویژه زمانی که برای اولین بار مصرف دارو را شروع می‌کنید یا دوز آن را افزایش می‌دهید.

داروها یا باعث ترشح بیش از حد سروتونین یا ماندن بیش از حد سروتونین در مغز می شوند. داروهایی مانند تریپتان ها (برای میگرن)، SSRI ها و SNRI ها به طور بالقوه می توانند منجر به سندرم سروتونین شوند. در مورد هر گونه عوارض احتمالی با پزشک خود صحبت کنید. مصرف داروهای خود را بدون مشورت با پزشک قطع نکنید. داروهای روان گردان مانند اکستازی و ال اس دی نیز با این سندرم مرتبط هستند.

علائم سندرم سروتونین می تواند در عرض چند دقیقه تا چند ساعت پس از مصرف داروها شروع شود. علائم سندرم سروتونین عبارتند از:

  • اسهال
  • حرکات غیر طبیعی چشم
  • حالت تهوع یا استفراغ
  • ضربان قلب سریع
  • فشار خون بالا
  • توهمات
  • افزایش دمای بدن
  • از دست دادن هماهنگی

وقتی تحت درمان قرار می‌گیرید، معمولاً در کمتر از یک روز بهتر می‌شوید. هنگامی که درمان به موقع انجام نشود، ممکن است رفته رفته حال بیمار بدتر شود و در نهایت جان خود را از دست بدهد.

حتی بعد از درمان ممکن است برخی اندام ها آسیب دائمی ببینند. به عنوان مثال، سندرم سروتونین می تواند باعث اسپاسم عضلانی شود که این اتفاق منجر به تجزیه عضلات می شود. هنگامی که محصولات تجزیه عضلانی از طریق کلیه ها فیلتر می شوند، کلیه ممکن است آسیب ببیند.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

کاهش اثربخشی درمان سرطان با مصرف شیرین‌کننده مصنوعی سوکرالوز
سلامت و پزشکی

کاهش اثربخشی درمان سرطان با مصرف شیرین‌کننده مصنوعی سوکرالوز

نوشته شده توسط ساینا چمنی
9 شهریور 1404
تصویربرداری زیاد از زانو با اشعه ایکس برای تشخیص آرتروز می ‌تواند آسیب ‌زا باشد
سلامت و پزشکی

تصویربرداری زیاد از زانو با اشعه ایکس می ‌تواند آسیب ‌زا باشد

نوشته شده توسط ساینا چمنی
9 شهریور 1404
یک ترکیب شیمیایی مضر در گوشت قرمز خطر آنوریسم آئورت شکمی را سه برابر می‌ کند
سلامت و پزشکی

یک ترکیب شیمیایی مضر در گوشت قرمز خطر آنوریسم آئورت شکمی را سه برابر می‌ کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
9 شهریور 1404
ساخت زبان مصنوعی با قابلیت یادگیری و تشخیص طعم‌ های مختلف
پیشنهاد سردبیر

ساخت زبان مصنوعی با قابلیت یادگیری و تشخیص طعم‌ های مختلف

نوشته شده توسط ساینا چمنی
9 شهریور 1404
این پانسمان زیستی ایرانی به سرعت باعث ترمیم زخم می شود
اخبار داخلی

این پانسمان ایرانی به سرعت باعث ترمیم زخم می شود

نوشته شده توسط مجتبی علی مردانی
9 شهریور 1404
خبر بعدی
دورونی اولین پرواز eVTOL خود را جشن گرفت

دورونی اولین پرواز eVTOL خود را جشن گرفت

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آذرآنلاین آذرآنلاین آذرآنلاین

پیشنهادی

مجموعه دسپرادو برند کاویار

کاویار از کلکسیون 9500 دلاری آیفون 17 پرده برداشت

27 مرداد 1404 - به‌روزشده در 28 مرداد 1404
امارات به چهارمین دارنده بزرگ بیت‌کوین در جهان تبدیل شد

امارات به چهارمین دارنده بزرگ بیت‌کوین در جهان تبدیل شد

4 شهریور 1404

داغ‌ترین‌های روز

بهترین گوشی سامسونگ از نظر دوربین

بهترین گوشی‌های سامسونگ از نظر دوربین (تابستان ۱۴۰۴)

7 شهریور 1404 - به‌روزشده در 8 شهریور 1404
اگر ارزش بازار بیت‌کوین ۲۱ تریلیون دلاری شود، چه قیمتی در انتظار ریپل خواهد بود؟

اگر ارزش بازار بیت‌کوین ۲۱ تریلیون دلاری شود، چه قیمتی در انتظار ریپل خواهد بود؟

8 شهریور 1404
گوشی NxtPaper 60 اولترا TCL پیش‌از رونمایی در IFA معرفی شد

گوشی TCL NxtPaper 60 Ultra 5G پیش‌از رونمایی در IFA معرفی شد

8 شهریور 1404
ساعت‌‌های اتوماتیک EFK-100 کاسیو

کاسیو اولین ساعت‌‌های اتوماتیک EFK-100 را معرفی کرد

6 شهریور 1404 - به‌روزشده در 9 شهریور 1404
رونمایی گوشی‌های پرچمدار در سپتامبر

هفت پرچمدار اندرویدی ساخت شرکت‌های چینی در ماه سپتامبر معرفی می‌شوند

6 شهریور 1404 - به‌روزشده در 9 شهریور 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

راهنمای خرید بهترین شارژر فندکی ماشین در سال ۱۴۰۴

راهنمای خرید بهترین شارژر فندکی ماشین در سال ۱۴۰۴

10 شهریور 1404
راهنمای کامل تغییر فونت اینستاگرام

راهنمای کامل تغییر فونت اینستاگرام

10 شهریور 1404
به‌روزرسانی جدید تلگرام با قابلیت‌های جدید منتشر شد

به‌روزرسانی جدید تلگرام با قابلیت‌های نوآورانه منتشر شد

9 شهریور 1404 - به‌روزشده در 10 شهریور 1404
بهترین دانگل های وای فای

بهترین دانگل های وای فای از تی پی لینک، هارمن و ایزی کست + راهنمای خرید

9 شهریور 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir