• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

تک ناک » علمی » سلامت و پزشکی » باید و نبایدهای غذایی در زمان معده درد

باید و نبایدهای غذایی در زمان معده درد

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
پنجشنبه 15 تیر 1402 - 12:30
در سلامت و پزشکی, علمی
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

دانستن اینکه هنگام دل درد و ناراحتی معده، باید از کدام غذاها پرهیز کنید و سراغ کدام غذاها بروید، می تواند به بهبود سریع تر شما کمک کند. با ما تا پایان این مطلب همراه باشید.

به گزارش تکناک، ناراحتی معده یک مشکل رایج است که کودکان و بزرگسالان را به طور یکسان تحت تاثیر قرار می دهد. خوردن غذاهایی که با معده شما سازگاری ندارد، می تواند باعث درد معده شود. مسمومیت غذایی یا تغییر در ترکیبات موجود در پوشش معده هم می تواند باعث درد شود.

علائم معده درد ممکن است شامل تهوع، استفراغ، اسهال یا درد شکم باشد. خوشبختانه، علائم معمولا خود به خود برطرف می شوند و مدت زیادی طول نمی کشند. با این حال، اگر علائم شما ادامه داشته باشد، این مسئله می تواند نشانه ای از یک بیماری طولانی مدت، مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا عدم تحمل برخی مواد غذایی باشد.

اگر حالت تهوع یا استفراغ دارید، بهتر است قبل از خوردن غذاهای جامد صبر کنید. در عوض، مقدار کمی مایعات شفاف مانند آب یا نوشیدنی های الکترولیتی بنوشید یا یخ را بمکید تا حالت تهوع برطرف شود.

غذاهایی که هنگام معده درد باید از آن ها پرهیز کرد

دانستن اینکه از کدام غذاها باید اجتناب کرد می تواند به کاهش علائم ناخوشایند و تسریع بهبودی معده درد کمک کند.

لبنیات

هضم غذاهایی مانند شیر و پنیر به دلیل داشتن لاکتوز زیاد، دشوار است. علاوه بر این، تخمین زده می شود که 70 درصد از مردم در سراسر جهان دچار کمبود لاکتاز، آنزیم مورد نیاز برای هضم لاکتوز هستند.

حتی اگر معمولاً در هضم لاکتوز مشکل نداشته باشید، ویروس معده می تواند باعث کمبود موقت لاکتاز شود. ممکن است تا یک ماه پس از بهبودی، بازهم در هضم لاکتوز مشکل داشته باشید.

بعد از گذشت معده درد تا زمانی که احساس بهتری ندارید، بهتر است برای چند روز از مصرف شیر و محصولات لبنی خودداری کنید یا شیر بدون لاکتوز را انتخاب کنید.

نوشیدنی گازدار

افرادی که ناراحتی معده دارند باید از خوردن نوشابه خودداری کنند و به جای آن آب یا نوشیدنی های ورزشی کم قند را انتخاب کنند.

نوشابه های گازدار هنگام مصرف می توانند منجر به تشدید هوای اضافی در معده شما شوند. این مسئله می تواند منجر به آروغ زدن، گاز یا نفخ شود و باعث بدتر شدن ناراحتی معده شود.

بسیاری از نوشابه های گازدار اسیدی هستند. آنها می توانند اسیدیته دستگاه گوارش شما را تغییر دهند و منجر به هضم ضعیف، سوزش سر دل و رفلاکس شوند.

شکلات و کافئین

شکلات شیری حاوی لاکتوز زیادی است. برخی از افرادی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند ممکن است متوجه شوند که شکلات حاوی لبنیات باعث ایجاد گاز، نفخ و اسهال در آن ها می شود.

مطالعات نشان می دهد که موادی مانند کافئین و کاکائو در شکلات می توانند اسفنکتر تحتانی مری را شل کنند. اسفنکتر تحتانی مری دریچه عضلانی است که از نفوذ غذا و اسید معده به مری جلوگیری می کند.

کافئین موجود در شکلات، نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های انرژی‌زا نیز می‌تواند اسیدیته معده را افزایش داده و باعث سوزش سر دل یا ناراحتی معده شود.

اگرچه اکثر افراد می توانند شکلات را در مقادیر متوسط ​​تحمل کنند، اما بهتر است اگر ناراحتی معده دارید، از مصرف شکلات حداقل تا بهتر شدن علائم، خودداری کنید.

غذاهای چرب

غذاهای پرچرب به سختی هضم می شوند و می توانند برای معده شما سنگین باشند.

غذاهای پرچرب می توانند هضم را کند کنند. همچنین اعتقاد بر این است که چربی می تواند با افزایش میزان یک هورمون موجود در روده به نام  کوله سیستوکینین (CCK) باعث نفخ معده شود. CCK بر احساس سیری و مدت زمان لازم برای حرکت غذا در معده تأثیر می گذارد. در طول دوره‌های نفخ، چربی می‌تواند علائم تهوع، نفخ و سیری کاذب را ایجاد کند.

افزایش میزان CCK نیز با شدت تهوع مرتبط است.

ادویه

اگر درد معده یا حالت تهوع دارید، بهتر است از غذاهای ملایم استفاده کنید. غذاهایی که در یک رژیم غذایی ملایم قرار دارند، نباید خیلی تند یا بسیار پر چاشنی باشند، زیرا ممکن است علائم را بدتر کنند.

کپسایسین که یکی از مواد تشکیل دهنده فلفل است، می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش در افراد مبتلا به سوء هاضمه مکرر شود.

اگرچه غذاهای تند باعث ایجاد زخم معده نمی شوند، اما می توانند زخم های موجود را تحریک کنند.

الکل

الکل می تواند معده شما را تحریک کند. ضمنا الکل به عنوان یک ادرار آور عمل می کند و به همین سبب باعث تکرر ادرار و کم آبی بدن می شود.

غذاهای فوق فرآوری شده

غذاهای فوق فرآوری شده سرشار از مواد افزودنی، چربی، لاکتوز و قند هستند که این موارد می توانند علائم موجود در دستگاه گوارش را تشدید کنند. مصرف بیش از چهار وعده در روز از غذاهای فوق فرآوری شده با خطر بیشتر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، سرطان، چاقی و فشار خون بالا مرتبط است.

اگرچه ممکن است معده درد  اجتناب از غذاهای فرآوری شده به طور کامل دشوار باشد، اما سعی کنید از غذاهای کامل یا کم فرآوری شده استفاده کنید.

غذاهای اسیدی

غذاهای اسیدی مانند مرکبات، سس گوجه فرنگی و فلفل قرمز می توانند منجر به رفلاکس اسید معده شوند. غذاهای اسیدی همچنین شامل آب میوه هایی مانند آب پرتقال و آب آناناس نیز هستند. به جای مرکبات که اسیدی هستند، میوه های آبرسان مانند هندوانه، گرمک یا طالبی را با محتوای اسید کمتر انتخاب کنید.

غذاهای مناسب برای معده درد

هنگام معده درد ، بهتر است تا زمانی که بهبود پیدا کنید، غذاهای ملایم و دارای هضم آسان مصرف کنید. بهترین غذاها در زمان معده شامل موارد زیر هستند:

  • آبگوشت تصفیه شده
  • نان تست
  • موز
  • برنج
  • مرغ یا بوقلمون بدون ادویه
  • هویج پخته
  • برنج سفید
  • تخم مرغ
  • سس سیب
  • ژلاتین

راه های دیگر برای تسکین ناراحتی معده

اگر ویروس معده دارید، با نوشیدن مقدار زیادی مایعات، جلوی کم آبی بدن را بگیرید. استراحت کافی می تواند به بهبودی شما کمک کند. داروهای بدون نسخه نیز برای کاهش علائم شما در دسترس هستند. این داروها شامل داروهای ضد اسهال، داروهای ضد استفراغ (برای از بین بردن حالت تهوع) و مسکن‌ها می‌شود. در نهایت اگر علائم شما غیر قابل تحمل شد، به پزشک مراجعه کنید.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

پیشنهاد سردبیر

این توالت هوشمند سلامت شما را رصد می کند

نوشته شده توسط مانی
29 مهر 1404
گل‌های DNA با قابلیت واکنش به محیط بدن ساخته شدند
سلامت و پزشکی

گل‌های DNA با قابلیت واکنش به محیط بدن ساخته شدند + ویدیو

نوشته شده توسط مانی
29 مهر 1404
بازگشت بینایی با ایمپلنت چشمی متصل به عینک هوشمند
سلامت و پزشکی

بازگشت بینایی با ایمپلنت چشمی متصل به عینک هوشمند

نوشته شده توسط مانی
29 مهر 1404
هویتی که تکرار نمی‌شود؛ هیدروژل RAC جلوی جعل را می‌ گیرد
شیمی

هویتی که تکرار نمی‌شود؛ هیدروژل RAC جلوی جعل را می‌ گیرد

نوشته شده توسط مانی
28 مهر 1404
چاپگر زیستی MEDS بافت‌های آسیب‌دیده را از درون ترمیم می‌ کند
پیشنهاد سردبیر

چاپگر زیستی MEDS بافت‌های آسیب‌دیده را از درون ترمیم می‌ کند + ویدیو

نوشته شده توسط مانی
28 مهر 1404
خبر بعدی

این موتور سیکلت رکورد جهانی سرعت را شکست

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آذرآنلاین آذرآنلاین آذرآنلاین

پیشنهادی

همه چیز درباره سریال جدید دنیای بازی تاج‌وتخت

همه چیز درباره سریال جدید دنیای بازی تاج‌وتخت + ویدیو

20 مهر 1404 - به‌روزشده در 21 مهر 1404
به‌روزرسانی 2025 ویندوز 11 منتشر شد

به‌روزرسانی ۲۰۲۵ ویندوز ۱۱ منتشر شد

9 مهر 1404

داغ‌ترین‌های روز

ساعت ماشین‌حسابی کاسیو

نوستالژی در اوج؛ ساعت ماشین‌حسابی کاسیو با تم فیلم «بازگشت به آینده»

24 مهر 1404 - به‌روزشده در 26 مهر 1404
مقایسه گلکسی S25 FE با S24 FE

مقایسه گلکسی S25 FE با S24 FE؛ ارتقا واقعی یا تکرار هوشمندانه؟

27 مهر 1404 - به‌روزشده در 28 مهر 1404

بهترین هندزفری‌های تک‌گوش برای مکالمه در سال ۲۰۲۵

27 مهر 1404 - به‌روزشده در 28 مهر 1404
شیائومی به‌روزرسانی امنیتی جدیدی را برای بیش از ۲۰ گوشی ردمی و پوکو منتشر کرد

به‌روزرسانی امنیتی جدید شیائومی برای بیش از ۲۰ گوشی ردمی و پوکو منتشر شد

29 مهر 1404
ردمی K90 پرو مکس

شیائومی اولین گوشی پرو مکس ردمی را روانه بازار می‌کند

24 مهر 1404 - به‌روزشده در 26 مهر 1404
Technoc

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

YouTube’s likeness detection technology

فناوری تشخیص شباهت در یوتیوب راه‌اندازی شد

29 مهر 1404
کارت گرافیک TUF Radeon RX 9070 XT Call of Duty

ایسوس از کارت گرافیک نسخه ویژه کال آف دیوتی Black Ops 7 پرده‌برداری کرد

29 مهر 1404
حذف بازی‌های PS Plus Extra در نوامبر ۲۰۲۵

این بازی‌ها از ماه آینده از PS Plus Extra حذف می‌شود

29 مهر 1404
Huawei-Mate-70-Air-rumoured-kv

هواوی با میت ۷۰ ایر وارد رقابت گوشی‌های فوق‌باریک می‌شود

29 مهر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir