مطالعه جدیدی که توسط محققان 3 دانشگاه کالج لندن، آنگلیا شرقی و لیون انجام شد، نشان داد که افراد در اواسط سن بزرگسالی در مقایسه با اوایل و اواخر بزرگسالی خواب کمتری ی دارند.
به گزارش تکناک، این تحقیق که در مجله Nature Communications منتشر شده است، نشان می دهد که مدت زمان خواب در اوایل بزرگسالی و تا سن 33 سالگی کاهش می یابد، درحالی که در سن 53 سالگی این میزان دوباره افزایش یابد.
این مطالعه که شامل 730187 شرکتکننده از 63 کشورگوناگون بود، نشان داد که چگونه الگوهای خواب در طول عمر تغییر میکند و چگونه در کشورهای مختلف این الگو متفاوت است.
شرکت کنندگان در مطالعه ، بازی موبایل Sea Hero Quest را بازی می کردند که این بازی به منزله یک سرمایه گذاری علمی-شهروندی است که برای تحقیقات علوم اعصاب طراحی شده است، و توسط شرکت Deutsche Telekom با مشارکت موسسات Alzheimer’s Research UK، UCL، UEA و توسعه دهندگان بازی Glitchers ایجاد شده است.
این بازی بیشتر در زمینه سنجش توانایی مسیریابی افراد است. بیش از چهار میلیون نفر برای کمک به تحقیقات آلزایمر ، Sea Hero Quest را بازی کردهاند و در کل مدت پروژه به مطالعات متعددی در این زمینه کمک کردهاند.
علاوه بر آزمایش توانایی مسیریابی افراد توسط این بازی، از هر کسی که بازی می کرد، خواسته می شد به سؤالاتی در مورد ویژگی های فردی و همچنین سؤالات دیگری که می تواند برای تحقیقات علوم اعصاب مفید باشد، مانند الگوهای خواب، پاسخ دهد.
محققان به سرپرستی پروفسور هوگو اسپایرز و دکتر آنتوان کوترو از دانشگاه لیون متوجه شدند که در نمونه های مورد مطالعه، افراد به طور متوسط 7.01 ساعت در شب می خوابند و زنان نسبت به مردان به طور متوسط 7.5 دقیقه بیشتر می خوابند.
آنها متوجه شدند که جوانترین شرکت کنندگان در این آزمایش (حداقل سن 19 سال) بیشترین میزان خواب را داشتند و مدت زمان خواب در طول 20 سالگی و اوایل 30 سالگی افراد کاهش یافته بود، و در 50 سالگی این میزان دوباره افزایش می یافت.
این الگو، که شامل نقاط زمانی اساسی تازه شناسایی شده در سن 33 سالگی برای کاهش میزان خواب و 53 سالگی برای افزایش مجدد خواب بود، برای مردان و زنان و در همه کشورها و با تمام سطوح تحصیلی ، یکسان بود.
محققان می گویند کاهش خواب در دوران میانسالی ممکن است به دلیل مراقبت از فرزند و مدیریت زندگی کاری باشد.
پروفسور اسپایرز گفت: مطالعات قبلی، ارتباط بین سن و مدت خواب را پیدا کرده است، اما مطالعه ما اولین مطالعه بزرگی است که سه مرحله متمایز خوابیدن را در طول زندگی شناسایی می کند. ما متوجه شدیم که در سرتاسر جهان، مردم در اواسط بزرگسالی کمتر میخوابند، اما میانگین مدت خواب بین مناطق و کشورهای مختلف، متفاوت است.
افرادی که بیشترین میزان خوابیدن را گزارش می کنند در کشورهای اروپای شرقی مانند آلبانی، اسلواکی، رومانی و جمهوری چک هستند که 20 تا 40 دقیقه خواب بیشتر در شب را گزارش می دهند و کمترین آن در کشورهای جنوب شرق آسیا از جمله فیلیپین، مالزی و اندونزی است. مردم در بریتانیا گزارش دادند که کمی کمتر از میانگین عموم می خوابند. خواب مردم در کشورهای نزدیک به خط استوا نیز کمی کمتر از همه این ها است.
محققان متوجه شدند که در این مطالعه توانایی مسیریابی تحت تأثیر طول مدت خواب قرار می گیرد، جز در میان افراد مسن (54 تا 70 ساله) که مدت خواب مطلوب آنها هفت ساعت بود، اگرچه محققان تاکید می کنند که یافته های بدست آمده برای افراد مسن ممکن است تحت تأثیر عوامل زمینه ای مانند شرایط سلامتی قرار گیرد.
