• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

اهمیت سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش و تأثیر آن بر سلامت!

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
سه‌شنبه 23 بهمن 1403 - 15:56
در سلامت و پزشکی, علمی
اهمیت سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش و تأثیر آن بر سلامت!
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش تأثیر قابل توجهی بر سلامت دارد و رژیم غذایی و سبک زندگی باعث تغییراتی در این زمینه می‌شوند.

به گزارش تک‌ناک، بسیاری از ما به غذایی که می‌خوریم توجه می‌کنیم و از خود می‌پرسیم که آیا این غذا مغذی و سالم است یا خیر. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که این غذا با چه سرعتی از دستگاه گوارش شما عبور می‌کند؟

فهرست مطالب

  • سفر غذا در دستگاه گوارش: از دهان تا مقعد
  • موتیلیته روده: کلید حرکت غذا در دستگاه گوارش
  • مدت زمان حرکت غذا از روده
  • تأثیر حرکت آهسته غذا
  • تأثیر حرکت سریع غذا در دستگاه گوارش
  • چگونه زمان حرکت غذا از روده آزمایش می‌شود؟
  • برای بهبود سلامت روده چه کارهایی می‌توان انجام داد؟
  • نتیجه‌گیری

سفر غذا در دستگاه گوارش: از دهان تا مقعد

پس از جویدن و بلعیدن غذا، این ماده شروع به سفری طولانی و پیچیده در دستگاه گوارش می‌کند. این مسیر از دهان آغاز می‌شود و به مقعد ختم می‌شود. در طول این مسیر، غذا به اندام‌های خاصی می‌رسد که آن را هضم و پردازش می‌کنند، که عبارت‌انداز:

  • معده: غذا در معده مخلوط و هضم می‌شود.
  • روده کوچک: مواد مغذی در روده کوچک جذب می‌شوند.
  • روده بزرگ: آب و نمک و در روده بزرگ جذب می‌شوند.

موتیلیته روده: کلید حرکت غذا در دستگاه گوارش

حرکت غذا در دستگاه گوارش با نام موتیلیته روده شناخته می‌شود. این فرایند تا حدی توسط باکتری‌های بی‌شماری که در روده ما زندگی می‌کنند، کنترل می‌شود. این باکتری‌ها به عنوان میکروبیوم روده، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و هضم غذا دارند.

وقتی ما غذا می‌خوریم، نه تنها تغذیه می‌کنیم، بلکه به میکروارگانیسم‌های موجود در روده‌ خود نیز غذا می‌دهیم. در مقابل، این باکتری‌ها مولکول‌های کوچکی به نام متابولیت‌ها تولید و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند، همچنین با تحریک اعصاب روده، باعث انقباض و حرکت غذا به جلو می‌شوند.

روده‌های ما بدون این باکتری‌ها و متابولیت‌های آنها، قادر به حرکت غذا در دستگاه گوارش نبودند. این موضوع می‌تواند باعث انباشته شدن مواد غذایی و مشکلاتی مانند یبوست و دل‌درد شود.

اهمیت سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش!

مدت زمان حرکت غذا از روده

زمان عبور غذا از روده به مدت زمانی گفته می‌شود که طول می‌کشد تا غذا از یک انتهای دستگاه گوارش به انتهای دیگر برسد. این زمان از فردی به فرد دیگر متفاوت است و برآوردهای اخیر نشان می‌دهند که امکان دارد این فرایند بین 12 تا 73 ساعت طول بکشد و میانگین حدود 23-24 ساعت می‌باشد. این تفاوت در زمان عبور غذا، توضیحی برای برخی از تفاوت‌های میکروبیوم روده‌ای افراد و سلامت روده آنها است.

تأثیر حرکت آهسته غذا

اگر زمان عبور غذا طولانی باشد (یعنی حرکت روده‌ها کند باشد)، باکتری‌ها در روده بزرگ، متابولیت‌های متفاوتی تولید می‌کنند. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌ها، مانند ما، نیاز به غذا دارند. آنها از فیبر تغذیه می‌کنند، اما اگر زمان عبور غذا طولانی باشد و فیبر دیر به روده بزرگ برسد، این باکتری‌ها مجبور می‌شوند به پروتئین‌ها روی بیاورند.

این استفاده از پروتئین می‌تواند باعث تولید گازهای سمی شود، که مشکلاتی مانند نفخ و التهاب را به دنبال دارد. همچنین عبور آهسته غذا می‌تواند باعث گیر کردن غذای نیمه‌هضم شده در روده کوچک شود، که این موضوع نیز پیامدهای سلامتی دیگری مانند: رشد بیش از حد باکتری‌ها در روده کوچک، درد شکم، تهوع و نفخ را به همراه دارد.

تأثیر حرکت سریع غذا در دستگاه گوارش

حرکت سریع غذا نیز می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت داشته باشد. دلایل زیادی برای این موضوع وجود دارد، که از جمله آنها می‌توان به اضطراب، بیماری‌های التهابی روده (IBD) و سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) اشاره کرد.

در این موارد، مدفوع شل است و آب زیادی دارد، چرا که زمان کافی را در روده نگذرانده و امکان جذب آب و مواد مغذی به میزان کافی وجود نداشته است. این موضوع می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شود.

چگونه زمان حرکت غذا از روده آزمایش می‌شود؟

خوشبختانه یک آزمایش ساده خانگی به نام آزمایش ذرت شیرین وجود دارد، که می‌توانید برای بررسی حرکت روده خود انجام دهید. مراحل این آزمایش به شرح زیر است:

  • مرحله شست‌وشو: به مدت 7-10 روز ذرت شیرین نخورید.
  • شروع آزمایش: تاریخ و زمان را یادداشت کنید و مقداری ذرت شیرین بخورید (یک دانه ذرت کوچک کافی است).
  • مشاهده نتایج: پس از خوردن ذرت، به مدفوع خود نگاه کنید و تاریخ و زمان مشاهده ذرت را یادداشت کنید.
اهمیت سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش و تأثیری که بر سلامت دارد!

تفسیر نتایج

  • اگر ذرت را در 12 ساعت یا کمتر دفع کنید، زمان عبور غذا از روده شما سریع است.
  • اگر ذرت را پس از 48 ساعت یا بیشتر دفع کنید، زمان عبور غذا از روده شما کُند است.
  • اگر زمان عبور غذا از روده شما در محدوده متوسط (بین 12 تا 48 ساعت) باشد، به احتمال زیاد وضعیت شما طبیعی است.

برای بهبود سلامت روده چه کارهایی می‌توان انجام داد؟

زمان عبور سریع: اگر زمان عبور غذا از روده شما همیشه سریع می‌باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا دلیل زمینه‌ای آن را بررسی کنید.

زمان عبور کُند: اگر زمان عبور غذا از روده شما کمی کُند است، اما علائم جدی مانند: نفخ، درد شکم یا تهوع ندارید، می‌توانید با افزایش مصرف فیبر (مانند میوه و سبزیجات)، نوشیدن آب بیشتر و ورزش منظم، وضعیت خود را بهبود بخشید.

نتیجه‌گیری

سرعت حرکت غذا در دستگاه گوارش تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی شما دارد. با درک این فرایند و انجام آزمایش‌های ساده مانند آزمایش ذرت شیرین، می‌توانید سلامت روده خود را بهتر مدیریت کنید.

اگر زمان عبور غذا از روده شما خارج از محدوده طبیعی است، تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. در صورت نیاز، حتماً با یک پزشک مشورت کنید.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

موفقیت قابل‌ توجه ژن‌درمانی پیشرفته جدید در درمان ناشنوایی
سلامت و پزشکی

موفقیت قابل‌ توجه ژن‌درمانی پیشرفته جدید در درمان ناشنوایی

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
کاهش مصرف اسید آمینه متیونین روند پیری را کند می کند
سلامت و پزشکی

کاهش مصرف اسید آمینه متیونین روند پیری را کند می کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
ساخت یک تراشه میکروسکوپی که روش‌ های درمان سرطان خون را متحول می کند
پیشنهاد سردبیر

این تراشه میکروسکوپی درمان سرطان خون را متحول می کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
۵ راه ساده برای کاهش خطر ابتلا به بیماری دیورتیکولیت در سنین بالا
سلامت و پزشکی

۵ راه ساده برای کاهش خطر ابتلا به بیماری دیورتیکولیت در سنین بالا

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
حذف هدفمند باکتری‌ های مضر دهان با دهان‌شویه گیاهی
سلامت و پزشکی

حذف هدفمند باکتری‌ های مضر دهان با دهان‌شویه گیاهی

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
خبر بعدی
آیا میان‌افزار باتری گوشی شیائومی خود را به‌روزرسانی کرده‌اید؟

آیا میان‌افزار باتری گوشی شیائومی خود را به‌روزرسانی کرده‌اید؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

پیش‌بینی قیمت ریپل؛ آماده‌سازی گاوها برای جهش نهایی در سال ۲۰۲۵

پیش‌بینی قیمت ریپل؛ آماده‌سازی گاوها برای جهش نهایی در سال 2025

8 تیر 1404
رکورد جهانی ۲۸۰ گیگابیت بر ثانیه در ارتباطات بی‌سیم شکست

رکورد جهانی 280 گیگابیت بر ثانیه در ارتباطات بی‌سیم شکست

28 خرداد 1404

داغ‌ترین‌های روز

اضافه شدن قابلیت پرتاب پهپاد به هواپیمای سوخت‌رسان KC-135

اضافه شدن قابلیت پرتاب پهپاد به هواپیمای سوخت‌رسان KC-135

11 تیر 1404
ریپل در مسیر سلطه جهانی؛ سرنخ‌هایی مهم از برنامه‌های ریپل برای ۲۰۳۰

ریپل در مسیر سلطه جهانی؛ سرنخ‌هایی مهم از برنامه‌های ریپل برای ۲۰۳۰

11 تیر 1404
رکود تورمی در بازار موبایل؛ خریدار نیست، گوشی هم نیست!

رکود تورمی در بازار موبایل؛ خریدار نیست، گوشی هم نیست!

11 تیر 1404
تأیید ETF ریپل توسط SEC؛ آیا قیمت به ۲.۶۹ دلار می‌رسد؟

تأیید ETF ریپل توسط SEC؛ آیا قیمت به ۲.۶۹ دلار می‌رسد؟

11 تیر 1404
ناتینگ فون ۳

نخستین پرچم‌دار واقعی ناتینگ برای رقابت با آیفون 16 و گلکسی S25 رونمایی شد

10 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

تغییرات جمنای گوگل

تغییرات جدید در جمنای گوگل؛ آیا حریم خصوصی کاربران به خطر افتاده است؟

12 تیر 1404
دوام باتری گوشی‌های سامسونگ

دوام باتری گوشی‌های سامسونگ دو برابر بیشتر از گوشی‌های آیفون و پیکسل است

12 تیر 1404
پروژه Omni متا

چت‌بات‌های متا در پروژه Omni به‌طور خودکار شروع به گفت‌وگو می‌کنند

12 تیر 1404
پبل از نخستین حلقه‌ی هوشمند دارای نمایشگر دیجیتال در هند رونمایی کرد

اولین حلقه هوشمند ساخت کشور هند پرده‌برداری شد

12 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir