• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک آموزش

چگونه از ابزار Digital Wellbeing در اندروید استفاده کنیم؟

پارمیس تفضلی نوشته شده توسط پارمیس تفضلی
چهارشنبه 17 آبان 1402 - 08:55
در آموزش, پیشنهاد سردبیر, سیستم عامل موبایل, موبایل
Digital Wellbeing
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

گاهی اوقات هنگام کار با گوشی هوشمند اندرویدی خود، بهتر است به چشمانتان استراحت دهید. ابزار Digital Wellbeing می‌تواند به شما در این زمينه کمک کند.

صرف زمان زیادی با تلفن، حضور در شبکه‌های اجتماعی، به‌روزرسانی‌های اخبار، کلیپ‌های ویدئویی، برنامه‌های پیام‌رسانی و سپس بازگشت دوباره به این روند، بسیار آسان است. اگر به‌دنبال تعادل بهتری بین زمان خیره‌شدن به صفحه‌نمایش گوشی‌تان و زمان صرف‌شده برای انجام کارهای دیگر هستید، اندروید ابزاری دارد که می‌تواند به شما کمک کند. این ابزار Digital Wellbeing نام دارد و مانند Screen Time در آیفون، درباره‌ی استفاده از تلفن می‌تواند اطلاعاتی به شما بدهد و در تعیین محدودیت‌ها برای استفاده از تلفن کمکتان کند.

Digital Wellbeing (state of personal wellbeing experienced through the healthy use of digital technology) به‌طور پیش‌فرض فعال است؛ بنابراین، اولین‌باری که آن را باز می‌کنید، باید مطمئن شوید در‌حال‌حاضر اطلاعاتی که در تلفنتان دارید، حفظ کرده است. همه‌ی تولیدکنندگان این برنامه را در دستگاه‌های اندرویدی در‌دسترس می‌دهند.

برای پیدا‌کردن Digital Wellbeing، تنظیمات را باز کنید و به پایین بروید تا به سلامت دیجیتال و کنترل‌های والدین برسید. اگر دستگاه‌های فرزندانتان را از‌طریق Google Family Link راه‌اندازی کرده‌اید، از Digital Wellbeing برای اعمال محدودیت‌هایی برای کارهایی که فرزندانتان می‌توانند در دستگاه‌هایشان انجام دهند، می‌توانید استفاده کنید. بااین‌حال، در این مطلب، بر نحوه‌ی استفاده از این برنامه برای خودتان تمرکز می‌کنیم.

فهرست مطالب

  • ردیابی میزان استفاده از تلفن
  • تنظیم محدودیت برای برنامه‌ها
    • حالت فوکوس
    • حالت زمان خواب

ردیابی میزان استفاده از تلفن


صفحه‌ی اصلی برنامه‌ی Digital Wellbeing با نمودار دایره‌ای که زمان صرف‌شده در هر برنامه و مدت‌زمان کلی استفاده از تلفن خود را نشان می‌دهد، به شما می‌گویید که تا‌به‌امروز چگونه از تلفنتان استفاده کرده‌اید. درادامه‌، می‌توانید ببینید که در روز چند بار قفل گوشی خود را باز و چند نوتیفیکیشن دریافت کرده‌اید.

  • روی هر نقطه از نمودار دایره‌ای ضربه بزنید تا نمودار میله‌ای را ببینید که آمار امروز شما را در‌مقایسه‌با روزهای دیگر هفته به‌همراه فهرستی از برنامه‌های اخیراً استفاده‌شده نشان می‌دهد. آن صفحه داشبورد شما نامیده می‌شود. همچنین با انتخاب داشبورد از صفحه‌ی اصلی Digital Wellbeing می‌توانید به آن دسترسی داشته باشید.
  • برای مشاهده‌ی تفکیک دقیقه در هر برنامه، روی هر نوار ضربه بزنید.
  • برای رفتن به قسمت هفته‌ها، روی نمودار میله‌ای به چپ یا راست بکشید. در زیر نمودار، تاریخ امروز را خواهید دید. روی فلش‌های کنار تاریخ می‌توانید ضربه بزنید تا گزارش روزبه‌روز را مشاهده کنید.
  • برای جابه‌جایی بین زمان نمایش و اعلان‌های دریافت‌شده و زمان‌های باز، روی منو کشویی «زمان صفحه» در بالای نمودار میله‌ای ضربه بزنید. نمودار میله‌ای به‌روز می‌شود تا انتخاب شما را نمایش دهد.

در زیر نمودار میله‌ای، فهرستی از برنامه‌ها را به‌ترتیب و به‌صورت مرتب‌شده دریافت خواهید کرد. بسته به آنچه از منوِ زمان در صفحه‌ی اصلی انتخاب شده است، برنامه‌هایی که بیشترین زمان را در آن سپری کرده‌اید و برنامه‌هایی که بیشترین اعلان‌ها را دارند یا برنامه‌هایی که بیشتر باز کرده‌اید، در بالا می‌بینید.

تنظیم محدودیت برای برنامه‌ها


از قسمت داشبورد، می‌توانید محدودیت‌های زمانی را برای برنامه‌های خاصی تعیین کنید. روی نماد تایمر در‌کنار اسم برنامه ضربه بزنید. اگر برنامه‌ی مدنظرتان را نمی‌بینید، روی Show all apps در پایین فهرست ضربه بزنید. زمانی که می‌توانید در روز در برنامه بگذرانید، انتخاب کنید. این قسمت به شما امکان می‌دهد تا هر چیزی را از ۵ دقیقه تا 23 ساعت و 55 دقیقه انتخاب کنید؛ بنابراین، انعطاف‌پذیری زیادی وجود دارد.

برای تأیید انتخاب خود، روی OK ضربه بزنید. برنامه نماد تایمر را تغییر می‌دهد تا محدودیت زمانی را نشان دهد که به‌تازگی تنظیم کرده‌اید. دوباره روی آن ضربه بزنید تا تایمر را ویرایش یا حذف کنید.

هنگامی‌که یک دقیقه تا پایان زمان خود فرصت دارید و استفاده‌ی شما از برنامه محدود است، Android صفحه‌نمایش را خاکستری می‌کند. وقتی زمان شما تمام شد، پیامی روی صفحه می‌بینید و پس از ضربه‌زدن روی OK، برنامه خارج می‌شود.

این موثرترین ابزار محدود‌کردن زمان صفحه‌نمایش نیست؛ زیرا به برنامه‌ی Digital Wellbeing می‌توانید بازگردید و زمان بیشتری برای خود مشخص کنید. بااین‌حال، با کمی اراده ممکن است متوجه شوید که می‌تواند عادات استفاده از تلفن شما را برای بهتر‌شدن تغییر دهد.

حالت فوکوس

این حالت برای مواقعی است که به مطالعه‌ی جدی و کار یا وقت‌گذراندن کنار خانواده نیاز دارید و نمی‌خواهید تلفنتان وقت شما را تلف کند. این حالت اساساً راهی کارآمدتر برای تعیین محدودیت‌های برنامه است.

  • از صفحه‌ی اصلی Digital Wellbeing، روی Focus mode ضربه بزنید. فهرستی از برنامه‌ها را به‌همراه برنامه‌هایی که بیشترین اعلان‌ها را ارسال می‌کنند، روی گوشی خود می‌بینید.
  • همه‌ی برنامه‌هایی که می‌خواهید هنگام فعال‌بودن حالت فوکوس بی‌صدا شوند، انتخاب کنید. نه‌تنها هشدارهای این برنامه‌ها نمایش داده نمی‌شوند یا صدا تولید نمی‌کنند؛ بلکه نمی‌توانید این برنامه‌ها را نیز باز کنید.
  • اکنون روی روشن‌کردن ضربه بزنید تا فوراً حالت فوکوس شروع شود یا برنامه‌ای را تنظیم کنید تا هرروز در زمان مشخصی به‌طور خودکار روشن شود.

وقتی حالت فوکوس فعال است، نماد اعلان دائمی را در نوار وضعیت خواهید دید. با باز‌کردن اعلان، می‌توانید حالت فوکوس را خاموش کنید یا به‌مدت 5 و 10 یا 15 دقیقه به‌طور موقت آن را غیرفعال کنید.


حالت زمان خواب

ویژگی دیگری در Digital Wellbeing وجود دارد که به شما کمک می‌کند در مواقعی که مخصوصاً به آن نیاز دارید، از تلفن خود دوری کنید؛ مانند زمانی‌که می‌خواهید کمی بخوابید.

  • از صفحه‌ی اصلی Digital Wellbeing، روی حالت زمان خواب ضربه بزنید تا وقتی زمان خواب است، تلفنتان به‌آرامی به شما هشدار دهد. این قابلیت صفحه‌نمایش تلفن را به رنگ خاکستری می‌تواند تبدیل و حالت «مزاحم نشوید» را فعال و تصویر زمینه‌ی تلفن را کم‌نور کند.
  • زمانی را برای شروع حالت خواب می‌توانید انتخاب کنید یا به‌صورت دستی آن را راه‌اندازی کنید. هنگامی‌که مدتی از این حالت استفاده کردید، خلاصه‌ای از اینکه چقدر به آن پایبند بوده‌اید، در این قسمت نیز ظاهر می‌شود.
  • از‌طریق لینک سفارشی‌سازی، می‌توانید تعیین کنید که در زمان خواب چه اتفاقی بيفتد و کدام‌یک از گزینه‌ها (مانند صفحه‌نمایش سیاه‌و‌سفید) را می‌خواهید فعال کنید.

علاوه‌بر حالت خواب، گزینه‌های دیگری نیز در Digital Wellbeing می‌بینید که از قسمت‌های دیگر صفحه‌های تنظیمات Android وام گرفته شده‌اند. برای مثال، حالت «مزاحم نشوید» تلفن خود را می‌توانید پیکربندی و نیز کنترل کنید که کدام برنامه‌ها مجوز ارسال اعلان‌ها را دارند.

دیدگاه شما کاربران تک‌ناک درباره‌ی ابزار Digital Wellbeing چیست؟ آیا تاکنون از آن استفاده کرده‌اید؟

برچسب‌ها: اندروید
پارمیس تفضلی

پارمیس تفضلی

مطالب مرتبط

تلگرام با قابلیت‌های جدید: چک‌لیست، پست‌های پیشنهادی و ابزارهای نوین کسب درآمد برای کانال‌ها
اپلیکیشن موبایل

معرفی ابزارهای نوین کسب درآمد برای کانال‌ها در بروزرسانی جدید تلگرام

نوشته شده توسط اسما کلهر
11 تیر 1404
احتمال اخراج ایلان ماسک از آمریکا توسط ترامپ؛ سقوط سهام تسلا در بازار
پیشنهاد سردبیر

ترامپ تهدید کرد: احتمال اخراج ایلان ماسک از آمریکا بررسی می‌شود

نوشته شده توسط امیرحسین یونس
10 تیر 1404
آغاز به کار قابلیت پیام خصوصی در Threads
پیشنهاد سردبیر

قابلیت ارسال پیام خصوصی سرانجام به تردز اضافه شد

نوشته شده توسط امیرحسین یونس
10 تیر 1404
جهش قابل توجه ویندوز ۱۱؛ رقابت تنگاتنگ با ویندوز ۱۰ در بازار جهانی
پیشنهاد سردبیر

ویندوز 11 پرواز کرد؛ جهش تاریخی سهم بازار در یک ماه!

نوشته شده توسط اسما کلهر
10 تیر 1404
مجموع مبالغ هک‌های رمزارزی در نیمه اول ۲۰۲۵ از ۲.۲ میلیارد دلار فراتر رفت
اخبار ارز دیجیتال

هک های رمزارزی سال 2025 از 2.2 میلیارد دلار فراتر رفت

نوشته شده توسط مصطفی
10 تیر 1404
خبر بعدی
گوگل ابزار هوش مصنوعی Performance Max را رونمایی کرد

گوگل ابزار هوش مصنوعی Performance Max را رونمایی کرد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

تلگرام با قابلیت‌های جدید: چک‌لیست، پست‌های پیشنهادی و ابزارهای نوین کسب درآمد برای کانال‌ها

معرفی ابزارهای نوین کسب درآمد برای کانال‌ها در بروزرسانی جدید تلگرام

11 تیر 1404
بهترین بازی های استراتژیک موبایلی با تم جنگ جهانی

بهترین بازی های استراتژیک موبایلی با تم جنگ جهانی

7 تیر 1404

داغ‌ترین‌های روز

جنگنده‌های مدرن چین ؛ گزینه‌ بالقوه نوسازی ناوگان هوایی ایران

جنگنده‌های مدرن چین ؛ گزینه‌ بالقوه نوسازی ناوگان هوایی ایران

4 تیر 1404
فرایند فعالسازی حساب کاربری در نوبیتکس اعلام شد

فرایند فعال سازی حساب کاربری در صرافی نوبیتکس اعلام شد

5 تیر 1404
پیش‌بینی قیمت ریپل؛ آماده‌سازی گاوها برای جهش نهایی در سال ۲۰۲۵

پیش‌بینی قیمت ریپل؛ آماده‌سازی گاوها برای جهش نهایی در سال 2025

8 تیر 1404
آیا قیمت ریپل به ۱۰ دلار خواهد رسید؟

آیا قیمت ریپل به 10 دلار خواهد رسید؟

9 تیر 1404
اجرای چراغ خاموش اینترنت تفکیک شده در کشور

اجرای چراغ خاموش اینترنت تفکیک شده در کشور

8 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

تلگرام با قابلیت‌های جدید: چک‌لیست، پست‌های پیشنهادی و ابزارهای نوین کسب درآمد برای کانال‌ها

معرفی ابزارهای نوین کسب درآمد برای کانال‌ها در بروزرسانی جدید تلگرام

11 تیر 1404
خریدار احتمالی تیک‌تاک

دونالد ترامپ از خریدار احتمالی تیک‌تاک پرده برداشت

10 تیر 1404
صدرنشینی دوباره اسنپدراگون ۸ الیت در رده‌بندی عملکرد گوشی‌های پرچم‌دار AnTuTu

برترین گوشی‌های گیمینگ ژوئن ۲۰۲۵ براساس بنچمارک انتوتو معرفی شدند

10 تیر 1404
هدفون روگوشی Headphone 1 ناتینگ

رونمایی هدفون روگوشی Headphone 1 ناتینگ با طراحی منحصربه‌فرد و کیفیت صدای حرفه‌ای

10 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir