• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک پیشنهاد سردبیر

عوارض جدی دیر غذا خوردن برای سلامتی

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
چهارشنبه 7 آذر 1403 - 12:00
در پیشنهاد سردبیر, سلامت و پزشکی, علمی
عوارض جدی دیر غذا خوردن برای سلامتی
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

یک مطالعه درباره عوارض دیر غذا خوردن نشان می‌دهد که مصرف بیش از 45 درصد از کالری‌های روزانه پس از ساعت 5 عصر، می‌تواند باعث اختلال در سطح گلوکز بدن شود و خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد.

به گزارش تک‌ناک، سال‌ها است که مردم درباره فواید خوردن شام سبک و زودتر اطلاع دارند و حالا این مطالعه، که توسط دانشگاه اوبرتا دکاتالونیا (UOC) و دانشگاه کلمبیا انجام شده است، این باور را تأیید می‌کند.

دکتر دیاز ریزولو، یکی از محققان این مطالعه گفت: «اگر سطح گلوکز بدن برای مدت طولانی بالا بماند، می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و باعث مشکلات قلبی‌-عروقی شود، چرا که گلوکز بالا به رگ‌های خونی آسیب می‌زند، همچنین باعث التهاب مزمن می‌شود که مشکلات قلبی و متابولیکی را بدتر می‌کند.»

کارشناسان در گذشته فکر می‌کردند که دیر غذا خوردن باعث افزایش وزن می‌شود. این اعتقاد به این دلیل بود که مردم بیشتر در شب غذاهای ناسالم‌تری مثل غذاهای فرآوری‌شده می‌خورند و هورمون‌های گرسنگی و سیری آنها در این زمان تغییر می‌کند.

اهمیت مطالعه در این است که نشان می‌دهد زمان خوردن غذاها می‌تواند به تنهایی بر متابولیسم گلوکز تأثیر منفی بگذارد، حتی اگر مقدار کالری‌های مصرفی یا وزن و چربی بدن فرد تغییر نکند.

دیر غذا خوردن برای سلامتی عوارض جدی به دنبال دارد

دیر غذا خوردن در برابر زود غذا خوردن

این مطالعه روی 26 نفر بین 50 تا 70 سال انجام شد، که اضافه وزن یا چاقی داشتند و به پیش‌دیابت یا دیابت نوع 2 مبتلا بودند. در این مطالعه، محققان میزان تحمل گلوکز افراد را مقایسه و آنها را به دو گروه تقسیم کردند:

  1. گروه زود غذاخور: افرادی که بیشتر کالری روزانه خود را قبل از عصر مصرف می‌کردند.
  2. گروه دیر غذاخور: افرادی که بیشتر از 45 درصد کالری خود را بعد از ساعت 5 عصر می‌خوردند.

هر دو گروه میزان کالری یکسانی مصرف می‌کردند و غذاهای مشابهی می‌خوردند، اما زمان مصرف غذاها متفاوت بود.

نتایج نشان داد که گروه دیر غذاخور تحمل گلوکز ضعیف‌تری دارند، حتی اگر وزن و نوع رژیم غذایی آنها مشابه باشد. همچنین این افراد تمایل داشتند در عصر، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های بیشتری مصرف کنند.

دکتر دیاز ریزولو، متخصص چاقی و دیابت، توضیح داد: «بدن در شب‌ها نمی‌تواند به خوبی گلوکز را متابولیزه کند، چرا که تولید انسولین کاهش می‌یابد و حساسیت بدن به این هورمون کم می‌شود. این موضوع به دلیل تغییرات ساعت بیولوژیکی بدن است، که با روز و شب تنظیم می‌شود.»

این مطالعه نشان داد که زمان خوردن غذا می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت داشته باشد. دکتر دیاز ریزولو توصیه می‌کند که بیشتر غذاها در طول روز، به ویژه در وعده‌های صبحانه و ناهار مصرف شوند و از خوردن غذاهای فرآوری‌شده و فست فود، به ویژه در شب، خودداری شود.

این تحقیق در مجله “Nutrition & Diabetes” منتشر شده است.

برچسب‌ها: p6
ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

۵ محصول نوآورانه و دانش بنیان ایرانی معرفی شد
اخبار داخلی

۵ محصول نوآورانه و دانش بنیان ایرانی معرفی شد

نوشته شده توسط مجتبی علی مردانی
25 شهریور 1404
کشف زمان‌بندی دقیق پردازش اطلاعات در مغز
سلامت و پزشکی

کشف زمان‌بندی دقیق پردازش اطلاعات در مغز

نوشته شده توسط ساینا چمنی
25 شهریور 1404
۱۰ اقدام ضروری قبل از نصب سیستم‌عامل iOS 26 روی آیفون
پیشنهاد سردبیر

10 اقدام ضروری قبل از نصب سیستم‌عامل iOS 26 روی آیفون

نوشته شده توسط سید محمد برازنده
25 شهریور 1404
بازسازی خطای دید در مغز با فناوری لیزری پیشرفته
سلامت و پزشکی

بازسازی خطای دید در مغز با فناوری لیزری پیشرفته

نوشته شده توسط ساینا چمنی
25 شهریور 1404
تشخیص بیماران مبتلا به قوز قرنیه با کمک هوش مصنوعی
سلامت و پزشکی

تشخیص بیماران مبتلا به قوز قرنیه با کمک هوش مصنوعی

نوشته شده توسط ساینا چمنی
25 شهریور 1404
خبر بعدی
شرکت Neuralink مجوز مطالعه جدید خود را دریافت کرد

شرکت Neuralink مجوز مطالعه جدید خود را دریافت کرد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آذرآنلاین آذرآنلاین آذرآنلاین

پیشنهادی

چرا ما انسان ها به خوابیدن نیاز داریم؟

چرا ما انسان ها به خوابیدن نیاز داریم؟

13 شهریور 1404
آرتور هیز: بیت‌کوین از ۲۰۰ هزار دلار عبور خواهد کرد

آرتور هیز: بیت‌کوین از 200 هزار دلار عبور خواهد کرد

24 شهریور 1404

داغ‌ترین‌های روز

سیم کارت eSIM

راهنمای کامل سیم کارت eSIM؛ نسل آینده سیم‌کارت‌های بدون شیار فیزیکی

23 شهریور 1404
بهترین لپ‌تاپ‌های ایسوس از ۲۰ تا ۳۰ میلیون تومان (راهنمای خرید ۱۴۰۴)

بهترین لپ‌تاپ‌های ایسوس از ۲۰ تا ۳۰ میلیون تومان (راهنمای خرید ۱۴۰۴)

23 شهریور 1404
بررسی سامسونگ A17

بررسی گوشی سامسونگ A17 ؛ میان‌رده ای جدید با ارزش خرید بالا

23 شهریور 1404
مایکروسافت ISO رسمی ویندوز 11 نسخه 25H2 را منتشر کرد

مایکروسافت ISO رسمی ویندوز 11 نسخه 25H2 را منتشر کرد

20 شهریور 1404 - به‌روزشده در 21 شهریور 1404
بهترین نرم‌افزار مدیریت اینستاگرام | معرفی ابزارهای حرفه‌ای برای رشد پیج

بهترین نرم‌افزار مدیریت اینستاگرام ؛ معرفی ابزارهای حرفه‌ای برای رشد پیج

23 شهریور 1404 - به‌روزشده در 24 شهریور 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

شرکت مادر گوگل به جمع غول‌های ۳ تریلیون دلاری پیوست

شرکت مادر گوگل به جمع غول‌های ۳ تریلیون دلاری پیوست

25 شهریور 1404
قیمت HDD و SSD به‌دلیل افزایش تقاضای مراکز داده برای هوش مصنوعی در ماه‌های آینده تا ۳۰ درصد رشد خواهد کرد.

هوش مصنوعی قیمت HDD و SSD را تا ۳۰ درصد بالا می برد

25 شهریور 1404
هوندا از خودروی برقی N-One e با قیمت اقتصادی رونمایی کرد

هوندا از خودروی برقی N-One e با قیمت اقتصادی رونمایی کرد

25 شهریور 1404
پیش بینی یک تحلیلگر بازار از نرخ تورم تا پایان سال

پیش بینی یک تحلیلگر بازار از نرخ تورم تا پایان سال

25 شهریور 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir