• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

مصرف میوه و سبزیجات از افسردگی جلوگیری می‌کند

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
دوشنبه 17 دی 1403 - 12:34
در سلامت و پزشکی, علمی
مصرف میوه و سبزیجات از افسردگی جلوگیری می‌کند
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

طبق نتایج یک مطالعه جدید که روی دوقلوها انجام شده است، مصرف بیشتر میوه و سبزیجات می‌تواند به کاهش خطر افسردگی در طول زمان کمک کند.

به گزارش تک‌ناک، این تحقیق شامل شرکت‌کنندگانی از کشورهای مختلف نظیر ایالات متحده، استرالیا، دانمارک و سوئد می‌شود و نشان می‌دهد که داشتن رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات می‌تواند تأثیر مثبتی بر وضعیت روحی افراد داشته باشد.

انجام چنین مطالعاتی روی دوقلوها به دلیل شباهت‌های ژنتیکی معتبرتر هستند، تفاوت‌های موجود در سلامت فردی می‌تواند به عواملی چون رژیم غذایی، ورزش و شرایط زندگی نسبت داده شود.

این تحقیق که توسط محققان دانشگاه نیو ساوت ولز استرالیا رهبری شده است، داده‌های نظرسنجی از 3483 نفر بالای 45 سال را بررسی کرده و پیگیری‌هایی به مدت 11 سال انجام داده است.

کارن ماتر، ژنتیک‌دان این تحقیق، می‌گوید که دوقلوها 50 تا 100 درصد ژن‌های مشترک دارند و به همین دلیل می‌توانند به محققان کمک کنند تا تأثیر عواملی مثل وضعیت اجتماعی-اقتصادی را بر نتایج مطالعه کاهش دهند.

مصرف میوه و سبزیجات مانع افسردگی می شود

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد افرادی که مصرف میوه و سبزیجات بالاتری داشته‌اند، به‌ طور متوسط علائم افسردگی کمتری را تجربه کرده‌اند.

افرادی که روزانه به طور متوسط 2 وعده میوه و سبزیجات مصرف می‌کردند، نسبت به کسانی که مصرف کمی داشتند (حدود 0.3 و 0.5 وعده در روز) تفاوت قابل توجهی در علائم افسردگی نشان دادند.

با وجود این، بسیاری از شرکت‌کنندگان در این تحقیق هنوز به میزان توصیه‌شده سازمان بهداشت جهانی (حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز) دست نیافتند.

نتایج نشان می‌دهد که در کشورهای حوزه اسکاندیناوی مصرف میوه و سبزیجات پایین است و میانگین مصرف برای هر دو مورد، کمتر از نیمی از توصیه‌های جهانی می‌باشد.

اگرچه این مطالعه به دلیل نبود اطلاعات در مورد فعالیت بدنی نمی‌تواند علت و معلول را به طور قطعی مشخص کند، اما تعداد زیاد شرکت‌کنندگان و استفاده از دوقلوها به اعتبار این تحقیق افزوده است.

طبق نتایج، افزایش مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند و این یافته‌ها با نتایج تحقیقات پیشین در این زمینه تطابق دارد.

نتایج این تحقیق به‌ ویژه برای بزرگسالان بالای 45 سال اهمیت دارد، چرا که اختلالات افسردگی اغلب در این گروه سنی شایع‌تر است. به گفته آنابل متیسان، نویسنده اصلی این تحقیق، این مطالعه می‌تواند دلیلی دیگر برای تشویق بزرگسالان به افزایش مصرف میوه و سبزیجات باشد.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

تولید ماده ‌ای شبیه غضروف برای تسکین درد ناشی از التهاب مفصل
پیشنهاد سردبیر

این ماده نرم درد ناشی از التهاب مفصل را کاهش می دهد

نوشته شده توسط ساینا چمنی
20 شهریور 1404
دانشمندان راهی برای جلوگیری از عود سرطان سینه پیدا کردند
تحقیق و پژوهش

دانشمندان راهی برای جلوگیری از عود سرطان سینه پیدا کردند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
20 شهریور 1404
کشف راهی جدید برای جلوگیری از آسیب کلیوی در بیماران دیابتی
سلامت و پزشکی

کشف راهی جدید برای جلوگیری از آسیب کلیوی در بیماران دیابتی

نوشته شده توسط ساینا چمنی
20 شهریور 1404
دانشمندان کشف کردند سلول ‌ها ژن ‌ها را با شدت‌ های مختلف فعال نگه می ‌دارند
تحقیق و پژوهش

سلول ‌ها ژن ‌ها را با شدت‌ های مختلف فعال نگه می ‌دارند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
20 شهریور 1404
چاپ استخوان برای پیوند با دستگاهی مشابه چسب‌ حرارتی تفنگی
سلامت و پزشکی

چاپ استخوان برای پیوند با دستگاهی مشابه چسب‌ حرارتی تفنگی

نوشته شده توسط ساینا چمنی
20 شهریور 1404
خبر بعدی
هیوندای کِرتا برقی جدید با طراحی و عملکرد برتر رونمایی شد

هیوندای کِرتا برقی جدید با طراحی و عملکرد برتر رونمایی شد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آذرآنلاین آذرآنلاین آذرآنلاین

پیشنهادی

استفاده از اتوی مو و اسپری‌ها، میلیاردها نانوذره خطرناک وارد ریه ‌ها  می‌ کند

استفاده از اتوی مو و اسپری‌ها، میلیاردها نانوذره خطرناک وارد ریه ‌ها می‌ کند

3 شهریور 1404
نسخه One UI 8 برای گلکسی A54 و A35 ارائه شد؛ میان‌رده‌های محبوب در صف دریافت اندروید ۱۶

انتشار One UI 8 برای گلکسی A54 و A35؛ میان‌رده‌های محبوب در صف دریافت اندروید 16

8 شهریور 1404 - به‌روزشده در 11 شهریور 1404

داغ‌ترین‌های روز

مایکروسافت ISO رسمی ویندوز 11 نسخه 25H2 را منتشر کرد

مایکروسافت ISO رسمی ویندوز 11 نسخه 25H2 را منتشر کرد

20 شهریور 1404
اپل از آیفون ۱۷ پرو مکس با زوم متغیر، خنک‌کننده اتاق بخار و ۱۲ گیگابایت رم رونمایی کرد

آیفون 17 پرو مکس با زوم متغیر، خنک‌کننده اتاق بخار و 12 گیگابایت رم معرفی شد

18 شهریور 1404
بررسی Redmi 15 4G

بررسی Redmi 15 4G ؛یکی از ارزان‌ترین گوشی های ردمی با نمایشگر 144 هرتزی

16 شهریور 1404
بهترین برنامه هوش مصنوعی چهره؛ معرفی اپلیکیشن‌ها و سایت‌های برتر برای تغییر چهره

بهترین برنامه هوش مصنوعی چهره؛ معرفی اپلیکیشن‌ها و سایت‌های برتر

16 شهریور 1404
توقف فروش محصولات قدیمی اپل

تمام محصولاتی که اپل پس‌از رویداد معرفی آیفون ۱۷ از رده خارج کرد

20 شهریور 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

رونمایی HMD از گوشی‌های ساده 4G برای بازار خاورمیانه

رونمایی HMD از گوشی‌های ساده 4G برای بازار خاورمیانه

21 شهریور 1404
رونمایی از طراحی جدید ایرباد Nothing Ear (3) با بدنه فلزی و دکمه «Talk»

رونمایی از طراحی جدید ایرباد Nothing Ear (3)

21 شهریور 1404
شرکتهای هوش مصنوعی زیر ذره بین FTC

شرکتهای هوش مصنوعی زیر ذره بین دولت آمریکا

21 شهریور 1404
همراه اول برای نخستین بار در ایران از فناوری eSIM رونمایی کرد

همراه اول برای نخستین بار در ایران از فناوری eSIM رونمایی کرد

21 شهریور 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir