• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

مصرف میوه و سبزیجات از افسردگی جلوگیری می‌کند

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
دوشنبه 17 دی 1403 - 12:34
در سلامت و پزشکی, علمی
مصرف میوه و سبزیجات از افسردگی جلوگیری می‌کند
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

طبق نتایج یک مطالعه جدید که روی دوقلوها انجام شده است، مصرف بیشتر میوه و سبزیجات می‌تواند به کاهش خطر افسردگی در طول زمان کمک کند.

به گزارش تک‌ناک، این تحقیق شامل شرکت‌کنندگانی از کشورهای مختلف نظیر ایالات متحده، استرالیا، دانمارک و سوئد می‌شود و نشان می‌دهد که داشتن رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات می‌تواند تأثیر مثبتی بر وضعیت روحی افراد داشته باشد.

انجام چنین مطالعاتی روی دوقلوها به دلیل شباهت‌های ژنتیکی معتبرتر هستند، تفاوت‌های موجود در سلامت فردی می‌تواند به عواملی چون رژیم غذایی، ورزش و شرایط زندگی نسبت داده شود.

این تحقیق که توسط محققان دانشگاه نیو ساوت ولز استرالیا رهبری شده است، داده‌های نظرسنجی از 3483 نفر بالای 45 سال را بررسی کرده و پیگیری‌هایی به مدت 11 سال انجام داده است.

کارن ماتر، ژنتیک‌دان این تحقیق، می‌گوید که دوقلوها 50 تا 100 درصد ژن‌های مشترک دارند و به همین دلیل می‌توانند به محققان کمک کنند تا تأثیر عواملی مثل وضعیت اجتماعی-اقتصادی را بر نتایج مطالعه کاهش دهند.

مصرف میوه و سبزیجات مانع افسردگی می شود

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد افرادی که مصرف میوه و سبزیجات بالاتری داشته‌اند، به‌ طور متوسط علائم افسردگی کمتری را تجربه کرده‌اند.

افرادی که روزانه به طور متوسط 2 وعده میوه و سبزیجات مصرف می‌کردند، نسبت به کسانی که مصرف کمی داشتند (حدود 0.3 و 0.5 وعده در روز) تفاوت قابل توجهی در علائم افسردگی نشان دادند.

با وجود این، بسیاری از شرکت‌کنندگان در این تحقیق هنوز به میزان توصیه‌شده سازمان بهداشت جهانی (حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز) دست نیافتند.

نتایج نشان می‌دهد که در کشورهای حوزه اسکاندیناوی مصرف میوه و سبزیجات پایین است و میانگین مصرف برای هر دو مورد، کمتر از نیمی از توصیه‌های جهانی می‌باشد.

اگرچه این مطالعه به دلیل نبود اطلاعات در مورد فعالیت بدنی نمی‌تواند علت و معلول را به طور قطعی مشخص کند، اما تعداد زیاد شرکت‌کنندگان و استفاده از دوقلوها به اعتبار این تحقیق افزوده است.

طبق نتایج، افزایش مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند و این یافته‌ها با نتایج تحقیقات پیشین در این زمینه تطابق دارد.

نتایج این تحقیق به‌ ویژه برای بزرگسالان بالای 45 سال اهمیت دارد، چرا که اختلالات افسردگی اغلب در این گروه سنی شایع‌تر است. به گفته آنابل متیسان، نویسنده اصلی این تحقیق، این مطالعه می‌تواند دلیلی دیگر برای تشویق بزرگسالان به افزایش مصرف میوه و سبزیجات باشد.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

فضاپیمای DART ناسا یک سیارک را منحرف کرد اما سنگ‌ های فضایی آزاد شدند
علمی

فضاپیمای DART ناسا یک سیارک را منحرف کرد

نوشته شده توسط ساینا چمنی
26 تیر 1404
دیابت نوع ۲ خطر آسیب‌های قلبی بدون علامت را در زنان تا دو برابر افزایش می دهد
سلامت و پزشکی

دیابت نوع ۲ خطر آسیب‌های قلبی بدون علامت را در زنان تا دو برابر افزایش می دهد

نوشته شده توسط ساینا چمنی
26 تیر 1404
فناوری جدید چین برای تولید سوخت و اکسیژن از خاک ماه
انرژی

فناوری جدید چین برای تولید سوخت و اکسیژن از خاک ماه

نوشته شده توسط نرگس چالوک
26 تیر 1404
چهار تمرین کاربردی برای بهبود اختلالات خواب بدون نیاز به دارو
سلامت و پزشکی

چهار تمرین کاربردی برای بهبود اختلالات خواب بدون نیاز به دارو

نوشته شده توسط ساینا چمنی
26 تیر 1404
داروی ضدتهوع آپرپیتانت مرگ‌ومیر ناشی از سرطان سینه را تا ۳۹ درصد کاهش می دهد
سلامت و پزشکی

داروی ضدتهوع آپرپیتانت مرگ‌ومیر ناشی از سرطان سینه را تا ۳۹ درصد کاهش می دهد

نوشته شده توسط ساینا چمنی
26 تیر 1404
خبر بعدی
هیوندای کِرتا برقی جدید با طراحی و عملکرد برتر رونمایی شد

هیوندای کِرتا برقی جدید با طراحی و عملکرد برتر رونمایی شد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

رونمایی قریب‌الوقوع مدل جدید و لوکس Xiaomi 16 Ultra با نام P1S

منتظر نسخه ارتقایافته شیائومی 16 اولترا باشید

11 تیر 1404
اقدامات ضروری در زمان جنگ؛ راهنمای کامل برای بقا، ایمنی و آرامش

اقدامات ضروری در زمان جنگ؛ راهنمای کامل برای بقا، ایمنی و آرامش

8 تیر 1404

داغ‌ترین‌های روز

۳۱ گوشی شیائومی به‌روزرسانی Android 16 را دریافت نخواهند کرد

31 گوشی شیائومی به‌روزرسانی اندروید 16 را دریافت نخواهند کرد

24 تیر 1404
ارتقاء جنگنده میگ‑۲۹ در ایران؛ بازگشت پرقدرت به میدان نبرد

ارتقاء جنگنده میگ‑۲۹ در ایران؛ بازگشت پرقدرت به میدان نبرد

21 تیر 1404
مقایسه شیائومی نوت 13 و نوت 14

مقایسه شیائومی نوت 13 و نوت 14 ؛ اقتصادی‌ترین میان‌رده‌های شیائومی

22 تیر 1404
پرواز موفق پهپاد هیدروژنی Z1 با قابلیت رادارگریزی

پرواز موفق پهپاد هیدروژنی Z1 با قابلیت رادارگریزی

26 تیر 1404
گلکسی S25 FE با شارژ سریع‌تر و ویژگی‌های ارتقایافته در راه است

سامسونگ به‌دنبال فتح بازار میان‌رده‌ها با گلکسی S25 FE

24 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی 24/7 توسط نسل Z از طریق Find My و برنامه‌های مشابه

اشتراک‌گذاری دایمی موقعیت مکانی توسط نسل Z از طریق Find My و برنامه‌های مشابه

27 تیر 1404
شرکتOpenAI همکاری با Google Cloud را برای اجرای ChatGPT آغاز کرد

شرکتOpenAI همکاری با گوگل کلود را برای اجرای ChatGPT آغاز کرد

26 تیر 1404
ابزار جدید مطالعه گروهی ChatGPT چگونه کار می‌کند؟

ابزار جدید مطالعه گروهی ChatGPT چگونه کار می‌کند؟

26 تیر 1404
اپل بازی جدید «Emoji Game» را برای کاربران iOS 18.4 و نسخه‌های جدیدتر معرفی کرد

اپل بازی جدید «Emoji Game» را برای کاربران iOS 18.4 و نسخه‌های جدیدتر معرفی کرد

26 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir