• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

مصرف میوه و سبزیجات از افسردگی جلوگیری می‌کند

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
دوشنبه 17 دی 1403 - 12:34
در سلامت و پزشکی, علمی
مصرف میوه و سبزیجات از افسردگی جلوگیری می‌کند
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

طبق نتایج یک مطالعه جدید که روی دوقلوها انجام شده است، مصرف بیشتر میوه و سبزیجات می‌تواند به کاهش خطر افسردگی در طول زمان کمک کند.

به گزارش تک‌ناک، این تحقیق شامل شرکت‌کنندگانی از کشورهای مختلف نظیر ایالات متحده، استرالیا، دانمارک و سوئد می‌شود و نشان می‌دهد که داشتن رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات می‌تواند تأثیر مثبتی بر وضعیت روحی افراد داشته باشد.

انجام چنین مطالعاتی روی دوقلوها به دلیل شباهت‌های ژنتیکی معتبرتر هستند، تفاوت‌های موجود در سلامت فردی می‌تواند به عواملی چون رژیم غذایی، ورزش و شرایط زندگی نسبت داده شود.

این تحقیق که توسط محققان دانشگاه نیو ساوت ولز استرالیا رهبری شده است، داده‌های نظرسنجی از 3483 نفر بالای 45 سال را بررسی کرده و پیگیری‌هایی به مدت 11 سال انجام داده است.

کارن ماتر، ژنتیک‌دان این تحقیق، می‌گوید که دوقلوها 50 تا 100 درصد ژن‌های مشترک دارند و به همین دلیل می‌توانند به محققان کمک کنند تا تأثیر عواملی مثل وضعیت اجتماعی-اقتصادی را بر نتایج مطالعه کاهش دهند.

مصرف میوه و سبزیجات مانع افسردگی می شود

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد افرادی که مصرف میوه و سبزیجات بالاتری داشته‌اند، به‌ طور متوسط علائم افسردگی کمتری را تجربه کرده‌اند.

افرادی که روزانه به طور متوسط 2 وعده میوه و سبزیجات مصرف می‌کردند، نسبت به کسانی که مصرف کمی داشتند (حدود 0.3 و 0.5 وعده در روز) تفاوت قابل توجهی در علائم افسردگی نشان دادند.

با وجود این، بسیاری از شرکت‌کنندگان در این تحقیق هنوز به میزان توصیه‌شده سازمان بهداشت جهانی (حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز) دست نیافتند.

نتایج نشان می‌دهد که در کشورهای حوزه اسکاندیناوی مصرف میوه و سبزیجات پایین است و میانگین مصرف برای هر دو مورد، کمتر از نیمی از توصیه‌های جهانی می‌باشد.

اگرچه این مطالعه به دلیل نبود اطلاعات در مورد فعالیت بدنی نمی‌تواند علت و معلول را به طور قطعی مشخص کند، اما تعداد زیاد شرکت‌کنندگان و استفاده از دوقلوها به اعتبار این تحقیق افزوده است.

طبق نتایج، افزایش مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند و این یافته‌ها با نتایج تحقیقات پیشین در این زمینه تطابق دارد.

نتایج این تحقیق به‌ ویژه برای بزرگسالان بالای 45 سال اهمیت دارد، چرا که اختلالات افسردگی اغلب در این گروه سنی شایع‌تر است. به گفته آنابل متیسان، نویسنده اصلی این تحقیق، این مطالعه می‌تواند دلیلی دیگر برای تشویق بزرگسالان به افزایش مصرف میوه و سبزیجات باشد.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

حذف هدفمند باکتری‌ های مضر دهان با دهان‌شویه گیاهی
سلامت و پزشکی

حذف هدفمند باکتری‌ های مضر دهان با دهان‌شویه گیاهی

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
تقویت مهارت‌های ریاضی با شوک الکتریکی خفیف
پیشنهاد سردبیر

تقویت مهارت‌های ریاضی با شوک الکتریکی خفیف

نوشته شده توسط ساینا چمنی
12 تیر 1404
آلودگی هوا حتی در سطح مجاز هم به قلب آسیب می ‌زند
سلامت و پزشکی

آلودگی هوا حتی در سطح مجاز هم به قلب آسیب می ‌زند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
11 تیر 1404
بازیابی حرکت پس از آسیب نخاعی با ایمپلنت پیشرفته الکتریکی
پیشنهاد سردبیر

بازیابی حرکت پس از آسیب نخاعی با ایمپلنت پیشرفته الکتریکی

نوشته شده توسط ساینا چمنی
11 تیر 1404
انگل خطرناک توکسوپلاسما گوندی مغز انسان را تحت تأثیر قرار می ‌دهد
سلامت و پزشکی

انگل خطرناک توکسوپلاسما گوندی مغز انسان را تحت تأثیر قرار می ‌دهد

نوشته شده توسط ساینا چمنی
11 تیر 1404
خبر بعدی
هیوندای کِرتا برقی جدید با طراحی و عملکرد برتر رونمایی شد

هیوندای کِرتا برقی جدید با طراحی و عملکرد برتر رونمایی شد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

تغییرات گسترده در برنامه امتحانات پایان‌ترم دانشگاه‌های کشور

تغییرات گسترده در برنامه امتحانات پایان‌ترم دانشگاه‌های کشور

31 خرداد 1404
ثبت رکورد جدید انتقال بی‌سیم انرژی با لیزر

ثبت رکورد جدید انتقال بی‌سیم انرژی با لیزر

26 خرداد 1404

داغ‌ترین‌های روز

پیش‌بینی قیمت ریپل؛ آماده‌سازی گاوها برای جهش نهایی در سال ۲۰۲۵

پیش‌بینی قیمت ریپل؛ آماده‌سازی گاوها برای جهش نهایی در سال 2025

8 تیر 1404
اضافه شدن قابلیت پرتاب پهپاد به هواپیمای سوخت‌رسان KC-135

اضافه شدن قابلیت پرتاب پهپاد به هواپیمای سوخت‌رسان KC-135

11 تیر 1404
تأیید ETF ریپل توسط SEC؛ آیا قیمت به ۲.۶۹ دلار می‌رسد؟

تأیید ETF ریپل توسط SEC؛ آیا قیمت به ۲.۶۹ دلار می‌رسد؟

11 تیر 1404
ریپل در مسیر سلطه جهانی؛ سرنخ‌هایی مهم از برنامه‌های ریپل برای ۲۰۳۰

ریپل در مسیر سلطه جهانی؛ سرنخ‌هایی مهم از برنامه‌های ریپل برای ۲۰۳۰

11 تیر 1404
فرایند فعالسازی حساب کاربری در نوبیتکس اعلام شد

فرایند فعال سازی حساب کاربری در صرافی نوبیتکس اعلام شد

5 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

گلایه کاربران از ناکارآمدی پشتیبانی «متا وریفاید» در پی موج تعلیق‌های گسترده

گلایه کاربران از ناکارآمدی پشتیبانی «متا وریفاید» در پی موج تعلیق‌های گسترده

12 تیر 1404
فراری آمالفی ۲۰۲۶ معرفی شد

فراری آمالفی ۲۰۲۶ معرفی شد

12 تیر 1404
حذف هدفمند باکتری‌ های مضر دهان با دهان‌شویه گیاهی

حذف هدفمند باکتری‌ های مضر دهان با دهان‌شویه گیاهی

12 تیر 1404
عرضه نسخه های جدید Redmi Note با رنگ جدید در هند

عرضه نسخه های جدید Redmi Note با رنگ جدید در هند

12 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir