• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک پیشنهاد سردبیر

کشف فواید برگ زیتون برای سلامتی

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
دوشنبه 1 بهمن 1403 - 12:00
در پیشنهاد سردبیر, سلامت و پزشکی, علمی
کشف فواید برگ زیتون برای سلامتی
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

به تازگی شواهدی به دست آمده که نشان می‌دهند برگ زیتون نیز دارای فوایدی برای سلامتی است.

به گزارش تک‌ناک، روغن زیتون در رژیم غذایی مدیترانه‌ای حرف اول را می‌زند و تاکنون فواید آن برای سلامتی به‌ طور گسترده‌ای در تحقیقات مختلف ثابت شده است.

روغن زیتون خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت و مرگ زودرس را کاهش می‌دهد. همچنین زیتون‌ها حاوی مواد مغذی سالم زیادی هستند و اکنون برگ‌های زیتون نیز به این چرخه سلامتی پیوسته است.

فهرست مطالب

  • برگ زیتون چه موادی دارد؟
  • آیا برگ‌های زیتون سالم هستند؟
  • آیا می‌توان برگ‌های زیتون را خورد؟
  • آیا عصاره برگ زیتون سمی است؟

برگ زیتون چه موادی دارد؟

در زمان‌های قدیم برگ زیتون در منطقه مدیترانه به صورت دمنوش تهیه می‌شد و برای درمان تب و مالاریا مورد استفاده قرار می‌گرفت.

برگ‌ها حاوی مقادیر بالایی از نوعی آنتی‌اکسیدان به نام اولئوروپین هستند. زیتون‌ها و روغن زیتون نیز این ترکیب را در میزان کمتر دارند.

به‌ طور کلی، هرچه برگ‌ها سبزتر باشند (و زردی کمتری داشته باشند)، مقادیر اولئوروپین بیشتری دارند. برگ‌های چیده‌شده در بهار نیز نسبت به برگ‌های چیده‌شده در پاییز میزان بالاتری از اولئوروپین دارند، که نشان می‌دهد میزان اولئوروپین با افزایش سن برگ‌ها کاهش می‌یابد.

همچنین برگ زیتون حاوی سایر آنتی‌اکسیدان‌ها مانند هیدروکسی‌تیروزول، لوتئولین، آپیژنین و ورباسکوزید است.

آنتی‌اکسیدان‌ها با کاهش استرس اکسیداتیو در بدن عمل می‌کنند. استرس اکسیداتیو باعث آسیب به DNA، غشای سلولی و بافت‌ها می‌شود، که می‌تواند بیماری‌های مزمن مانند: سرطان و بیماری‌های قلبی را به وجود آورد.

فواید برگ زیتون برای سلامتی چیست؟

آیا برگ‌های زیتون سالم هستند؟

تجزیه و تحلیل یک مطالعه قدیمی نشان داد که عصاره برگ زیتون خطر عوامل بیماری‌زای قلبی را کاهش می‌دهد. این عوامل بیماری‌زای قلبی شامل بهبود چربی‌های خون و کاهش فشار خون می‌شود. این اثر بیشتر در افرادی مشاهده شد که فشار خون بالا داشتند.

در بیشتر این مطالعات عصاره برگ زیتون به صورت کپسول با دوزهای روزانه 500 میلی‌گرم تا 5 گرم برای شش تا 48 هفته به شرکت‌کنندگان داده شده است.

مطالعه‌ای دیگر که اوایل سال گذشته منتشر شد، داده‌های 12 مطالعه تجربی را بررسی کرد که در مجموع 703 نفر در آنها شرکت داشتند. برخی از این مطالعات شامل افرادی با چربی‌ خون بالا، فشار خون بالا، اضافه‌وزن یا چاقی بودند و برخی افراد در این مطالعه سالم بودند.

در این تحقیق مشخص شد عصاره برگ زیتون در بهبود کنترل قند خون، کاهش چربی و کاهش فشار خون اثرات مثبت قابل توجهی دارد. اما وقتی تمام داده‌ها با هم ترکیب شدند، هیچ اثر قابل توجهی در سلامت کلی فرد مشاهده نشد. این موضوع ممکن است به دلیل تفاوت‌ در نحوه مصرف این عصاره، میزان مصرف و مدت زمان مصرف باشد.

یک مطالعه دیگر که به بررسی افراد مصرف‌کننده اولئوروپین و هیدروکسی‌تیروزول (آنتی‌اکسیدان‌های موجود در برگ‌های زیتون) پرداخت، بهبود قابل توجهی در وزن بدن، چربی خون، متابولیسم گلوکز و بهبود در وضعیت استخوان‌ها، مفاصل و عملکرد مغزی مشاهده کرد.

نتایج کلی این مطالعات نشان می‌دهد که عصاره برگ زیتون ممکن است به کاهش فشار خون، بهبود چربی خون و کمک به کنترل گلوکز بدن کمک کند.

هرچند که این مطالعات نتایج ناپایداری دارند. این ناپایداری اغلب یعنی به تحقیقات بیشتری برای روشن شدن اثرات سلامتی برگ‌های زیتون نیاز است.

آیا می‌توان برگ‌های زیتون را خورد؟

برگ‌های زیتون را می‌توان به شکل دمنوش مصرف یا آنها را به سالادها اضافه کرد. برخی افراد نیز برگ‌های زیتون را به صورت پودر شده در اسموتی‌ها مصرف می‌کنند.

البته باید بدانید که این برگ‌ها به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌ها، تلخ هستند و ممکن است این مسئله خوردن آنها را ناخوشایند کند.

کشف خواص برگ زیتون برای سلامتی

همچنین می‌توان عصاره برگ‌های زیتون را به نان و دیگر محصولات پخته شده اضافه کرد. محققان می‌گویند که این کار میزان آنتی‌اکسیدان‌ها را در این محصولات بهبود می‌بخشد و طعم بسیار فوق‌العاده‌ای به آنها می‌دهد.

آیا عصاره برگ زیتون سمی است؟

خیر، به نظر نمی‌رسد که مصرف عصاره برگ زیتون سمی باشد.

مصرف این ماده تا 1 گرم در روز بی‌خطر است. با وجود این، هیچ دستورالعمل رسمی برای میزان مصرف ایمن برگ زیتون وجود ندارد.

گزارش‌ها نشان می‌دهند که مصرف بیش از 85 میلی‌گرم برگ زیتون به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در روز می‌تواند سمی باشد. برای فردی که 80 کیلوگرم وزن دارد، این میزان معادل 6.8 گرم در روز می‌باشد، که از دوزهایی استفاده‌شده در مطالعات علمی بسیار بیشتر است.

به زنان باردار و شیرده توصیه می‌شود که از مصرف برگ‌های زیتون خودداری کنند، چرا که ایمنی آنها برای این گروه‌ها مشخص نیست.

اگر فشار خون بالا، یا دیابت یا چربی‌ خون بالا دارید، می‌توانید از مصرف عصاره برگ زیتون بهره‌مند شوید. اما مهم است که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و هیچ‌گونه تغییر در داروها یا شروع مصرف عصاره برگ زیتون را بدون مشاوره با پزشک خود انجام ندهید.

خوب است بدانید که آنتی‌اکسیدان‌های زیادی در تمام مواد گیاهی وجود دارد و بهتر است از تنوع زیاد مواد گیاهی استفاده کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا مجموعه‌ای از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها را دریافت نمایید.

در صورتی که رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید و از سایر توصیه‌های بهداشتی پیروی نکنید، عصاره برگ زیتون و خود برگ زیتون قرار نیست برای سلامتی شما معجزه‌ای ایجاد کنند.

برچسب‌ها: p6
ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

الگوبرداری آمریکا از ایران؛ساخت پهپاد "لوکاس" با الهام از شاهد‑۱۳۶
اخبار داخلی

الگوبرداری آمریکا از ایران؛ساخت پهپاد “لوکاس” با الهام از شاهد‑۱۳۶

نوشته شده توسط مجتبی علی مردانی
26 تیر 1404
افشای آسیب‌پذیری خطرناک در اپلیکیشن TeleMessage؛ تلاش هکرها برای سرقت داده‌های خصوصی کاربران
امنیت سایبری

آسیب‌پذیری نسخه شرکتی سیگنال باعث رسوایی امنیتی در دولت آمریکا شد

نوشته شده توسط امیرحسین یونس
26 تیر 1404
۱۷ ژوئیه؛ روز جهانی ایموجی و معرفی محبوب‌ترین ایموجی‌های جهان
پیشنهاد سردبیر

روز جهانی ایموجی؛ محبوب‌ترین شکلک‌های دنیا را بشناسید

نوشته شده توسط امیرحسین یونس
26 تیر 1404
تأثیر هوش مصنوعی بر زبان گفتاری انسان‌ها
اخبار هوش مصنوعی

تأثیرات شگفت‌انگیز ChatGPT بر زبان گفتاری انسان‌ها

نوشته شده توسط اسما کلهر
26 تیر 1404
عبور تاریخی ریپل از ۳ دلار؛ آغاز یک فصل جدید؟
اخبار ارز دیجیتال

عبور تاریخی ریپل از 3 دلار؛ آغاز یک فصل جدید؟

نوشته شده توسط مصطفی
26 تیر 1404
خبر بعدی
ملانیا ترامپ، همسر دونالد ترامپ میم‌کوین اختصاصی خود را عرضه کرد

ملانیا ترامپ، همسر دونالد ترامپ میم‌کوین اختصاصی خود را عرضه کرد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

امکان جدید اینستاگرام: گوش دادن به آهنگ‌های اسپاتیفای در استوری

امکان جدید اینستاگرام: گوش دادن به آهنگ‌های اسپاتیفای در استوری

10 تیر 1404
بیت‌کوین به رکورد تاریخی ۱۱۲٬۰۰۰ دلار رسید؛ کارشناسان می‌گویند رشد تازه آغاز شده است

بیت‌کوین به رکورد تاریخی ۱۱۲ هزار دلار رسید؛ آیا رشد تازه ای آغاز شده است؟

19 تیر 1404

داغ‌ترین‌های روز

۳۱ گوشی شیائومی به‌روزرسانی Android 16 را دریافت نخواهند کرد

31 گوشی شیائومی به‌روزرسانی اندروید 16 را دریافت نخواهند کرد

24 تیر 1404
ارتقاء جنگنده میگ‑۲۹ در ایران؛ بازگشت پرقدرت به میدان نبرد

ارتقاء جنگنده میگ‑۲۹ در ایران؛ بازگشت پرقدرت به میدان نبرد

21 تیر 1404
مقایسه شیائومی نوت 13 و نوت 14

مقایسه شیائومی نوت 13 و نوت 14 ؛ اقتصادی‌ترین میان‌رده‌های شیائومی

22 تیر 1404
پرواز موفق پهپاد هیدروژنی Z1 با قابلیت رادارگریزی

پرواز موفق پهپاد هیدروژنی Z1 با قابلیت رادارگریزی

26 تیر 1404
گلکسی S25 FE با شارژ سریع‌تر و ویژگی‌های ارتقایافته در راه است

سامسونگ به‌دنبال فتح بازار میان‌رده‌ها با گلکسی S25 FE

24 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی 24/7 توسط نسل Z از طریق Find My و برنامه‌های مشابه

اشتراک‌گذاری دایمی موقعیت مکانی توسط نسل Z از طریق Find My و برنامه‌های مشابه

27 تیر 1404
شرکتOpenAI همکاری با Google Cloud را برای اجرای ChatGPT آغاز کرد

شرکتOpenAI همکاری با گوگل کلود را برای اجرای ChatGPT آغاز کرد

26 تیر 1404
ابزار جدید مطالعه گروهی ChatGPT چگونه کار می‌کند؟

ابزار جدید مطالعه گروهی ChatGPT چگونه کار می‌کند؟

26 تیر 1404
اپل بازی جدید «Emoji Game» را برای کاربران iOS 18.4 و نسخه‌های جدیدتر معرفی کرد

اپل بازی جدید «Emoji Game» را برای کاربران iOS 18.4 و نسخه‌های جدیدتر معرفی کرد

26 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir