کشف درمان جدید برای افسردگی نوجوانان شب زنده دار

یک مطالعه جدید نشان می دهد که تنظیم برنامه های روزانه نوجوانان شب زنده دار، به ویژه آنهایی که افسردگی دارند، می تواند علائم این بیماری را در آنها کاهش دهد.

به گزارش تکناک، سیستم‌های مدارس برای بچه‌هایی که شب ها دیر به خواب می روند و متعاقبا دیر هم از خواب بیدار می‌شوند، ساخته نشده‌اند، که همین مسئله ممکن است به توضیح اینکه چرا این گروه از نوجوانان بیشتر مستعد افسردگی هستند، کمک کند.

اکنون محققان دانشگاه کالیفرنیا، راهی پیدا کرده اند که به این کودکان کمک می کند تا با ریتم طبیعی چرخه خواب خود سازگار شوند و در عین حال مسئولیت های مدرسه خود را انجام دهند. این یافته ها نشانه خوشایندی برای نوجوانان مبتلا به افسردگی هستند که بیشتر از سایرین احتمال دارد تا دیروقت بیدار بمانند.

اگرچه 40٪ از نوجوانان شب زنده دار به طور کلی گزارش می دهند که شب زنده دار هستند، در افراد مبتلا به افسردگی 80٪ شب زنده داری بیشتر است.

کلید موفقیت این روش این است که به نوجوانان شب زنده دار بیاموزیم تا زندگی خود را به نحوی شکل دهند که بتوانند تا حد امکان دیرتر خوابیده و به آرامی بدن خود را به خوابیدن کمی زودتر عادت دهند.

یک یافته بزرگ در این تحقیق این است که گروهی از نوجوانان وجود دارند که درمان خواب برای آنها به طور ویژه برای بهبود علائم افسردگی آنها مهم است. یافته بزرگ دیگر این است که آنها باید بتوانند زندگی ای داشته باشند که با ساختار خواب و بیداری آنها مطابقت داشته باشد.

این بیولوژی است، نه تنبلی

این مطالعه که در ماه آگوست در مجله روانشناسی و روانپزشکی کودک منتشر شد، داده های 42 شرکت کننده مبتلا به افسردگی بالینی را که بخشی از یک مطالعه بزرگتر روی 176 نوجوان شب زنده دار بودند، تجزیه و تحلیل کرد. 24 نفر از این نوجوانان تحت درمانی به نام درمان خواب فرا تشخیصی و شبانه روزی (TransS-C) قرار گرفتند و در 18 جلسه آموزشی در مورد نحوه رهبری یک سبک زندگی سالم شرکت کردند. همه شرکت‌کنندگان، یادداشت‌های روزانه‌ خواب خود را نگه داشتند و از وسایلی استفاده کردند که کیفیت خواب آنها را اندازه‌گیری می‌کرد. آنها همچنین در جلسات درمانی 45 دقیقه ای هفتگی به مدت هشت هفته حضور پیدا کردند.

در ابتدای مطالعه، همه نوجوانان حداقل 40 نمره را در مقیاس درجه بندی افسردگی کودکان کسب کردند؛ سطحی که نشان دهنده افسردگی بالینی قابل توجه است. نمره 28 یا کمتر نشان دهنده بهبودی است. شش ماه پس از درمان، میانگین نمره گروه تحت درمان به 21.67 کاهش یافت، در حالی که برای گروهی که تحت درمان توسط اصلاح سبک زندگی بودند، این عدد 32.5 بود. در 12 ماه پس از درمان، گروه تحت درمان24.97 امتیاز گرفت، در حالی که گروه شاهد 32.75 امتیاز دریافت کرد.

حدود 3 میلیون نوجوان حداقل یک دوره افسردگی اساسی در یک سال معین دارند و حدود 40 درصد به درمان پاسخ نمی دهند. تحقیقات نشان می‌دهد نوجوانانی که تمایلات طبیعی آنها دیرتر به خواب رفتن و دیرتر بیدار شدن است، بیشتر در معرض خطر افسردگی مکرر، افسردگی شدیدتر، خودکشی و پاسخ ضعیف به داروهای ضد افسردگی هستند.

یکی از محققین این مطالعه گفت: در کلینیک های روانشناسی و روانپزشکی ما ضرب المثلی وجود دارد که بهترین درمان برای افسردگی و اضطراب، تعطیلات تابستانی است. ما نباید این بچه‌ها را تنبل خطاب کنیم. بیشتر اوقات این فقط بیولوژی آنهاست و تقصیر آنها نیست.