• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک تحقیق و پژوهش بررسی مقالات دانشگاهی جهان

افزایش احساس سیری و تمرکز با خوردن صبحانه غنی از پروتئین

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
شنبه 19 اسفند 1402 - 11:30
در بررسی مقالات دانشگاهی جهان, تحقیق و پژوهش
یک مطالعه دانمارکی نشان می‌دهد که یک صبحانه غنی از پروتئین می‌تواند سیری و تمرکز را بدون تأثیر بر کالری دریافتی روزانه افزایش دهد و این یافته مهم در میان افزایش نرخ روزافزون چاقی است. اما با وجود فواید، صرف یک صبحانه غنی از پروتئین ممکن است برای مدیریت وزن کافی نباشد، که همین مسئله پیچیدگی استراتژی‌های رژیم غذایی و نیاز به تحقیقات بیشتر را نشان می‌دهد

یک مطالعه دانمارکی نشان می‌دهد که یک صبحانه غنی از پروتئین می‌تواند سیری و تمرکز را بدون تأثیر بر کالری دریافتی روزانه افزایش دهد و این یافته مهم در میان افزایش نرخ روزافزون چاقی است. اما با وجود فواید، صرف یک صبحانه غنی از پروتئین ممکن است برای مدیریت وزن کافی نباشد، که همین مسئله پیچیدگی استراتژی‌های رژیم غذایی و نیاز به تحقیقات بیشتر را نشان می‌دهد

کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

محققان در جدیدترین تحقیقات خود، ارتباط بین تغذیه و عملکرد مغز را بررسی کرده‌ و کشف کرده‌اند که یک صبحانه غنی از پروتئین باعث افزایش سیری و بهبود تمرکز می‌شود.

به گزارش تکناک، نتایج یک مطالعه جدید در دانمارک، رابطه بین عادات غذایی و توانایی‌های مغزی را بررسی کرده است و کشف کرده است که مصرف یک صبحانه سرشار از پروتئین می‌تواند سیری را افزایش دهد و تمرکز را بهبود بخشد. به گفته محققان، این بینش در دنیایی که همواره چاقی و بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی در حال افزایش است، بسیار ارزشمند است.

قطعا شما هم تاکنون شنیده‌اید که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است. این یک سخن کاملاً قدیمی است که هرگز مبنای چندانی در شواهد علمی نداشته است.

اما یک مطالعه جدید دانمارکی بررسی کرده است که چگونه انواع مختلف صبحانه بر سیری و تمرکز تاثیر می‌گذارند و دلیل علمی این سخن قدیمی را پیدا کرده است.

این مطالعه 30 زن چاق 18 تا 30 ساله را به مدت سه روز مورد بررسی قرار داد که در طی آن زنان صبحانه غنی از پروتئین، صبحانه غنی از کربوهیدرات یا اصلاً صبحانه مصرف نکردند. حس سیری، میزان هورمون و انرژی دریافتی زنان در زمان ناهار اندازه‌گیری شد. کل انرژی دریافتی روزانه آنها نیز اندازه‌گیری شد.

شرکت‌کنندگان باید یک تست تمرکز شناختی را در طول مطالعه تکمیل می‌کردند.

دکتر مته هانسن، یکی از نویسندگان این مطالعه می‌گوید:‌ ما به این نتیجه رسیدیم که یک صبحانه غنی از پروتئین با اسکایر (یک محصول شیر ترش) و جو باعث افزایش سیری و تمرکز در شرکت‌کنندگان می‌شود، اما در مقایسه با حذف صبحانه یا خوردن یک صبحانه غنی از کربوهیدرات، انرژی دریافتی کلی را کاهش نداد.

فهرست مطالب

  • استراتژی ممکن برای مبارزه با چاقی
  • تفاوت قابل‌توجه
  • تحقیقات بیشتری مورد نیاز است

استراتژی ممکن برای مبارزه با چاقی

تعداد افراد دارای اضافه وزن هم در دانمارک و هم در سراسر جهان در حال افزایش است. چاقی اغلب با بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی مانند دیابت نوع 2 همراه است.

مطالعات قبلی نشان داده‌اند افرادی که صبحانه می‌خورند شاخص توده بدنی کمتری نسبت به افرادی که صبحانه نمی‌خورند دارند و غذاهای غنی از پروتئین عموماً در مقایسه با غذاهای غنی از کربوهیدرات و پرچرب با همان کالری اثر سیری بیشتری دارند.

بنابراین ایده اصلی این آزمایش این بود که بررسی شود آیا یک صبحانه غنی از پروتئین می‌تواند استراتژی خوبی برای دستیابی به سیری بیشتر در طول روز و در نتیجه کاهش کالری دریافتی روزانه باشد یا خیر.

اما مت هانسن می‌گوید راه‌حل لاغری به این سادگی نیست: نتایجی که ما به دست آوردیم تایید می‌کنند که وعده‌های غذایی غنی از پروتئین باعث افزایش حس سیری می‌شوند که با توجه به جلوگیری از افزایش وزن این یک تاثیر مثبت است. با این حال، نتایج همچنین نشان می‌دهد که برای موثر بودن این استراتژی تغذیه‌ای، صرفا خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین کافی نیست.

تفاوت قابل‌توجه

پتانسیل جایگزینی یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات با یک رژیم غذایی غنی از پروتئین را می‌توان به وضوح در اثرات سیری اندازه‌گیری شده در این مطالعه مشاهده کرد.

چندین نفر از افراد در مصرف کل صبحانه غنی از پروتئین شامل اسکایر و جو با مشکل مواجه بودند.

جالب است که تفاوت زیادی در اثر سیری دو وعده غذایی متفاوت با محتوای کالری یکسان وجود دارد. اگر به زنان حاضر در مطالعه اجازه داده می‌شد که اندازه غذا را خودشان انتخاب کنند، این احتمال وجود داشت که آنها غذای بیشتر و در نتیجه کالری بیشتری در روز مصرف کنند.

تحقیقات بیشتری مورد نیاز است

به گفته این محقق، اگرچه این مطالعه بینش‌های مهمی را ارائه کرده است، اما محدودیت‌هایی نیز دارد زیرا تنها زنان جوان دارای اضافه وزن در این مطالعه شرکت کردند. همچنین این مطالعه بر اساس مشاهدات نسبتاً کوتاه مدت است و این سؤال را بی‌جواب می‌گذارد که چگونه تغییرات طولانی مدت رژیم غذایی می‌تواند بر سلامت و وزن تأثیر بگذارد.

بنابراین این مطالعه بر نیاز به تحقیقات بیشتر برای درک اینکه چگونه انواع مختلف غذا بر سلامت در طول زمان تأثیر می‌گذارند، تأکید می‌کند.

مت هانسن می‌گوید: ما در حال حاضر اطلاعات جدیدی از یک آزمایش به دست آورده‌ایم که در آن شرکت‌کنندگان یک صبحانه با پروتئین بالا یا یک صبحانه کم پروتئین مصرف کردند. هدف این بود که بررسی کنیم که چگونه انواع مختلف صبحانه بر ترکیب بدن و سایر پارامترها مانند میکروبیوتا و میزان کلسترول تأثیر می‌گذارد.

به گفته مت هانسن، نتایج این مطالعات ممکن است در آینده منجر به ایجاد توصیه‌های تغذیه‌ای هدفمندتر شود.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

محققان چگونگی تبدیل کلمات منفرد به جملات پیچیده را کشف کردند
تحقیق و پژوهش

محققان چگونگی تبدیل افکار به جملات را کشف کردند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
23 تیر 1404
خشم زنان در میانسالی فروکش می‌ کند
تحقیق و پژوهش

خشم زنان در میانسالی فروکش می‌ کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
23 تیر 1404
آیا هوش ژنتیکی است؟ کشف ارتباط بین ساختار و عملکرد مغز
تحقیق و پژوهش

آیا هوش ژنتیکی است؟ کشف ارتباط بین ساختار و عملکرد مغز

نوشته شده توسط ساینا چمنی
23 تیر 1404
کشف داروی جدید برای جلوگیری از چاقی و کبد چرب حتی با رژیم غذایی ناسالم
پیشنهاد سردبیر

کشف داروی جدید برای جلوگیری از چاقی و کبد چرب

نوشته شده توسط ساینا چمنی
22 تیر 1404
رمزگشایی از نحوه ذخیره داستان‌ها در مغز با کمک ریاضی و هوش مصنوعی
تحقیق و پژوهش

رمزگشایی از نحوه ذخیره داستان‌ها در مغز با کمک ریاضی و هوش مصنوعی

نوشته شده توسط ساینا چمنی
22 تیر 1404
خبر بعدی
مطالعه‌ای جدید پتانسیل نانوذرات را در ایجاد واکسن‌های مؤثرتر نشان می‌دهد

افزایش کارایی واکسن با نانوذرات آلی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

ثبت نخستین تصاویر نجومی توسط بزرگ‌ترین دوربین دیجیتال جهان

ثبت نخستین تصاویر نجومی توسط بزرگ‌ترین دوربین دیجیتال جهان

8 تیر 1404
پکن میزبان فینال جهانی فوتبال رباتیک RoBoLeague  

پکن میزبان فینال جهانی فوتبال رباتیک RoBoLeague

7 تیر 1404

داغ‌ترین‌های روز

ارتقاء جنگنده میگ‑۲۹ در ایران؛ بازگشت پرقدرت به میدان نبرد

ارتقاء جنگنده میگ‑۲۹ در ایران؛ بازگشت پرقدرت به میدان نبرد

21 تیر 1404
مقایسه شیائومی نوت 13 و نوت 14

مقایسه شیائومی نوت 13 و نوت 14 ؛ اقتصادی‌ترین میان‌رده‌های شیائومی

22 تیر 1404
پیش‌بینی صعودی پیتر برنت برای ریپل: بالا، بالا و فقط بالا

پیش‌بینی صعودی پیتر برنت برای ریپل: بالا، بالا و فقط بالا

21 تیر 1404
هشدار رابرت کیوساکی: بیت‌کوین وارد منطقه موزی می‌ شود

هشدار رابرت کیوساکی: بیت‌کوین وارد منطقه موزی می‌ شود

21 تیر 1404
تحلیلگران: جهش قیمت ریپل تا ۶ دلار در صورت حفظ حمایت کلیدی قطعی است

تحلیلگران: جهش قیمت ریپل تا ۶ دلار در صورت حفظ حمایت کلیدی قطعی است

23 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

شرکت ByteDance وارد رقابت ساخت عینک‌های XR شد

شرکت ByteDance وارد رقابت ساخت عینک‌های XR شد

24 تیر 1404
اپل با آیفون تاشو، رقیب ارزان‌تر گلکسی Z Fold خواهد شد

اپل با آیفون تاشو، رقیب ارزان‌تر گلکسی زد فولد خواهد شد

24 تیر 1404
۳۱ گوشی شیائومی به‌روزرسانی Android 16 را دریافت نخواهند کرد

31 گوشی شیائومی به‌روزرسانی اندروید 16 را دریافت نخواهند کرد

24 تیر 1404
آهنرباهای Qi2 سامسونگ

سامسونگ شاید شارژ سیمی را از گوشی‌های گلکسی حذف کند

24 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir