فهرست مطالب
ویتامین B6 یا پیریدوکسین نقش مهمی در بسیاری از ضروریترین عملکردهای بدن دارد، مانند تولید آنتیبادی برای مبارزه با عفونت، تنظیم قند خون و کمک به عملکرد موثر مغز و سیستم عصبی.
به گزارش تکناک، اگر میزان ویتامین B6 بهطور خطرناکی پایین بیاید، ممکن است علائم کمبود ویتامین B6 را تجربه کنید. علائم کمبود ویتامین B6 ممکن است شامل تغییرات خلقی، زخمهای دهان و زبان، ضایعات پوستی، نوروپاتی محیطی، کم خونی و از دست دادن کنترل عضلانی باشد.
کمبود ویتامین B6 شایع است و تقریباً 10٪ از آمریکاییها را تحت تأثیر قرار میدهد. با این حال، برخی از افراد علائم را تجربه نمیکنند. افرادی که به دلیل سوءتغذیه یا شرایطی که باعث سوءجذب میشود کمبود ویتامین بیشتری دارند، بیشتر احتمال دارد علائم را تجربه کنند.
01
از 08تغییرات خلق و خوی
میزان پایین ویتامین B6 با تغییرات خلقی و علائم سلامت روان مرتبط است. به عنوان مثال میتوان به سردرگمی، گیجی، تحریک پذیری، اضطراب و افسردگی اشاره کرد.
تحقیقات نشان میدهد افرادی که مکملهای ویتامین B6 مصرف میکنند، ممکن است میزان پایینتری از اضطراب و افسردگی داشته باشند. این امر ممکن است به دلیل اثرات ویتامین B6 بر سیستم عصبی باشد که به بدن کمک میکند استرس و تنش را تنظیم کند.
02
از 08تغییرات دهان و زبان
کمبود ویتامین B6 اغلب منجر به مشکلاتی در دهان و زبان میشود. افرادی که سطوح بسیار پایین ویتامین B6 دارند ممکن است دچار زخمهای دهان، کیلیت (ترک لبها) و خشکی اطراف دهان شوند. برخی از افراد ممکن است گلوسیت (التهاب زبان) و دردناک شدن زبان را تجربه کنند.
03
از 08بثورات پوستی
سطوح پایین ویتامین B6 میتواند باعث بیماری پوستی به نام درماتیت سبورئیک شود. علائم شامل بثورات پوستی قرمز، پوسته پوسته یا چرب شدن پوست است که اغلب کمر، صورت یا پوست سر را درگیر میکند. همچنین ممکن است پوست کنده شود (ریزش کند) یا تحریک شده به نظر برسد. محققان معتقدند که این مسئله به دلیل التهاب رخ میدهد که اغلب به دلیل کمبود ویتامین B ایجاد میشود.
04
از 08کم خونی
ویتامین B6 نقش مهمی در تولید هموگلوبین دارد که پروتئینی است که به تامین اکسیژن به بافتهای بدن از طریق خون کمک میکند. کمبود شدید ویتامین B6 میتواند منجر به نوعی کم خونی به نام کم خونی میکروسیتیک شود که شامل گلبولهای قرمز غیرمعمول کوچک میشود.
علائم کم خونی شامل خستگی، تنگی نفس، مشکل در تمرکز، ضعف، سردرد، کاهش اشتها، سرگیجه و ضربان قلب سریع و غیره است.
05
از 08نوروپاتی محیطی
به دلیل نقش ویتامین B6 در محافظت از عملکرد عصبی، کمبود ویتامین B6 در صورت عدم درمان ممکن است باعث آسیب عصبی شود. یکی از پیامدهای احتمالی نوروپاتی محیطی است ک یک بیماری مربوط به اعصاب آسیب دیده در بازوها، دستها و پاها است.
افراد مبتلا به نوروپاتی محیطی ممکن است احساس سوزن سوزن شدن و گز گز در اندامها و همچنین کاهش واکنش، بی حسی، ضعف عضلانی و درد را تجربه کنند.
06
از 08آتاکسی
در موارد شدید، کمبود ویتامین B6 میتواند باعث آتاکسی یا از دست دادن کنترل عضلانی شود. علائم آتاکسی شامل مشکلات تعادل و هماهنگی، کلافگی، مشکل در راه رفتن و تکلم است. این مشکل اغلب مربوط به نوروپاتی محیطی است که اندامها را تحت تاثیر قرار میدهد.
07
از 08علائم در کودکان
علائم کمبود ویتامین B6 ممکن است در نوزادان و کودکان خردسال تا حدودی متفاوت باشد. نوزادانی که کمبود ویتامین B6 دارند ممکن است علائم زیر را نشان از خود دهند:
- تحریک پذیری و گریه بیش از حد
- تشنج
- شنوایی حساس و حاد
08
از 08چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر هر یک از علائمی که بالاتر گفته شد را بهطور مداوم تجربه کردید، باید به پزشک مراجعه کنید. آنها میتوانند معاینه فیزیکی انجام دهند، سابقه پزشکی شما را بررسی کنند و میزان B6 شما را از طریق آزمایش خون آزمایش کنند.
ویتامین B6 بهطور طبیعی در غذاهایی مانند حبوبات (به ویژه نخود)، جگر گاو، مرغ و ماهی یافت میشود. پزشک ممکن است توصیه کند که B6 بیشتری را از طریق تغییرات رژیم غذایی یا مصرف مکمل.ها دریافت کنید.
در صورت داشتن موارد زیر ممکن است شما بهطور ویژهای در معرض خطر کمبود ویتامین B6 باشید:
- بیماری کلیوی
- بیماری کبدی
- اختلال خودایمنی مانند آرتروز
- اختلال گوارشی که بر ظرفیت معده شما برای جذب مواد مغذی از غذا تأثیر میگذارد، مانند بیماری کرون
- اختلال مصرف الکل (AUD)
- چاقی
- سایر کمبودهای ویتامین B
اگر کمبود ویتامین B6 شما به یکی از شرایط فوق مرتبط باشد، ممکن است پزشک معالج شما درمان اختلال زمینهای را برای رفع علائم توصیه کند.
