• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

چرا باید مصرف شیرین کننده های مصنوعی را کاهش دهیم؟

بابک مختارنیا نوشته شده توسط بابک مختارنیا
یکشنبه 22 آبان 1401 - 15:05
در سلامت و پزشکی, علمی
نوشابه های رژیمی منبع غذایی بزرگی از شیرین کننده های مصنوعی برای بسیاری از افراد هستند

نوشابه های رژیمی منبع غذایی بزرگی از شیرین کننده های مصنوعی برای بسیاری از افراد هستند

کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

شکر مشکل بزرگی است. به طوری که اکنون بسیاری از کشورها برای محصولات قندی مالیات وضع می کنند تا مردم را از خرید آنها منصرف کنند.

به گزارش تکناک، برای افرادی که به شیرینی علاقه زیادی دارند، حتی شکر نیز لذت بخش است، بنابراین توصیه بسیاری از سازمان های بهداشتی جایگزینی شکر اضافه شده با شیرین کننده های مصنوعی است. با این حال، افزودن شیرین کننده ها بدون مشکل نیست و تحقیقات نشان می دهد که ممکن است مشکل را حتی بدتر کند.

شیرین کننده های مصنوعی نحوه واکنش بدن به سایر غذاها را تغییر می دهند

به همان شکلی که افراد به مرور زمان نسبت به غذاهای تند آستانه تحمل خود را بالا میبرند، شیرین کننده ها نیز می توانند همین کار را انجام دهند. هرچه بیشتر مصرف کنید، بدن شما بیشتر به طعم شیرین عادت می کند و باعث می شود سایر غذاها مزه ای ملایم و غیر اشتها آور داشته باشند. نتیجه آن یک سری تغییرات است که در آن بیشتر غذاهای شیرین مصرف می‌کنید و به غذاهای سالم کمتری مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات تمایل کمتری دارید.

نکته مثبت این است که این وضعیت می تواند معکوس شود. گاهی اوقات تنها چند هفته طول می کشد تا از غذاهای پر قند فاصله بگیرید تا این ارتباط از بین برود. این نه تنها برای سلامتی شما مفید است، بلکه برای کام شما نیز عالی است. طولی نمی کشد که متوجه طعم هایی در غذاهایی می شوید که هرگز نمی دانستید وجود دارند!

شیرین کننده های مصنوعی احساس سیری نمی دهند

شکر کالری بالایی دارد، در حالی که شیرین کننده های مصنوعی فاقد محتوای غذایی هستند. به این ترتیب، شیرین کننده ها تجزیه نمی شوند و به بدن شما جذب نمی شوند و از احساس سیری جلوگیری می کنند. با توقع طعم شیرین و بدون کالری همراه با آن، بسیاری از مردم در نهایت در خوردن تنقلات شیرین زیاده‌روی می‌کنند و کالری بیشتری نسبت به زمانی که در وهله اول به شکر عادت داشتند، مصرف می‌کنند.

مقصر هورمون دوپامین است که به عنوان سیگنالی عمل می کند تا به شما بگوید چه زمانی به اندازه کافی غذا خورده اید. بدون کالری موجود در شیرین کننده، دوپامین آزاد نمی شود و مغز را گیج می کند و فکر می کند که در حال دریافت غذا است. از سوی دیگر، شکر دوپامین را تحریک می‌کند و احتمال اینکه برای ارضای اشتهای خود به میان‌وعده‌ها متوسل شوید، کمتر می‌شود.

شیرین کننده های مصنوعی می توانند بیوم روده را مختل کنند

در معده و روده شما مجموعه ای از باکتری ها به نام بیوم وجود دارد که به تجزیه، هضم و جذب غذایی که می خورید کمک می کند. شیرین کننده ها بدون کالری هستند، بنابراین مستقیماً از بدن شما عبور می کنند. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که آنها ممکن است بر نوع باکتری هایی که در روده شما رشد می کنند تأثیر بگذارند. این اختلال می تواند قند خون و ذخیره چربی را افزایش دهد و خطر ابتلا به دیابت و چاقی را زیاد کند.

چگونه باید مصرف شیرین کننده های مصنوعی را کاهش داد

اگر به خوردنی های شیرین علاقه دارید، ممکن است به کاهش مصرف شکر و شیرین کننده مصنوعی توصیه شوید. با این حال، غذاهای زیادی وجود دارد که سرشار از قندهای طبیعی هستند که به شما کمک می کند فراموش کنید که تا به حال در رژیم غذایی خود به شکر تصفیه شده نیاز داشته اید.

میوه ها انتخاب خوبی به شمار می آیند و آناناس، انگور و انبه در میان محبوب ترین ها هستند، زیرا محتوای قند طبیعی بالایی دارند. اینها همچنین بسیار مغذی هستند و احساس سیری را در شما ایجاد می کنند، بنابراین مشکلات مشابه مربوط به قندهای اضافه را ندارند.

در حالی که میوه جایگزین خوبی برای نوشابه است، نمی توانید آن را به این راحتی به فنجان قهوه صبحگاهی خود اضافه کنید! قهوه به طور طبیعی تلخ است، بنابراین معمولاً شکر به آن اضافه می شود تا طعم قوی آن را بپوشاند. اگر واقعاً نمی توانید قهوه سیاه را تحمل کنید، پس داشتن انواع طعم دار یک جایگزین است. این آسیاب ها به جای شکر با روغن درست می شوند و طعم شیرینی می دهند که ممکن است ذائقه شما را راضی کند.

هنوز تحقیقات زیادی برای درک نقش شیرین کننده های مصنوعی در بدن مورد نیاز است. با این حال، اطلاعات کافی در دسترس است که نشان می دهد در مصرف محصولات شیرین احتیاط کنید. مانند بسیاری دیگر از انواع مواد غذایی، به جای اینکه چیزی را به طور کامل از رژیم غذایی خود خارج کنید، میانه روی کنید. با این حال، که اگر به اندازه کافی خوشحال هستید که بدون شیرین کننده های مصنوعی زندگی کنید، احتمالاً باید این کار را انجام دهید.

 

بابک مختارنیا

بابک مختارنیا

مطالب مرتبط

پیش‌بینی خطر زوال عقل و بیماری های مزمن میانسالی با یک اسکن مغزی جدید
سلامت و پزشکی

پیش‌بینی خطر زوال عقل و بیماری های مزمن میانسالی با یک اسکن مغزی جدید

نوشته شده توسط ساینا چمنی
19 تیر 1404
سرعت چرخش زمین رو به افزایش است!
پیشنهاد سردبیر

سرعت چرخش زمین رو به افزایش است!

نوشته شده توسط نرگس چالوک
19 تیر 1404
تناسب نوع ورزش با شخصیت فرد، تمرین را لذت‌بخش‌تر و مؤثرتر می ‌کند
علمی

تناسب نوع ورزش با شخصیت فرد، تمرین را لذت‌بخش‌تر و مؤثرتر می ‌کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
19 تیر 1404
چاپ سه‌بعدی تومورهای سرطانی برای انجام تحقیقات در مورد سرطان
سلامت و پزشکی

چاپ سه‌بعدی تومورهای سرطانی برای انجام تحقیقات در مورد سرطان

نوشته شده توسط ساینا چمنی
19 تیر 1404
جابه‌جایی قطب‌های زمین بر اثر ساخت سدهای عظیم در جهان
علمی

جابه‌جایی قطب‌های زمین بر اثر ساخت سدهای عظیم در جهان

نوشته شده توسط نرگس چالوک
19 تیر 1404
خبر بعدی
بر اساس گزارش یورونیوز جام جهانی فوتبال 2022 قطر در زمینه دسترسی افراد دارای معلولیت پیشرو است و این رویداد تضمین می کند که همه می توانند از آن لذت ببرند.

فرش قرمز قطری‌ها برای معلولان عاشق فوتبال

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

آغاز پروازهای آزمایشی تاکسی هوایی Joby در امارات

آغاز پروازهای آزمایشی تاکسی هوایی Joby در امارات

10 تیر 1404
معرفی برترین جنگنده نسل پنجم؛ ابزارهای برتری هوایی در نبردهای مدرن

۱۰ هواپیمای جنگنده برتر نسل پنجم حال حاضر دنیا

15 تیر 1404

داغ‌ترین‌های روز

آزمایش موفق سامانه لیزری ضد موشک YILDIRIM ترکیه

آزمایش موفق سامانه لیزری ضد موشک YILDIRIM ترکیه

17 تیر 1404
تبدیل ایرباس A400M به یک هیولای میدان نبرد با قابلیت‌های جدید

تبدیل ایرباس A400M به یک هیولای نظامی

18 تیر 1404
دوربین گوشی های پرچمدار

مقایسه دوربین گوشی‌های پرچم‌دار 2025؛ بهترین کیفیت تصویر در دستان کدام برند است؟

15 تیر 1404
پهپاد Shahed MS001

پهپاد ایرانی‌روسی Shahed MS001 با تراشه انویدیا وارد میدان شد

16 تیر 1404
چالش جدید کاربران اینترنت استارلینک در ایران

چالش جدی پیش روی کاربران اینترنت استارلینک در ایران

15 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

ربات مین‌روب Barracuda نیروی دریایی آمریکا رونمایی شد

ربات مین‌روب Barracuda نیروی دریایی آمریکا رونمایی شد

19 تیر 1404
پیش‌بینی خطر زوال عقل و بیماری های مزمن میانسالی با یک اسکن مغزی جدید

پیش‌بینی خطر زوال عقل و بیماری های مزمن میانسالی با یک اسکن مغزی جدید

19 تیر 1404
سرعت چرخش زمین رو به افزایش است!

سرعت چرخش زمین رو به افزایش است!

19 تیر 1404
کاربران استیم بازی‌هایی می‌خرند که هرگز بازی نمی‌ کنند

کاربران استیم بازی‌هایی می‌خرند که هرگز بازی نمی‌ کنند

19 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir