• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

نقش موثر آووکادو در پیروی از رژیم غذایی سالم

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
دوشنبه 27 فروردین 1403 - 11:19
در سلامت و پزشکی, علمی
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه آووکادو می‌تواند منجر به پیروی بهتر از دستورالعمل‌های غذایی شود و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. این مطالعه بر اهمیت اعمال تغییرات ساده در رژیم غذایی مانند استفاده از ترکیب آووکادوهای غنی از مواد مغذی، به‌منظور بهبود کیفیت کلی رژیم، تاکید می‌کند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه آووکادو می‌تواند منجر به پیروی بهتر از دستورالعمل‌های غذایی شود و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. این مطالعه بر اهمیت اعمال تغییرات ساده در رژیم غذایی مانند استفاده از ترکیب آووکادوهای غنی از مواد مغذی، به‌منظور بهبود کیفیت کلی رژیم، تاکید می‌کند

کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

بر اساس تحقیقات جدید محققان دانشگاه پن استیت، مشخص شده است که مصرف روزانه یک آووکادو می‌تواند کیفیت کلی رژیم غذایی را بهبود بخشد.

به گزارش تکناک، کیفیت پایین رژیم غذایی یک عامل خطرناک برای ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی است و بسیاری از بزرگسالان آمریکایی کیفیت رژیم غذایی پایینی دارند و توصیه‌های غذایی کلیدی ارائه شده توسط دستورالعمل‌های غذایی را رعایت نمی‌کنند.

این مطالعه توسط کریستینا پترسن و پنی کریس اترتون هدایت شد و اخیراً در مجله Current Developments in Nutrition  منتشر شده است. محققان بررسی کردند که چگونه یک مداخله مبتنی بر غذا(یک آووکادو در روز) بر کیفیت کلی رژیم غذایی تأثیر می‌گذارد.

فهرست مطالب

  • ارزش غذایی آووکادو
  • یافته‌ها و پیامدهای مطالعه
  • پیامدهای سلامت و تحقیقات بیشتر

ارزش غذایی آووکادو

آووکادو یک غذای غنی از مواد مغذی است که حاوی مقدار زیادی فیبر و سایر مواد مغذی مهم است. پیترسن گفت: ما می‌خواستیم ببینیم که آیا مصرف منظم این میوه منجر به افزایش کیفیت رژیم غذایی می‌شود یا خیر.

تحقیقات قبلی نشان می‌دهند که مصرف‌کنندگان آووکادو نسبت به کسانی که این میوه را مصرف‌ نمی‌کنند، کیفیت رژیم غذایی بالاتری دارند. بنابراین، ما این مطالعه را انجام دادیم تا مشخص کنیم که آیا بین مصرف آووکادو و کیفیت کلی رژیم غذایی رابطه علنی وجود دارد یا خیر.

پترسن اظهار داشت که از آنجایی که تنها 2 درصد از بزرگسالان آمریکایی به صورت منظم آووکادو مصرف می‌کنند، محققان می‌خواستند تعیین کنند که آیا گنجاندن آووکادو در رژیم غذایی روزانه افراد می‌تواند کیفیت رژیم غذایی آنها را به میزان قابل توجهی افزایش دهد یا خیر.

محققان قبل از شروع مطالعه و چندین بار در طول مطالعه با شرکت کنندگان مصاحبه تلفنی انجام دادند تا تعیین کنند که رژیم غذایی آنها در 24 ساعت گذشته چگونه بوده است و رژیم غذایی آنها را با استفاده از شاخص تغذیه سالم ارزیابی کردند تا مشخص کنند که چقدر به دستورالعمل‌های غذایی برای آمریکایی‌ها پایبند هستند. پایبندی به دستورالعمل‌ها به عنوان معیاری برای کیفیت کلی رژیم مورد استفاده قرار گرفت.

یافته‌ها و پیامدهای مطالعه

این مطالعه شامل 1008 شرکت کننده بود که به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه رژیم غذایی معمول خود را ادامه دادند و مصرف آووکادو خود را در طول مطالعه 26 هفته‌ای محدود کردند، در حالی که گروه دیگر یک آووکادو در روز را در رژیم غذایی خود گنجاندند.

پیترسن گفت: ما به این نتیجه رسیدیم که شرکت‌کنندگانی که روزانه یک آووکادو مصرف می‌کردند، به‌طور قابل‌توجهی پایبندی خود را به دستورالعمل‌های غذایی افزایش دادند. این یافته نشان می‌دهد که استراتژی‌هایی مانند خوردن یک آووکادو در روز، می‌تواند به افراد کمک کند دستورالعمل‌های غذایی را رعایت کنند و کیفیت رژیم غذایی خود را بهبود بخشند.

اگرچه محققان گفتند که از دیدن اینکه خوردن روزانه آووکادو کیفیت رژیم غذایی را بهبود می‌بخشد، شگفت زده نشدند، اما پیش بینی نکرده بودند که شرکت‌کنندگان چگونه می‌توانند به آن دست یابند.

پیترسن گفت: ما مشخص کردیم که شرکت‌کنندگان از آووکادو به‌عنوان جایگزینی برای برخی از غذاهای غنی از غلات تصفیه‌شده و سدیم استفاده می‌کردند. در این مطالعه، ما آووکادو را به عنوان یک سبزی طبقه‌بندی کردیم و شاهد افزایش مصرف سبزیجات ناشی از مصرف آووکادو بودیم، اما شرکت‌کنندگان از آووکادو برای جایگزینی برخی از گزینه‌های ناسالم نیز استفاده کردند.

پیامدهای سلامت و تحقیقات بیشتر

به گفته پترسن، داشتن رژیم غذایی نامناسب به‌طور قابل ملاحظه‌ای خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2، بیماری کلیوی و بسیاری از بیماری‌های قابل پیشگیری دیگر را افزایش می‌دهد.

پترسن گفت: با بهبود پیروی افراد از دستورالعمل‌های غذایی، ما می‌توانیم به کاهش خطر ابتلا به این بیماری‌های مزمن و افزایش امید به زندگی سالم کمک کنیم.

همچنین پترسن مطالعات مشابهی را برای بررسی تأثیر مداخلات مبتنی بر غذا، از جمله رابطه بین پسته و کیفیت رژیم غذایی انجام داده است، اما گفت که تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه چه استراتژی‌های مبتنی بر مواد غذایی دیگری را می‌توان برای بهبود پایبندی افراد به دستورالعمل‌های غذایی استفاده کرد، مورد نیاز است.

پترسن گفت: در مطالعاتی مانند این مطالعه، ما می‌توانیم راه‌های مبتنی بر غذا را برای بهبود کیفیت رژیم غذایی تعیین کنیم، اما استراتژی‌های رفتاری نیز برای کمک به افراد در پایبندی به دستورالعمل‌های رژیم غذایی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، مورد نیاز است.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

جابه‌جایی قطب‌های زمین بر اثر ساخت سدهای عظیم در جهان
علمی

جابه‌جایی قطب‌های زمین بر اثر ساخت سدهای عظیم در جهان

نوشته شده توسط نرگس چالوک
19 تیر 1404
کشف نقش ضدسرطانی سلول‌های ایمنی CD4 در درمان سرطان
تحقیق و پژوهش

کشف نقش ضدسرطانی سلول‌های ایمنی CD4 در درمان سرطان

نوشته شده توسط ساینا چمنی
18 تیر 1404
تصفیه هم‌زمان آلاینده‌های آب می‌ تواند از ۵۰ هزار سرطان جلوگیری کند
سلامت و پزشکی

تصفیه همزمان آلاینده‌های آب می‌ تواند از 50 هزار سرطان جلوگیری کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
18 تیر 1404
چاپ سه‌بعدی موفق جزایرلانگرهانس پانکراس انسان برای درمان دیابت نوع ۱
سلامت و پزشکی

چاپ سه‌بعدی موفق جزایر لانگرهانس پانکراس انسان برای درمان دیابت نوع ۱

نوشته شده توسط ساینا چمنی
18 تیر 1404
استفاده از سمعک می‌تواند احساس تنهایی را کمتر و کیفیت زندگی را بهتر کند
سلامت و پزشکی

استفاده از سمعک می‌تواند احساس تنهایی را کمتر کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
18 تیر 1404
خبر بعدی
نقش تعاملات اجتماعی اولیه در تقویت مهارت‌های زبانی کودک

نقش تعاملات اجتماعی اولیه در تقویت مهارت‌های زبانی کودک

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

khordad1404 khordad1404 khordad1404

پیشنهادی

رونمایی قریب‌الوقوع مدل جدید و لوکس Xiaomi 16 Ultra با نام P1S

منتظر نسخه ارتقایافته شیائومی 16 اولترا باشید

11 تیر 1404
بدن به چقدر انرژی برای فکر کردن نیاز دارد؟

بدن به چقدر انرژی برای فکر کردن نیاز دارد؟

22 خرداد 1404

داغ‌ترین‌های روز

آزمایش موفق سامانه لیزری ضد موشک YILDIRIM ترکیه

آزمایش موفق سامانه لیزری ضد موشک YILDIRIM ترکیه

17 تیر 1404
معرفی برترین جنگنده نسل پنجم؛ ابزارهای برتری هوایی در نبردهای مدرن

۱۰ هواپیمای جنگنده برتر نسل پنجم حال حاضر دنیا

15 تیر 1404
دوربین گوشی های پرچمدار

مقایسه دوربین گوشی‌های پرچم‌دار 2025؛ بهترین کیفیت تصویر در دستان کدام برند است؟

15 تیر 1404
پهپاد Shahed MS001

پهپاد ایرانی‌روسی Shahed MS001 با تراشه انویدیا وارد میدان شد

16 تیر 1404
تبدیل ایرباس A400M به یک هیولای میدان نبرد با قابلیت‌های جدید

تبدیل ایرباس A400M به یک هیولای نظامی

18 تیر 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

افشای همکاری پنهانی گوگل و سامسونگ در توسعه تراشه Tensor G5

افشای همکاری پنهانی گوگل و سامسونگ در توسعه تراشه Tensor G5

19 تیر 1404
انجام معاملات در صرافی نوبیتکس به حالت عادی بازگشت

انجام معاملات در صرافی نوبیتکس به حالت عادی بازگشت

19 تیر 1404
افشای نقص‌های امنیتی در اپ پیام‌رسان جدید جک دورسی؛ Bitchat امن نیست

افشای نقص‌های امنیتی در اپ پیام‌رسان جدید جک دورسی؛ Bitchat امن نیست

19 تیر 1404
جابه‌جایی قطب‌های زمین بر اثر ساخت سدهای عظیم در جهان

جابه‌جایی قطب‌های زمین بر اثر ساخت سدهای عظیم در جهان

19 تیر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir