تمرینات یوگا با افزایش انعطافپذیری، کنترل استرس و مدیریت بیماریهای مزمن، فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما آیا تمرینات یوگای صورت می تواند راهی برای جوانسازی صورت باشد؟
به گزارش تکناک، اگرچه تاکنون تحقیقات بسیار کمی در مورد اثرات یوگا بر صورت یا حرکات خاصی که به منظور تقویت عضلات صورت انجام میشود، انجام شده است، اما اخیراً برخی از کاربران در شبکههای اجتماعی ادعا میکنند که یوگای صورت با انجام تمرینات خاصی برای پر شدن گونهها، کاهش چین و چروکها و افزایش درخشندگی پوست میتواند راهی برای تغییر شکل صورت یا جوانتر نشان دادن آن باشد.
در شبکه اجتماعی TikTok، هشتگ #faceyoga بیش از 1.7 میلیارد بازدید دارد اما آیا این قضیه واقعا صحت دارد؟ با ما همراه باشید تا این موضوع را بررسی کنیم.
دکتر مراد علم، متخصص در این زمینه در گزارشی به Health گفت: این تمرین ها می تواند موثر باشد. اما افراد باید بپذیرند که این کار معجزه نمی کند و مشاهده اثر آن زمان بر است.
یوگا صورت چیست؟
صورت از سه لایه مختلف تشکیل شده و بیرونی ترین لایه آن، پوست است. زیر پوست، دو لایه چربی قرار دارد: چربی زیر پوستی که درست زیر لایه پوست است و سپس چربی عمیق تری که زیر لایه قبلی قرار دارد.
این لایه های چربی در کنار هم قرار می گیرند و همان چیزی هستند که صورت شما را شکل می دهند و آن را پر می کنند. زیر این سه لایه، ماهیچه های صورت قرار دارند که اکثرا خیلی کوچک هستند.
نیروی جاذبه، با افزایش سن، پوست را به سمت پایین می کشد که این موضوع می تواند باعث افتادگی صورت شود. پوست و استخوان های صورت نیز شروع به نازک شدن می کنند. این مسائل باعث می شوند صورت، سالخورده به نظر برسد.
یوگای صورت از طریق حرکات خاص عضلات صورت یا ماساژ آن ها با دست ها و انگشتان عمل می کند. اگرچه این ورزش ها، چربی های از دست رفته صورت را باز نمی گرداند و در حقیقت پر شدن و افزایش چربی صورت فقط با تزریق یا جراحی زیبایی امکان پذیر است، اما ممکن است به حجیم شدن برخی از عضلات کمک کند.
دکتر علم گفت: این ورزش ها باعث رشد چربی نمی شوند، اما می توانند ماهیچه ها را رشد دهند، که همین رشد ماهیچه می تواند پوست را صاف نشان دهد.
آیا یوگای صورت واقعا جواب می دهد؟
در حالی که خیلی از کاربران ادعا می کنند که یوگای صورت به تقویت و درخشش و صاف کردن صورت آن ها، کمک کرده است، اما تحقیقات و شواهد کافی در مورد فواید یوگا برای صورت وجود ندارد.
یک مطالعه که در سال 2018 در مجله JAMA Dermatology منتشر شد، شامل آزمایش کوچکی بود که 16 نفر شرکت کننده داشت که این افراد به مدت 30 دقیقه تمرینات خاصی در ناحیه صورت به مدت 20 هفته انجام دادند.
این مطالعه به طور انحصاری شامل زنان میانسالی بود که به طور متوسط حدود 50 سال سن داشتند. هر فرد، انجام 32 تمرین صورت را فرا گرفت و در دو جلسه 90 دقیقه ای، توسط یک مربی معتبر ورزش صورت، تعلیم دید. شرکت کنندگان در هشت هفته اول، هر روز تمرینات را انجام دادند. پس از آن، آنها تمرینات را یک روز در میان انجام دادند.
به نظر میرسد که این تمرینات، اطراف گونهها و قسمت پایین صورت را به میزان خیلی کم، پر می کنند ولی احتمالا تأثیری بر سایر قسمتهای صورت نداشته باشند. محققان این مطالعه گفتند که ما نمی دانیم اثرات این تمرینات چقدر طول می کشد.
تمرینات یوگای صورت ممکن است برای برخی مفید باشد اما ممکن است در برخی افراد باعث بیشتر شدن چین و چروک شود. دلیل اینکه کارهایی مانند تزریق بوتاکس شما را جوان تر نشان می دهد این است که ماهیچه های پوست را از حرکت می اندازد؛ بنابراین حرکت دادن پوست، دقیقا برعکس عملکرد بوتاکس است.
پری صورت، به ژنتیک و وزن بدن هم بستگی دارد. افزایش وزن، صورت را پر می کند اما راه جالبی برای جوان تر به نظر رسیدن نیست چون عوارض دیگری برای سلامتی دارد.
آیا یوگای صورت ارزش امتحان کردن دارد؟
اگر میخواهید یوگای صورت را امتحان کنید، بهتر است روی عضلات بزرگتر صورت تمرکز کنید، که خب گونهها بزرگترین ماهیچههای صورت هستند. بهتر است این تمرینات را جلوی آینه انجام دهید.
اگر می خواهید نتایج قابل توجه تری داشته باشید، لازم است بدانید که این تمرینات خیلی تاثیر خاصی ندارند. تزریق فیلر یا جراحی زیبایی برای افرادی که خواهان داشتن پوستی صاف هستند، خیلی موثرتر است.
البته این تمرینات برای افرادی که تمایل به جراحی های زیبایی ندارند و صبور هم هستند می تواند موثر باشد. این تمرینات زمان بر هستند و به تلاش مستمر نیاز دارند.
