• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

کشف ارتباط بین مصرف زیاد نمک با افسردگی

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
چهارشنبه 6 فروردین 1404 - 11:55
در سلامت و پزشکی, علمی
کشف ارتباط بین مصرف زیاد نمک با افسردگی
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

مصرف زیاد نمک از دیرباز به عنوان عاملی برای مشکلات قلبی شناخته شده است، اما بر اساس تحقیقات جدید امکان دارد از دلایل افسردگی نیز باشد.

به گزارش تک‌ناک، دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ ارتباطی شگفت‌آور بین رژیم‌های غذایی پرنمک و رفتارهای شبیه به افسردگی در موش‌ها را کشف کرده‌اند، که به احتمال زیاد توضیحی برای افزایش نرخ افسردگی همراه با افزایش مصرف غذاهای فرآوری‌شده است، که دارای نمک افزوده زیاد هستند.

این تیم تحقیقاتی کشف کردند که مصرف بیش از حد نمک واکنش‌های ایمنی خاصی را در مغز تحریک می‌کند، که می‌تواند باعث رفتارهای مشابه با افسردگی شود. یافته‌های آنها که در مجله The Journal of Immunology منتشر شده است، یک توضیح بیولوژیکی برای ارتباطات مشاهده‌شده قبلی بین مصرف غذاهای فرآوری‌شده و اختلالات خلقی ارائه می‌دهد.

کشف ارتباط میان مصرف بیش از حد نمک و افسردگی

افسردگی میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد و میزان شیوع آن در طول زندگی در بسیاری از جوامع به ۱۵ تا ۱۸ درصد می‌رسد. رژیم‌های غذایی غربی مدرن، به ویژه فست‌فودها، حاوی میزان قابل‌ توجهی سدیم بیشتر از وعده‌های خانگی هستند، گاهی تا ۱۰۰ برابر بیشتر از گزینه‌های خانگی است.

در این مطالعه، موش‌هایی که رژیم‌های غذایی پرنمک داشتند، رفتارهایی بسیار مشابه با موش‌هایی از خود نشان دادند که تحت استرس مزمن قرار دارند. آنها کمتر کاوش می‌کردند، اضطراب بیشتری داشتند و زمان بیشتری را بی‌حرکت می‌گذراندند، که این الگوها با علائم افسردگی در انسان مطابقت دارد.

فهرست مطالب

  • مکانیسم‌های بیولوژیکی
  • پیامدهای مصرف زیاد نمک برای انسان
  • چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم
  • تغییرات ساده برای کاهش مصرف نمک
  • تاثیرات بر سیاست‌های سلامت عمومی

مکانیسم‌های بیولوژیکی

محققان بررسی کردند که چرا رژیم‌های غذایی پرنمک می‌توانند باعث تغییرات رفتاری شوند. آنها دریافتند که مصرف زیاد نمک باعث افزایش مولکولی به نام IL-17A می‌شود، که یک مولکول سیگنال‌دهنده در سیستم ایمنی است. این افزایش بیشتر در سلول‌های ایمنی خاصی به نام سلول‌های گاما دلتا تی دیده شد. مطالعات قبلی نشان داده بود که سطح بالای IL-17A می‌تواند با افسردگی مرتبط باشد. این تحقیق نشان داد که مصرف نمک زیاد به طور مستقیم تولید IL-17A را افزایش می‌دهد و باعث بروز علائمی شبیه به افسردگی می‌شود.

تیم تحقیقاتی برای تأیید این ارتباط، موش‌هایی را که توانایی تولید IL-17A نداشتند، آزمایش کردند. این موش‌ها با وجود پیروی از رژیم‌های غذایی پرنمک، هیچ نشانه‌ای از افسردگی از خود نشان ندادند. حتی زمانی که محققان سلول‌های ایمنی تولیدکننده IL-17A را حذف کردند، حیوانات در مواجهه با رژیم‌های غذایی پرنمک، رفتارهایی شبیه به افسردگی از خود نشان ندادند.

مصرف زیاد نمک باعث افسردگی می شود

پیامدهای مصرف زیاد نمک برای انسان

اگرچه این مطالعه روی موش‌ها انجام شده، اما پیامدهای آن برای سلامت انسان قابل‌ توجه است. مطالعات انجام‌شده در گذشته، ارتباط بین رژیم‌های غذایی پرنمک و افزایش نرخ افسردگی را نشان داده‌اند. این مطالعه توضیحی بیولوژیکی برای این مشاهدات ارائه می‌دهد.

رژیم غذایی معمول آمریکایی حاوی حدود ۳۴۰۰ میلی‌گرم سدیم در روز است، که بسیار بیشتر از حداکثر مقدار توصیه‌شده توسط انجمن قلب آمریکا (۲۳۰۰ میلی‌گرم) می‌باشد. غذاهای فست‌فودی اغلب در یک وعده، کل مقدار توصیه‌شده سدیم روزانه را ارائه می‌دهند.

چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم

این اولین تحقیقی نیست که مصرف زیاد نمک را به سلامت روان مرتبط می‌کند. رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای که غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون و پروتئین‌های بدون چربی هستند، نرخ افسردگی را کاهش می‌دهند. از سوی دیگر، رژیم‌های غذایی سرشار از غذاهای فرآوری‌شده، قندها و چربی‌های ناسالم، باعث افزایش خطر افسردگی می‌شوند.

جنبه متمایز این مطالعه، شناسایی یک مسیر بیولوژیکی خاص است، که رژیم غذایی را به صورت مستقیم به رفتارهای مشابه افسردگی مرتبط می‌کند.

تغییرات ساده برای کاهش مصرف نمک

درمان‌های امروزی افسردگی اغلب بر مشکلات مربوط به ترکیبات شیمیایی مغز تمرکز دارند. این درمان‌ها شامل مصرف داروهایی مثل مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) یا تغییر الگوهای فکری با روش‌های درمانی روان‌شناختی است. کشف اینکه رژیم غذایی امکان دارد از طریق سیستم ایمنی بر افسردگی تأثیر بگذارد، یک پیشرفت مهم در نحوه مراقبت از سلامت روان محسوب می‌شود.

برای استفاده از این یافته‌ها نیازی به صبر کردن برای توسعه درمان‌های دارویی جدید نیست. اکثر افراد می‌توانند با ایجاد تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی خود از آنها بهره‌مند شوند، مانند:

  • کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده
  • مصرف وعده‌های غذایی خانگی بیشتر
  • بررسی برچسب‌های مواد غذایی برای محتوای سدیم
  • استفاده از گیاهان و ادویه‌ها به جای نمک برای طعم‌دهی

برخی از متخصصان سلامت، رژیم غذایی DASH را برای افراد با فشار خون بالا پیشنهاد می‌کنند. این رژیم شامل مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب است، همچنین بر کاهش مصرف نمک تأکید دارد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این نوع رژیم غذایی می‌تواند به بهبود سلامت روان هم کمک کند.

تأثیر مصرف زیاد نمک بر افسردگی

تاثیرات بر سیاست‌های سلامت عمومی

این یافته‌ها فراتر از انتخاب‌های فردی، می‌تواند بر سیاست‌های سلامت عمومی در زمینه کاهش نمک در غذاهای فرآوری‌شده تأثیر بگذارد. برخی کشورها از قبل چنین مقرراتی را اجرا کرده‌اند مانند برنامه کاهش استفاده از نمک در بریتانیا، که از زمان اجرای آن باعث کاهش ۱۵ درصدی مصرف نمک در سطح ملی شده است.

اگرچه قبل از نتیجه‌گیری قطعی درباره کاهش مصرف نمک به عنوان درمان افسردگی در انسان‌ها به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما این مطالعه به شواهدی می‌افزاید که نشان می‌دهد آنچه می‌خوریم هم بر بدن و هم بر ذهن ما تأثیر می‌گذارد.

این تحقیقات نشان نمی‌دهد که تغییر رژیم غذایی می‌تواند جایگزین داروها یا روان‌درمانی شود. اما بر اهمیت رژیم غذایی به عنوان یک کمک مؤثر برای تقویت درمان‌های سلامت روان تأکید دارد.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

پایش سلامت با روترهای WiFi بدون گجت پوشیدنی
اینترنت و شبکه

پایش سلامت با روترهای WiFi بدون گجت پوشیدنی

نوشته شده توسط نرگس چالوک
13 شهریور 1404
تایید داروی تزریقی خانگی آلزایمر توسط FDA
پیشنهاد سردبیر

تایید داروی تزریقی خانگی آلزایمر توسط FDA

نوشته شده توسط ساینا چمنی
13 شهریور 1404
تاثیر اندک جنگل‌کاری بر کاهش گرمایش جهانی!
علمی

تاثیر اندک جنگل‌کاری بر کاهش گرمایش جهانی!

نوشته شده توسط ساینا چمنی
13 شهریور 1404
کشف مولکولی جدید که از کلیه در برابر آسیب محافظت می کند
پیشنهاد سردبیر

کشف مولکولی جدید که از کلیه در برابر آسیب محافظت می کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
13 شهریور 1404
بازآرایی چوب برای رقابت با فولاد و بتن
علمی

بازآرایی چوب برای رقابت با فولاد و بتن

نوشته شده توسط ساینا چمنی
13 شهریور 1404
خبر بعدی
موفقیت محقق ایرانی در ساخت بتن جاذب دی‌اکسید کربن برای کاهش آلودگی ساخت‌وساز

موفقیت محقق ایرانی در ساخت بتن جاذب دی‌اکسید کربن

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آذرآنلاین آذرآنلاین آذرآنلاین

پیشنهادی

نسخه One UI 8 برای گلکسی A54 و A35 ارائه شد؛ میان‌رده‌های محبوب در صف دریافت اندروید ۱۶

انتشار One UI 8 برای گلکسی A54 و A35؛ میان‌رده‌های محبوب در صف دریافت اندروید 16

8 شهریور 1404 - به‌روزشده در 11 شهریور 1404
بهترین ابزارهای هوش مصنوعی ۲۰۲۵ – معرفی کامل کاربردها و امکانات

بهترین ابزارهای هوش مصنوعی ۲۰۲۵ + معرفی کامل کاربردها و امکانات

24 مرداد 1404 - به‌روزشده در 25 مرداد 1404

داغ‌ترین‌های روز

بوئینگ از جنگنده نسل ششم نیروی دریایی آمریکا رونمایی کرد

بوئینگ از جنگنده نسل ششم نیروی دریایی آمریکا رونمایی کرد

11 شهریور 1404
پیش‌بینی قیمت ریپل در صورت تأیید تمامی درخواست‌ها برای راه‌اندازی ETFهای مبتنی‌ بر آن

پیش‌بینی قیمت ریپل در صورت تأیید تمامی درخواست‌ها برای راه‌اندازی ETFهای مبتنی‌ بر آن

12 شهریور 1404
رونمایی رسمی سامسونگ از گلکسی S25 FE؛ ترکیب طراحی باریک‌تر، باتری بزرگ‌تر و قابلیت‌های هوش مصنوعی

گلکسی S25 FE سامسونگ رونمایی شد؛ ترکیب طراحی باریک‌تر و باتری بزرگ‌تر

13 شهریور 1404
سقوط ۹۹ درصدی تعداد تراکنش‌های شبکه شیباریوم؛ ماجرا از چه قرار است؟

سقوط ۹۹ درصدی تعداد تراکنش‌های شبکه شیباریوم؛ ماجرا از چه قرار است؟

9 شهریور 1404
ساعت‌‌های اتوماتیک EFK-100 کاسیو

کاسیو اولین ساعت‌‌های اتوماتیک EFK-100 را معرفی کرد

6 شهریور 1404 - به‌روزشده در 9 شهریور 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

شایعه کوچک‌تر شدن Dynamic Island در آیفون ۱۷ پرو

شایعه کوچک‌تر شدن داینامیک آیلند در آیفون ۱۷ پرو قوت گرفت

14 شهریور 1404
آیفون ۱۷ پرو مکس با طراحی مفهومی متفاوت و جنجالی

انتشار یک طرح مفهومی متفاوت و جنجالی از آیفون ۱۷ پرو مکس

14 شهریور 1404
مسدودسازی گسترده شبکه‌های اجتماعی در نپال به دلیل عدم ثبت رسمی

مسدودسازی گسترده شبکه‌های اجتماعی در نپال به دلیل عدم ثبت رسمی

14 شهریور 1404
ابعاد گوشی سامسونگ گلکسی S26 اولترا پیش از رونمایی فاش شد

ابعاد گوشی گلکسی S26 اولترا پیش از رونمایی فاش شد

14 شهریور 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir