• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
تک ناک علمی سلامت و پزشکی

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
سه‌شنبه 2 خرداد 1402 - 00:10
در سلامت و پزشکی, علمی
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

ویتامین D ، که در زبان عامیانه به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود، به دلیل نقش حیاتی خود در حفظ سلامت مطلوب، مشهور است.

به گزارش تکناک، بدن ما به طور طبیعی وقتی پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ویتامین D تولید می کند. این ویتامین از طریق رژیم غذایی و مکمل نیز در دسترس است. ویتامین آفتاب به فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف از جمله جذب کلسیم برای استخوان‌ها و دندان‌های سالم و همچنین تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. با این حال، چه اتفاقی می‌افتد وقتی که ما در مصرف این ماده مغذی حیاتی افراط می‌کنیم؟

مفهوم دریافت بیش از حد ویتامین D ، ممکن است عجیب به نظر برسد. به هر حال، گزارش های مربوط به کمبود ویتامین D بسیار بیشتر از موارد مصرف بیش از حد آن است. با این حال، مسمومیت با ویتامین D یا هیپرویتامینوز D، یک بیماری واقعی و البته نادر است که خطرات قابل توجهی برای سلامتی به همراه دارد. علت اصلی آن مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین D است و نه در اثر رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید.

منابع غذایی ویتامین D شامل ماهی های روغنی از جمله سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین زرده تخم مرغ و شیر غنی شده است

علت اصلی مصرف بیش از حد ویتامین D

آفتاب گرفتن و منابع غذایی، برخلاف تصور رایج، معمولاً مسئول مسمومیت ویتامینD نیستند. بدن یک مکانیسم داخلی برای جلوگیری از تولید بیش از حد ویتامینD از نور خورشید دارد. به طور مشابه، مصرف بیش از حد ویتامینD به تنهایی از طریق غذا تقریبا غیرممکن است، زیرا غذاهای بسیار کمی به طور طبیعی حاوی این ویتامین هستند.

در واقع مکمل‌های ویتامینD در صورت مصرف بیش از حد می‌توانند باعث افزایش میزان آن شوند. در ایالات متحده، مقدار توصیه شده روزانه برای بزرگسالان بین 600 تا 800 واحد بین المللی ویتامین D است. مسمویت ناشی از ویتامین D معمولاً هنگام مصرف 10000 تا 60000 واحد بین المللی در روز برای چند ماه یا بیشتر رخ می دهد.

مقدار توصیه شدهمرحله زندگی
10 میکروگرم (400 IU)از بدو تولد تا 12 ماهگی
15 میکروگرم (600 IU)کودکان 1-13 سال
15 میکروگرم (600 IU)نوجوانان 14-18 سال
15 میکروگرم (600 IU)بزرگسالان 19-70 سال
20 میکروگرم (800 IU)بزرگسالان 71 سال و بالاتر
15 میکروگرم (600 IU)زنان باردار و شیرده

 

تاثیر نامشخص مصرف بیش از حد ویتامین D

پیامد اولیه مصرف بیش از حد ویتامین D، تجمع کلسیم در خون (هیپرکلسمی) است که می تواند باعث تهوع، استفراغ، ضعف و تکرر ادرار شود. علائم ممکن است به درد استخوان و مشکلات کلیوی مانند تشکیل سنگ های کلسیمی نیز تبدیل شود.

علاوه بر این، میزان بالای ویتامینD می تواند منجر به مشکلات قلبی، مانند ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا شود. همچنین می تواند به کلیه ها آسیب برساند و در موارد شدید باعث نارسایی کلیه شود. افزایش میزان کلسیم به دلیل مصرف بیش از حد و طولانی مدت ویتامین D می تواند منجر به کلسیفیکاسیون عروقی و بافتی شود که این مسئله می تواند منجر به حمله قلبی و سکته شود.

پیشگیری بهتر از درمان است

در حالی که مسمومیت با ویتامین D نادر است، اما پیامدهای آن به اندازه ای شدید است که احتیاط را واجب کنند. اگر مکمل ویتامینD مصرف می کنید، مطمئن شوید که از مقدار توصیه شده روزانه فراتر نمی روید، مگر اینکه توسط یک پزشک مخصص توصیه شود. آزمایش منظم سنجش میزان ویتامین D، به ویژه برای کسانی که از مکمل های با دوز بالا استفاده می کنند، می تواند از هرگونه پیش آمد ناخواسته جلوگیری کند.

در این مورد هم تعادل، مثل همیشه، نکته کلیدی است. در حالی که حصول اطمینان از مصرف میزان کافی ویتامینD برای سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بسیار مهم است، اما زیاده روی می تواند عواقب نامطلوبی داشته باشد. ویتامین آفتاب هم مانند همه چیزهای خوب بهتر است در حد اعتدال مصرف شود.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

کاهش اثربخشی درمان سرطان با مصرف شیرین‌کننده مصنوعی سوکرالوز
سلامت و پزشکی

کاهش اثربخشی درمان سرطان با مصرف شیرین‌کننده مصنوعی سوکرالوز

نوشته شده توسط ساینا چمنی
9 شهریور 1404
تصویربرداری زیاد از زانو با اشعه ایکس برای تشخیص آرتروز می ‌تواند آسیب ‌زا باشد
سلامت و پزشکی

تصویربرداری زیاد از زانو با اشعه ایکس می ‌تواند آسیب ‌زا باشد

نوشته شده توسط ساینا چمنی
9 شهریور 1404
یک ترکیب شیمیایی مضر در گوشت قرمز خطر آنوریسم آئورت شکمی را سه برابر می‌ کند
سلامت و پزشکی

یک ترکیب شیمیایی مضر در گوشت قرمز خطر آنوریسم آئورت شکمی را سه برابر می‌ کند

نوشته شده توسط ساینا چمنی
9 شهریور 1404
ساخت زبان مصنوعی با قابلیت یادگیری و تشخیص طعم‌ های مختلف
پیشنهاد سردبیر

ساخت زبان مصنوعی با قابلیت یادگیری و تشخیص طعم‌ های مختلف

نوشته شده توسط ساینا چمنی
9 شهریور 1404
این پانسمان زیستی ایرانی به سرعت باعث ترمیم زخم می شود
اخبار داخلی

این پانسمان ایرانی به سرعت باعث ترمیم زخم می شود

نوشته شده توسط مجتبی علی مردانی
9 شهریور 1404
خبر بعدی
تاثیر شگفت انگیز ورزش تای چی در پیشگیری از آلزایمر

تاثیر شگفت انگیز ورزش تای چی در پیشگیری از آلزایمر

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آذرآنلاین آذرآنلاین آذرآنلاین

پیشنهادی

رشد فروش PS5 در سه‌ماهه اول ۲۰۲۵

فروش پلی‌استیشن 5 از مرز 80 میلیون دستگاه گذشت

16 مرداد 1404
پهپاد HoverAir Aqua با قابلیت پرواز و فرود روی آب معرفی شد

پهپاد HoverAir Aqua با قابلیت پرواز و فرود روی آب معرفی شد

31 مرداد 1404

داغ‌ترین‌های روز

بهترین گوشی سامسونگ از نظر دوربین

بهترین گوشی‌های سامسونگ از نظر دوربین (تابستان ۱۴۰۴)

7 شهریور 1404 - به‌روزشده در 8 شهریور 1404
اگر ارزش بازار بیت‌کوین ۲۱ تریلیون دلاری شود، چه قیمتی در انتظار ریپل خواهد بود؟

اگر ارزش بازار بیت‌کوین ۲۱ تریلیون دلاری شود، چه قیمتی در انتظار ریپل خواهد بود؟

8 شهریور 1404
گوشی NxtPaper 60 اولترا TCL پیش‌از رونمایی در IFA معرفی شد

گوشی TCL NxtPaper 60 Ultra 5G پیش‌از رونمایی در IFA معرفی شد

8 شهریور 1404
رونمایی گوشی‌های پرچمدار در سپتامبر

هفت پرچمدار اندرویدی ساخت شرکت‌های چینی در ماه سپتامبر معرفی می‌شوند

6 شهریور 1404 - به‌روزشده در 9 شهریور 1404
ساعت‌‌های اتوماتیک EFK-100 کاسیو

کاسیو اولین ساعت‌‌های اتوماتیک EFK-100 را معرفی کرد

6 شهریور 1404 - به‌روزشده در 9 شهریور 1404
تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

به‌روزرسانی جدید تلگرام با قابلیت‌های جدید منتشر شد

به‌روزرسانی جدید تلگرام با قابلیت‌های نوآورانه منتشر شد

9 شهریور 1404 - به‌روزشده در 10 شهریور 1404
بهترین دانگل های وای فای

بهترین دانگل های وای فای از تی پی لینک، هارمن و ایزی کست + راهنمای خرید

9 شهریور 1404
بهترین بازی‌های دیتادار اندروید

معرفی بهترین بازی‌های دیتادار اندروید

9 شهریور 1404
کسب درامد از متاورس بدون سرمایه

بهترین راه های کسب درآمد از متاورس

9 شهریور 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

technoc-instagram
No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir