• صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه
No Result
مشاهده تمامی نتایج
اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران

تک ناک » علمی » سلامت و پزشکی » چگونه با افزایش سن از چشمان خود محافظت کنیم؟

چگونه با افزایش سن از چشمان خود محافظت کنیم؟

ساینا چمنی نوشته شده توسط ساینا چمنی
شنبه 1 مهر 1402 - 10:19
در پیشنهاد سردبیر, سلامت و پزشکی, علمی
کپی لینکاشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

تغییرات بینایی مرتبط با سن ممکن است برای همه افراد مورد انتظار باشد، اما خوشبختانه راه‌هایی برای محافظت از چشم ها و دستیابی به سلامت چشم‌ها بدون توجه به سن وجود دارد.

به گزارش تکناک، چشم ها دریچه ای به سمت روح انسان هستند، اما با گذشت سال ها ممکن است این دریچه ها کمی ابری شوند. طبیعی است که با افزایش سن افراد تغییرات تدریجی را در بینایی خود تجربه کنند، اگرچه سایر تغییرات بینایی ناگهانی تر ممکن است نشانه ای از یک مشکل باشد که نیاز به توجه دارد.

با افزایش سن، خطر ابتلا به بیماری ها و بیماری های مربوط به چشم نیز افزایش می یابد. اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای حفظ سلامت چشم های خود در پیری انجام دهید.

میزان خطر خود را بشناسید

دانستن اینکه چه چیزهایی روی بینایی شما تأثیر می گذارد و چگونه علائم را شناسایی کنید، یکی از موثرترین راه ها برای حفظ سلامت چشم است.

اگر شغلی دارید که تمام روز مجبور هستید به صفحه کامپیوتر نگاه کنید، احتمالاً از قبل با خستگی و فشار چشم آشنا هستید که گاهی اوقات باعث تاری دید موقت می شوند. حداقل هر 20 دقیقه یکبار استراحت چشمی داشته باشید و استفاده از یک عینک نور آبی را در حین کار در نظر بگیرید. اگر در خارج از منزل کار می کنید و نور خورشید ممکن است به چشمان شما آسیب برساند یا در مکانی که ممکن است اشیاء وارد چشم شما شود، حتماً از عینک محافظ مناسب استفاده کنید و به سرعت هر آسیبی را درمان کنید.

سابقه خانوادگی خود را فراموش نکنید. بیش از 350 بیماری چشمی وجود دارد که ارثی محسوب می شوند. اگرچه نمی توانید ژنتیک خود را تغییر دهید، اما آگاهی از مشکلات ژنتیکی به شما کمک می کند علائم را شناسایی کنید یا به دنبال درمان های پیشگیرانه باشید.

چشمان خود را هر از چندگاهی بررسی کنید

معاینه چشم با افزایش سن اهمیت بسیار بالایی دارد. چه سابقه خانوادگی مشکلات بینایی داشته باشید چه نداشته باشید، معاینه منظم چشم می تواند به شما کمک کند تا مشکلات را زودتر قبل از اینکه به چیزی شدیدتر تبدیل شوند، شناسایی کنید.

آکادمی چشم پزشکی آمریکا معاینه چشم را حداقل هر یک یا دو سال بعد از 65 سالگی توصیه می کند. مشکلات چشمی مرتبط با سن مانند آب مروارید، رتینوپاتی دیابتی، گلوکوم و دژنراسیون ماکولا را می توان خیلی زود توسط چشم پزشک شناسایی کرد.

از عینک مناسب استفاده کنید

اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند برای چشم ها مضر باشد و به بینایی شما آسیب برساند. طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده، اشعه ماوراء بنفش بیش از حد با خطر بیشتر ابتلا به آب مروارید یا حتی سرطان پلک مرتبط است. سعی کنید از کلاه و عینک آفتابی مناسب استفاده کنید که حداقل 99 درصد از اشعه های UVA وUVB  را مسدود کند.

اگر از عینک طبی یا عینک آفتابی یا حتی یک عینک های محافظ بدون نسخه استفاده می کنید، در به روز رسانی منظم عینک خود فعال باشید. نسخه ای که در یک زمانی به آن نیاز داشتید ممکن است با آنچه اکنون نیاز دارید متفاوت باشد. این امر درمورد کسانی که از عینک های بدون نسخه استفاده می کنند نیز صادق است.

مراقب بدن خود باشید

اگرچه عوامل محیطی و خارجی مطمئناً در بروز بیماری های چشمی نقش دارند، اما بخش زیادی از سلامت چشم شما از درون به بیرون می آید.

یک رژیم غذایی سرشار از مواد مقوی، برای داشتن چشم های سالم می تواند به بدن شما کمک کند تا مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت چشم را تامین کنید. این مواد غذایی شامل بادام، کلم بروکلی، هویج، تخم مرغ، کیوی، سبزیجات برگدار، ماهی سالمون و تخمه آفتابگردان است که به راحتی در وعده های غذایی گنجانده می شوند.

همچنین یک رژیم غذایی مناسب، باعث بهبود میزان قند خون و نگه داشتن وزن بدن در محدوده سالم می شوند که همین مسئله خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، 90 درصد نابینایی های مرتبط با دیابت قابل پیشگیری است.

اگر سیگاری هستید، اکنون زمان آن است که آن را ترک کنید. در میان بسیاری از بیماری‌های دیگر که سیگار کشیدن با آن همراه است، بیماری‌های چشمی مرتبط با سیگار نیز شایع هستند. دو مورد از بزرگترین بیماری های چشمی مرتبط با سیگار، دژنراسیون ماکولا و آب مروارید هستند. طبق CDC، به عنوان یک فرد سیگاری احتمال ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن، دو تا سه برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری در معرض ابتلا به دژنراسیون ماکولای وابسته به سن است.

ساینا چمنی

ساینا چمنی

دانش آموخته مترجمی زبان انگلیسی، مترجم و نویسنده فناوری ،سلامت و پزشکی

مطالب مرتبط

ارتش آمریکا فناوری تولید آب آشامیدنی از هوا را آزمایش می‌ کند
پیشنهاد سردبیر

ارتش آمریکا فناوری تولید آب آشامیدنی از هوا را آزمایش می‌ کند

نوشته شده توسط مانی
30 مهر 1404
توربین شناور ۵۰ مگاواتی چین طوفان‌ها را شکست می‌ دهد
انرژی

توربین شناور ۵۰ مگاواتی چین طوفان‌ها را شکست می‌ دهد + ویدیو

نوشته شده توسط مانی
30 مهر 1404
پیشنهاد سردبیر

چین رکورد سریع‌ترین قطار جهان را جابه‌جا کرد

نوشته شده توسط مانی
30 مهر 1404
دوربینی با سرعت ۲ میلیارد فریم بر ثانیه؛ نور دیگر فرار نمی‌کند!
پیشنهاد سردبیر

دوربینی با سرعت ۲ میلیارد فریم بر ثانیه؛ نور دیگر فرار نمی‌کند! + ویدیو

نوشته شده توسط مانی
30 مهر 1404
سامسونگ از هدست واقعیت افزوده Galaxy XR رونمایی کرد
پیشنهاد سردبیر

سامسونگ از هدست واقعیت ترکیبی Galaxy XR رونمایی کرد + تصویر

نوشته شده توسط نرگس چالوک
30 مهر 1404
خبر بعدی

بیگانگان نمایش داده شده در مکزیک اسکلت منفرد دارند

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آذرآنلاین آذرآنلاین آذرآنلاین

پیشنهادی

بهبود سریع‌تر زخم‌ها با ترکیب هوش مصنوعی و الکتریسیته

بهبود سریع‌تر زخم‌ها با ترکیب هوش مصنوعی و الکتریسیته

5 مهر 1404

چین دو سگ رباتیک به ماه می‌ فرستد

14 مهر 1404

داغ‌ترین‌های روز

ساعت ماشین‌حسابی کاسیو

نوستالژی در اوج؛ ساعت ماشین‌حسابی کاسیو با تم فیلم «بازگشت به آینده»

24 مهر 1404 - به‌روزشده در 26 مهر 1404
مرورگر ChatGPT Atlas

OpenAI مرورگر ChatGPT Atlas را برای رقابت با سافاری و کروم منتشر کرد

29 مهر 1404
شیائومی به‌روزرسانی امنیتی جدیدی را برای بیش از ۲۰ گوشی ردمی و پوکو منتشر کرد

به‌روزرسانی امنیتی جدید شیائومی برای بیش از ۲۰ گوشی ردمی و پوکو منتشر شد

29 مهر 1404
مقایسه گلکسی S25 FE با S24 FE

مقایسه گلکسی S25 FE با S24 FE؛ ارتقا واقعی یا تکرار هوشمندانه؟

27 مهر 1404 - به‌روزشده در 28 مهر 1404
 لیست قیمت رسمی و نهایی محصولات ایران خودرو اعلام شد

 لیست قیمت رسمی و نهایی محصولات ایران خودرو اعلام شد

29 مهر 1404
Technoc

دنیا با سرعتی خیره کننده به سمت تحقق رویاهایی می رود که تا دیروز دست نیافتنی و محال بود و بشر با گذر از دریایی از موانع یک به یک در حال تحقق آنها است.

ما در” تک ناک” تلاش می کنیم سهمی از انعکاس تحولات بی شمار فناوری و اخبار تکنولوژی داشته باشیم و در این کهکشان بی انتهای یافته های علمی و دانش محور محتوایی قابل اتکاء و اخباری موثق را از گوشه و کنار دنیا در اختیار علاقمندان و مخاطبان خود قرار دهیم.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

تازه‌ها

موج گرانی ها به تعرفه پیامک و مکالمه رسید

موج گرانی ها به تعرفه پیامک و مکالمه رسید

30 مهر 1404
افزایش دامیننس بیت‌کوین (BTC) بازار را از پروژه‌های ضعیف پاک می‌کند و زمینه رشد آلت‌کوین‌های باکیفیت را فراهم می‌سازد

افزایش دامیننس بیت‌کوین (BTC) بازار را از پروژه‌های ضعیف پاک می‌کند و زمینه رشد آلت‌کوین‌های باکیفیت را فراهم می‌سازد

30 مهر 1404
بیت‌کوین (BTC) روی لبه تیغ؛ آینده قیمت پس از اصلاح اخیر چه خواهد بود؟

بیت‌کوین (BTC) روی لبه تیغ؛ آینده قیمت پس از اصلاح اخیر چه خواهد بود؟

30 مهر 1404
پیش‌بینی قیمت سولانا (SOL) در افق ۳۰ روزه؛ بازگشت به مدار صعودی یا فریبی دیگر؟

پیش‌بینی قیمت سولانا (SOL) در افق ۳۰ روزه؛ بازگشت به مدار صعودی یا فریبی دیگر؟

30 مهر 1404

دسترسی سریع

  • فناوری
  • کامپیوتر و موبایل
  • نقد و بررسی
  • آموزش
  • ارز دیجیتال
  • علمی
  • کسب و کار
  • وسائل نقلیه
  • بازی و سرگرمی
  • چند رسانه ای
  • صفحه اصلی
  • همه اخبار
  • تبلیغات تکناک
  • درباره ما
  • تماس با ما

© Copyright 2025 Technoc.ir

No Result
مشاهده تمامی نتایج
  • فناوری
    • اخبار هوش مصنوعی
    • رباتیک
    • اینترنت و شبکه
    • شبکه های اجتماعی
    • هوافضا
    • معماری
    • ورزش
    • رویداد ها
    • دوربین دیجیتال
  • کامپیوتر و موبایل
    • موبایل و تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • اپلیکیشن موبایل
    • نرم افزار
    • سخت افزار
    • ساعت هوشمند
    • مانیتور
    • اسپیکر و هدفون
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
  • نقد و بررسی
    • بررسی موبایل و تبلت
    • کنسول بازی
    • بررسی لپ تاپ و کامپیوتر
    • قطعات کامپیوتر
    • نرم افزار
    • بررسی اسپیکر و هدفون
    • بررسی ساعت هوشمند
  • آموزش
    • سیستم عامل موبایل
    • سیستم عامل کامپیوتر
    • آموزش هوش مصنوعی
    • سخت افزار
  • اخبار ارز دیجیتال
    • قیمت لحظه ای ارز دیجیتال
    • ماشین حساب ارز دیجیتال
    • آموزش ارز دیجیتال
  • علمی
    • سلامت و پزشکی
    • انرژی
    • فیزیک
    • شیمی
    • نجوم
    • ورزش
    • محیط زیست
    • باستان شناسی
  • کسب و کار
    • شرکت ها
    • بورس
    • مدیریت(پروژه، کسب و کار، منابع انسانی)
    • استارتاپ ها
    • دولت الکترونیک
    • رویداد کسب و کار
  • وسائل نقلیه
    • خودرو
    • دوچرخه
    • موتور سیکلت
    • قطار
    • هواپیما
  • بازی و سرگرمی
    • کنسول بازی های کامپیوتری
    • بازی های کامپیوتر
    • بازی کنسول
    • بازی موبایل
    • فیلم و سریال
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • ویدئو
  • اخبار داخلی
    • دانش بنیان
    • دولت الکترونیک
    • رویداد داخلی
    • بازار
    • دانشگاه

© Copyright 2025 Technoc.ir