یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که ورزش به طور قابل توجهی احتمال بقا و سلامت بلندمدت افراد نجات‌یافته از بیماری سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد.
به گزارش تکناک، پژوهشگران دانشگاه‌های سیدنی، کوئینز کانادا و آلبرتا، در این مطالعه پیشگامانه که ۱۷ سال به طول انجامید، پیشرفت بزرگی در درمان سرطان کولورکتال (روده بزرگ) رقم زدند. آنها ۸۸۹ بیمار را در شش کشور مورد بررسی قرار دادند.
فهرست مطالب
هدف اصلی مطالعه
مطالعه‌ای با عنوان “Challenge Trial” با هدف بررسی این موضوع آغاز شد که آیا ورزش فقط به عنوان یک تغییر سبک زندگی مفید است یا می‌تواند به صورت مستقیم شانس زنده ماندن و جلوگیری از بازگشت بیماری را افزایش دهد.
دکتر کری کُرنیا، استاد دانشگاه آلبرتا و از پژوهشگران این مطالعه گفت: «مطالعه ما نشان می‌دهد که ورزش فقط برای ارتقای کیفیت زندگی نیست، بلکه درمانی برای سرطان روده بزرگ است، که باید برای تمام بیماران قابل دسترس باشد.»
آمار نگران‌کننده درباره سرطان کولورکتال
سرطان روده بزرگ یا کولورکتال تمایل زیادی به بازگشت پس از درمان دارد؛ به طوری که ۳۰ درصد از بیماران مرحله سوم با بازگشت بیماری مواجه می‌شوند. این بیماری در حال حاضر سومین سرطان شایع در جهان و دومین عامل مرگ‌ومیر ناشی از سرطان است.
ساختار برنامه ورزشی
در این مطالعه، ورزش به صورت برنامه‌ریزی‌شده انجام شده است. افراد در عمل، ۲۵۰ دقیقه در هفته ورزش می‌کردند، که می‌توانست شامل پنج جلسه ۳۰ دقیقه‌ای باشد. نوع ورزش‌ها بر اساس علاقه فرد به ورزش‌های هوازی تنظیم شده بود تا برنامه‌ای مناسب و انگیزه‌بخش برای هر شخص باشد.
به جای رویکرد کلی و عمومی، این رویکرد ورزشی سه ساله مانند یک برنامه درمانی واقعی تنظیم شده بود. شرکت‌کنندگان فقط تشویق به ورزش نمی‌شدند، بلکه این برنامه به طور رسمی تجویز شده بود و مانند سایر مراحل درمانی (جراحی یا شیمی‌درمانی) نظارت می‌شد.
گروه تحت کنترل در مطالعه
این نتایج با گروهی مقایسه شد که به آنها فقط یک «برنامه آموزش سلامت»، شامل توصیه‌هایی درباره رژیم غذایی و ورزش برای بهبود سلامت پس از درمان سرطان ارائه شده بود؛ آنچه که در حال حاضر رایج است.
پروفسور ژانت واردی، یکی دیگر از پژوهشگران این مطالعه عنوان: «این مطالعه روی بیمارانی انجام شد که پس از جراحی و شیمی‌درمانی، بین دو تا شش ماه بعد، به صورت تصادفی در یکی از دو گروه قرار گرفتند. گروه اول فقط اطلاعاتی درباره فعالیت بدنی و تغذیه دریافت کردند و گروه دوم علاوه بر این اطلاعات، یک برنامه ورزشی ساختاریافته نیز دریافت نمودند.»
نتایج چشمگیر ورزش بر سرطان روده بزرگ
- کاهش ۳۷ درصدی مرگ ناشی از سرطان روده بزرگ
- کاهش ۲۸ درصدی در احتمال بازگشت سرطان یا بروز انواع دیگر آن
- افزایش نرخ بقا از ۸۳ به ۹۰ درصد
پروفسور واردی در ادامه توضیح داد: «ما مطالعه Challenge را ۱۷ سال پیش آغاز کردیم تا ببینیم آیا فعالیت بدنی می‌تواند خطر بازگشت سرطان را کاهش دهد و بقا را بهبود بخشد.»
مهم‌ترین نتیجه، تفاوت در بقای بدون بیماری و بقای کلی بود. در پایان پنج سال، ۸۰ درصد از بیماران که برنامه ورزشی داشتند، بدون هیچ نشانه‌ای از بازگشت بیماری زنده بودند، در حالی که این رقم در گروهی که فقط آموزش سلامت دریافت کرده بودند، تنها ۷۴ درصد بود.
ورزش کردن خطر بازگشت سرطان را ۲۸ درصد کاهش می‌دهد. همچنین در یک دوره هشت‌ساله، ۹۰ درصد از افرادی که ورزش می‌کردند، زنده ماندند، در حالی که این عدد در گروه دیگر ۸۳ درصد بود.
فعالیت سبک ورزشی، نتایج در سرطان روده بزرگ
شرکت‌کنندگانی که در برنامه ورزشی شرکت داشتند، ماراتن نمی‌دویدند. برنامه بسیاری از آنها شامل تنها ۱۵۰ دقیقه پیاده‌روی تند در هفته بود؛ یعنی شامل تنها ۳۰ دقیقه در روز و پنج روز در هفته می‌شد.
پروفسور واردی تصریح کرد: «دستاوردهایی که ما از طریق برنامه‌ای ساده مانند پیاده‌روی تند مشاهده کردیم، قابل توجه هستند. این یافته‌ها باید استاندارد درمانی بیماران سرطان روده بزرگ در سراسر جهان را تغییر دهند و حتی ممکن است برای دیگر بیماران سرطانی نیز قابل استفاده باشند»
ورزش، بخشی از نسخه‌های پزشکی آینده
این نخستین مطالعه‌ای نیست که نشان می‌دهد نگاه به ورزش مانند یک نسخه درمانی می‌تواند تأثیر چشم‌گیری در بیماری‌های مختلف، از جمله درد مزمن کمر و اختلالات روانی داشته باشد.
اکنون، پس از مشاهده نتایج این تحقیق، پژوهشگران خواستار آن هستند که برنامه‌های ورزشی ساختاریافته به عنوان یک جزء غیرقابل مذاکره در روند درمان در نظر گرفته شوند.
دکتر واردی تأکید کرد: «با توجه به نتایج مطالعه، آنچه باید اتفاق بیفتد این است که برنامه ورزشی ساختاریافته حداکثر تا پایان شیمی‌درمانی برای بیماران ارائه شود.»
این یافته نشان می‌دهد که ورزش نه‌تنها مفید است، بلکه می‌تواند نجات‌بخش باشد. فعالیت بدنی ساده می‌تواند به طور قابل توجهی طول عمر و نتایج بلندمدت بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ و به احتمال زیاد بسیاری از سرطان‌ها و بیماری‌های دیگر را بهبود بخشد.
پیام نهایی درباره فواید ورزش برای سرطان روده بزرگ
این مطالعه نشان می‌دهد که داشتن یک برنامه ورزشی مشخص و منظم می‌تواند تأثیر مثبتی در کنترل سرطان داشته باشد.
این یافته‌ها با میانگین سنی ۶۸ سال برای بیماران سرطان روده بزرگ، بر اهمیت فعالیت بدنی پس از درمان دارویی یا جراحی تأکید می‌کنند.
دکتر کریستوفر بوث، از پژوهشگران این مطالعه در نهایت گفت: «بیماران اغلب می‌پرسند که چگونه می‌توانند نتیجه درمان خود را بهتر کنند. طبق مطالعه Challenge، پاسخ ساده است: ورزش کردن. انجام فعالیت‌های ورزشی پس از جراحی و شیمی‌درمانی می‌تواند خطر بازگشت یا ایجاد سرطان جدید را کاهش دهد و به بیماران کمک کند زندگی طولانی‌تر و با کیفیت‌تری داشته باشند.»
