کبودی نتیجه آسیب‌دیدگی کوچک رگ‌های خونی (کاپیلارها) در زیر پوست است که باعث ریختن خون در بافت‌های اطراف می‌شود.
به گزارش تکناک، کبودی‌ها اکثرا به دلیل ضربه‌ای به بدن ایجاد می‌شوند و می‌توانند در هر جای بدن رخ دهند. آن‌ها در ابتدا به رنگ آبی، سیاه یا بنفش ظاهر می‌شوند و در طی چند روز یا هفته به تدریج رنگ‌شان به سبز، زرد یا قهوه‌ای تغییر می‌کند. در نهایت، کبودی‌ها به طور کامل از بین می‌روند.
کبودی‌ها معمولاً دردناک نیستند و در بیشتر موارد خود به خود رفع می‌شوند. با این حال، در بعضی موارد ممکن است کبودی‌ها به دلیل آسیب‌های جدی‌تری ایجاد شوند و نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشند.
بیشتر بخوانید:
- ۱۰ ماده غذایی فوق العاده برای رشد موها
- کلم بروکلی؛ یک اَبَرغذای واقعی
- نقش آسپرین در بهبود درمان سرطان
- کاهش اشتها بدون جراحی
- تاثیر شگفت انگیز کاهش وزن بر سلامت قلب
- فواید نوشیدن آب خیارشور برای سلامت بدن
- تاثیر اعجاب انگیز منیزیم بر سلامت مغز
- با مصرف این سبزیجات و میوه ها دیابت نمی گیرید
- علائم و نشانه های بیماری لایم
رفع کبودی ها معمولاً شامل روش هایی برای کاهش التهاب و تسکین درد است. در اینجا 5 روش برای درمان کبودی آورده شده است:
- کمپرس سرد: در ابتدا، بلافاصله پس از آسیب‌دیدگی، یک بسته یخ یا یک پارچه‌ی خنک در ناحیه کبود شده بزنید. این کار به کاهش ورم و خونریزی داخلی کمک می‌کند. حدود 15 کمپرس سرد و سپس به مدت 15 دقیقه استراحت کنید. این روند را در طول روز چندین بار تکرار کنید.
- بالا بردن ناحیه مصدوم: اگر امکان دارد، ناحیه مصدوم را بالاتر از سطح قلب بگذارید. این کار کمک می‌کند تا خون بیشتری به قلب برگردد و ورم کاهش یابد.
- استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): داروهایی مانند ایبوپروفن می‌توانند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کنند. این داروها را طبق دستور پزشک یا روی بسته‌بندی مصرف کنید.
- ماساژ نرم: ماساژ نرم در ناحیه کبود شده می‌تواند به جریان خون کمک کند و باعث شود خونریزی داخلی سریع‌تر بهبود یابد. اما مراقب باشید که فشار زیادی به ناحیه مصدوم وارد نکنید، زیرا این کار می‌تواند به آسیب بیشتر منجر شود.
- استفاده از کمپرس گرم: پس از گذشت 24-48 ساعت از زمان آسیب‌دیدگ، شما می‌توانید از یک کمپرس گرم برای رفع کبودی استفاده کنید. گرما باعث افزایش جریان خون در ناحیه مصدوم می‌شود و به روند بهبود کبودی کمک می‌کند. یک پارچه یا پد گرم را به مدت 15-20 دقیقه در ناحیه کبودی قرار دهید و این کار را چندین بار در طول روز تکرار کنید.
بعضی از میوه‌ها به دلیل دارا بودن مواد مغذی خاص می‌توانند به رفع کبودی ها کمک کنند. در اینجا برخی از میوه‌هایی که ممکن است به درمان کبودی کمک کنند را معرفی می‌کنیم:
- آناناس: آناناس حاوی بروملین است، که یک آنزیم ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش ورم و التهاب کمک کند.
- کیوی: کیوی حاوی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و باعث سرعت بخشیدن به روند بهبود زخم‌ها و کبودی‌ها می‌شود.
- انگور: انگور حاوی مواد مغذی مانند ویتامین C و K است که به بهبود کبودی‌ها کمک می‌کنند. ویتامین K به همگرایی خون کمک می‌کند و ویتامین C به ترمیم بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند.
- پرتقال: پرتقال نیز مانند کیوی حاوی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و باعث سرعت بخشیدن به روند بهبود کبودی‌ها می‌شود.
- توت‌های آبی: توت‌های آبی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند فلاوونوئیدها هستند که می‌توانند به کاهش التهاب و بهبود کبودی‌ها کمک کنند.
- گوجه‌فرنگی: گوجه‌فرنگی حاوی ویتامین K است که به همگرایی خون کمک می‌کند و به سرعت بیشتری بهبود کبودی‌ها را تسریع می‌کند.
به یاد داشته باشید که در بعضی موارد، کبودی‌ها ممکن است به مرور در چند روز یا هفته رفع شوند. اگر کبودی شما رفع نمی‌شود یا علائمی مانند درد شدید، ورم زیاد یا تغییر رنگ پوست دارید، به پزشک خود مراجعه کنید.
